吃完飯馬上睡覺，對於身體的影響有幾個方面。
一是會導致消化不良。
消化不良不是病而是症狀，表現包括飯後有腫脹感、撐得不舒服、腹痛、腹脹、產氣、噁心等，除了吃得過快和過多，焦慮或食物本身的原因外，就是消化系統疾病引起的，和體位有關的是胃酸反流或者胃食管反流引起的，因為胃酸上行，刺激食道導致不適，甚至很難受。
如果患有胃酸反流或者胃食管反流病的話，建議是飯後三小時再躺著。很多人只是偶爾出現反流，從預防的角度也要避免飯後馬上躺下。
但是，並不適用於所有人。如果存在餐後低血壓的話，飯後過量的血量會去腹部和小腸，導致血壓下降，出現頭暈、噁心等症狀，甚至可能暈倒，有這種情況的人餐後要馬上躺下，一小時後才能起來活動。
二是食物本身引起的。
有些食物會影響睡眠，因此為了保證睡眠質量，在臨睡前2-3個小時不要攝入食物。
三是長期影響。
飯後馬上躺下對身體的影響是長期的結果，因為吃完了就躺下，一方面不利於血糖控制，另一方面會導致脂肪堆積，長此以往，會長胖並且增加患2型糖尿病等代謝性疾病的風險。
因此如果不存在餐後低血壓的話，吃完飯不要馬上躺下睡覺，而是進行一些適量的運動，消耗消耗，在3個小時後再入睡，這樣就要早吃晚餐，而且晚餐少吃一些，甚至不吃晚餐。