孕期貧血是常見的現象，尤其到了後半期，為了負擔胎兒的生長發育，鐵的需要量增加，所以孕媽很容易出現缺鐵性貧血。貧血會造成孕媽面色蒼白、頭暈乏力，嚴重的話還會導致胎兒缺氧，發育遲緩，危害非常大。那孕期貧血吃什麼好呢？為你推薦以下5個食譜。
1、黑木耳紅棗湯。黑木耳可滋陰潤燥，而紅棗能夠補氣養血，還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
材料：黑木耳150克，紅棗60克，紅糖適量。做法：1、將木耳提前兩小時泡軟。2、紅棗洗淨，與木耳放入鍋內大火煮開。3、加適量紅糖，轉小火煮至粘稠，盛出飲用。
2、肝粥。
動物肝中含有豐富的鐵，維生素A，能有效促進身體對鐵質的吸收，達到補血效果。材料：動物肝（豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等均可）100-150克，大米100克。
做法：
1、將動物肝洗淨切成小塊，與大米、蔥、生薑、鹽一起入鍋，2、加水700毫升，煮成粥即可食用。
3、豬血豆腐湯。
豬血含鐵量高，每100克含鐵高達45毫克，有補血功效，對孕婦貧血、面色蒼白者有改善作用。
材料：豆腐250克，豬血400克，紅棗10枚。
做法：1、豆腐、豬血洗淨切塊。2、將材料一起放入沸水中煮，加入蔥花、鹽等調料即可。
4、芹菜炒豬肝 。
豬肝和芹菜都富含鐵質和葉酸，對於有貧血傾向的孕婦是日常食補的佳品。
材料：豬肝200克，芹菜300克，醬油25克，糖、鹽適量。
做法：
1、將豬肝去筋膜，洗淨切成薄片，加適量鹽攪勻，待用。
2、芹菜洗淨，切段。
3、將油鍋燒至六成油溫，投入豬肝，待變色後，倒入漏勺瀝油。
4、鍋中留油少許，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，再倒入豬肝，翻炒幾下，立即出鍋。
5、清蒸枸杞蝦。
蝦中富含優質蛋白質，易於消化，枸杞可以補氣，對因貧血導致的頭暈目眩、腿軟等症狀有改善功效。
材料：鮮蝦，枸杞，米酒，鹽，蔥姜等各適量。
做法：1、將蝦洗淨，瀝乾備用。2、姜去皮切片，蔥切段，蝦分別排在盤子中，撒上枸杞，鋪上蔥段，薑片，放點米酒，撒上鹽。
3、鍋中倒入2杯水大火煮 ，放上排好的枸杞蝦的蒸盤，隔水蒸5-7分鐘即可。