孕媽如果要出行，如何選擇合適的交通工具？這樣更安全

孕期是幸福又痛苦的漫長過程，這漫長的十個月裡，孕媽尤其是職業女性，每天都必須藉助交通工具上下班。隨著孕期的推移，媽媽的肚子也越來越大，移動變得困難。究竟孕媽出行適合哪種交通工具，原因是什麼？

　　現實生活裡，我們有公交車、私家車、飛機、火車、輪船等交通工具，這些交通工具幾乎是向所有人群開放的，當然也會限定某些人群不能搭乘。比如某些航空公司禁止孕期滿8個月的乘坐飛機。孕早期易出現流產，孕晚期易出現早產，所以孕期媽媽可以做短期旅行，不宜進行長途旅行。

　孕媽出行可以根據自己身體情況選擇，至於哪種合適，則看各種交通工具的特點。

　　1、距離短可步行

　　如果孕媽的工作單位就在家的附近，可以步行上下班，這樣不僅能夠呼吸新鮮空氣，也能增加運動量，更利於分娩。步行上下班時長儘量控制在30分鐘內，且步行時儘量穿輕便合腳的低跟鞋，減少腳部壓力的同時，更避免摔倒。

　　2、儘量避開高峰期坐公交車或地鐵

　　上下班高峰期人總是很多，孕媽不妨向單位申請提前半小時上下班，避開人流高峰期。如果無法避開，那麼在等車時儘量不要站在門口位置，沒有座位需要站立時儘量扶好車椅或豎杆，防止臨時剎車可能出現的搖晃或站立不穩問題。一旦出現見紅、破水的症狀，千萬不要坐公交車，而是應當儘可能快地到醫院就診。

　　3、短途旅行可自駕

　　孕媽在孕期想要進行短途旅行，可以自駕出行，駕駛者可以是丈夫，也可以是孕期穩定的孕媽。但孕媽自駕出行需了解注意事項。如儘量不要採用前傾姿勢，以免壓迫到凸出的腹部，壓迫到子宮裡的胎兒。儘量避免開車過快過猛，不要急剎車也不要急轉彎，避免因衝力過大影響胎兒。儘量不要在帶著氣味的新車裡呆太長的時間，以免這些有毒氣體影響健康。長頭髮孕媽儘量梳起長發，避免在開車時風吹頭髮遮住視線。此外還需注意除臭殺菌，包括車內的空氣清新與座駕定期保養。

　　4、孕中期騎自行車

　　孕期並非完全不能碰自行車，在避免劇烈運動與過度疲勞的情況，騎自行車有助於增強人體心肺功能，促進新陳代謝，在一定程度上增強分娩的輕鬆度。當然孕媽騎自行車需避開人流量大的街道，以免一不小心彼此磕碰。

　　5、坐飛機做好相關準備

　　某些航空公司限制孕媽乘坐飛機，因為在購票前需問清楚能否乘坐，如果可以乘坐需做好相關準備乘坐工作，比如時不時站起來活動一下筋骨，穿寬鬆的鞋子，時不時放鬆腳部壓力。

　　6、坐火車儘量選臥鋪

　　孕媽選擇坐火車出行，臥鋪是最佳選擇，不管路途多遙遠，都能得到充分的休息。非萬不得已不要選擇無座票，無論是站著還會坐在過道裡，都不是好的體驗，很有可能會因疲勞過度導致流產或難產。

　　可見，孕媽孕期出行需根據自己身體狀況選擇適當的交通工具，避免出行中產生不適，更利於孕期的護理。