文/和雨似
現實裡還是有很多普通人通過不斷努力實現逆風翻盤，大部分是因為他們都有著積極的成長型心智模式，這種心智模式不斷地影響著他們的行為，最終一步一步走向成功。
在《了不起的我》這本書中，成長型心智模式是這樣的：通過改變我們看待世界、他人和自己的角度，能夠容納變化，可以習得對世界更靈活的應對方式，發展新的能力，不斷形成變化的、向外擴展的正向循環。
還是拿孩子來說，孩子自己在解決問題的過程中，能力也會不斷成長，慢慢能夠應付各種挑戰，充滿自信。就可以自己給自己安全感，從而激發他們進一步去探索世界，發展新能力。
發展成長型心智模式有以下3種方法。
01目標導向的創造性思維
創造的思維認為人生是一個主動創造的過程，不是單純解決問題的過程。
創造性思維把事情分為兩部分：
第一部分是有確切的東西想要實現，把理念變成現實的過程。例如我想要什麼。第二部分是我們會面臨殘酷的現實，現實只是創造的條件限制。
而解決問題的思維是以「問題」和「挫折」作為行動張力，鞭笞自己向前。當努力有了成效，焦慮就會緩解，張力就會消失，同時，行動也減少了，但問題又捲土重來，重新讓你變得焦慮，又開始重複上述過程。
簡單來說，這個惡性循環是這樣的：打滿雞血——一鼓作氣——再而衰——三而竭——頹廢——焦慮——再打滿雞血。
比如說，有些人取得了外人看來挺成功的事業，但從內心裡，他們的目標是 「別那麼頹廢了」。他們依靠「頹廢」或「沮喪」才能往前走。
想打破這種僵局，創造性思維告訴你這樣做：先想我要的是什麼，然而現實又是什麼樣的，現有環境又能給我提供那些東西，可以拿這些去彌補目標與現實之間的差距。
02控制的兩分法
你能控制的，能要求的，只有按照自己的意願和規則生活的自己而已。
在前面介紹的防禦型心智模式中，僵固型思維更加專注於不能控制的聰明上，反而不是能控制的努力上。
應該思維想用腦中的規則去控制世界、自己或他人，控制不了就會陷入沮喪、焦慮或怨恨。
絕對化思維先用絕對化的要求把我們的控制範圍無限擴大，又讓我們因為受到挫折，放棄自己能夠控制的因素。
所以，要想走出防禦型心智模式的束縛，學會控制兩分法，儘自己所能，然後順其自然。
例如，你想要減肥，但究竟能不能減肥成功，你控制不了。但你可以控制今天少喝一杯奶茶、炸雞少吃一點，或者列一個跑步計劃。
認識到自己不能控制的事情很多，把注意力集中在我們能控制的事情上面。把這部分找出來，努力做好。
03直面現實需要近的思維，不是遠的思維
所謂近的思維就是真實的，此時此地正在發生的事情。而遠的思維則是想像中的，抽象的，與現實情境無關的。
簡單說，近的思維就是活在當下，活得具體。而遠的思維就類似空想，瞎想。
人到中年，上有老，下有小，怎麼可能沒有焦慮。陳海賢老師給出的解決方法就是「近的思維」。只看眼前發生的，描述意義上存在的事情。不要想的太遠，想太多也沒有什麼用，越來越焦慮罷了。
前面我們提到的「僵固型思維」「應該思維」「絕對化思維」，都是「遠」的思維方式。
心理學上有一個理論叫做「滑坡理論」，跟遠的思維相似，就是當你預測每一件事，都以最壞的打算來看，一件又一件看下來，失敗本來是個小概率事件也變成必然事件了。
如果固守這些「遠的思維」方式，我們就不會看到正在發生的事情，新的東西就不會進來，我們的思維也不會有什麼變化。
怎麼來學習近的思維呢？有以下3點：
溝通時用描述性語言，不用評價性的語言；提問時問具體的問題，而不是抽象問題；關注現在能做的事情，而不是關注事情結果。
結語
有時候我們做事情會畏手畏腳，就是還沒開始做就想的太遠，假想的情況太多，而遲遲沒有行動。或者把困難想的太嚴重，目標太難完成，導致無法邁出第一步，這也是拖延症的原因所在。
擁有了成長型思維的你，就可以避免在事情上鑽牛角尖，而是找到問題的根本，並保有繼續成長的動力。