很多人深受失眠的困擾，當失眠了該怎麼辦呢？晚上失眠怎麼食補？小編推薦一些助眠的食物幫助你快速進入睡眠。
失眠就要吃這些
牛奶。牛奶是被推薦了多次的晚上入睡前可適合喝的，其好處在於可以安撫消化系統的同時，也可以讓大腦處在平和狀態下。
蜂蜜。蜂蜜的好處在於其裡面有一種成分，可以成為進食素，這種東西進入到身體裡會直接作用到大腦上，讓其鎮靜。
香蕉。香蕉也是推薦晚上食用的，它的主要功效是可以平穩血清素，可以讓肌肉得到有效的松馳，並恢復力氣，從而能更好地安撫睡眠。
麵包。這裡的麵包不是指所有的麵包，而是指全麥的麵包，這種粗糧的麵包讓身體的胰島素分泌快，從而轉換成了血清素，促進了睡眠。
土豆。好些人怕晚上吃了土豆會長胖，其實少量吃土豆沒有關係，而且土豆有一種東西叫色胺酸，能起到安眠的作用，與溫牛奶一起吃，效果好。
麥片。當然燕麥片也是極好的安眠的食物，這個主要是可以在咀嚼的過程中，讓你的大腦疲勞後，慢慢地進入到了睡眠的過程。