一雙鞋穿兩季？4歲內孩子足部發育關鍵期，分階段選鞋別不捨得換
2020-08-27 福林媽咪文|福林媽咪
從上學那會兒，我就發現，有一些同學穿著鞋的腳後跟，總是往外偏，對他們的感覺就只有一個：怪費鞋的。
直到我學習了大量的育兒知識之後才知道，原來，這叫足外翻。
前不久也有寶媽在群裡問：給孩子矯正足外翻得花多少錢？
並且附上了一張孩子腳的圖片。
我小時候，身邊就有個玩伴是這樣的。
我們到現在都一直保持著聯繫，偶爾也會出來坐坐。早在之前我就發現，她開始工作後，穿獨跟的高跟鞋，總是沒穿多久鞋跟就往外撇，不能再穿了。一直以為是鞋的問題，後來才知道是腳的問題。
前段時間她說自己花大價錢做矯正，醫生說她也沒有嚴重到做手術的地步，於是就專門為她定製了一雙矯正鞋墊，順帶還要她帶很長一段時間的矯正器。
醫生告知，她的足外翻很可能是小時候就存在的問題，因為足外翻通常是先天或遺傳導致的。但是小時候家裡的大人可能一直沒有注意才發展成現在的樣子。其實如果早些發現就可以儘早矯正。
足外翻是怎麼回事兒？
足外翻是因為腳部肌腱發育異常導致的一種畸形。
有數據統計，每千名幼兒中就有1-2人一出生就有足外翻的問題。
從視覺上就可以看出，足外翻的人，小腿中點、跟腱中心、跟骨中心三點不在一條線上，腳跟往外撇，有些足外翻還會伴有扁平足的情況。
雖說大部分是一出生自帶的，但是不良的走路習慣、過早學走等也有可能導致足外翻。
可別小看足部問題，對孩子的影響很大！
足外翻對孩子的影響：
- 由於足弓內側觸地支撐，走路容易疲勞，變得不愛走路；
- 會引起足部疼痛，所以寶寶容易摔倒；
- 足部的外撇，影響膝關節的正常發育，形成X型腿；
- 走路姿勢不美觀，孩子變得自卑。
所以，基於這些影響，儘早幹預還是很有必要的。
在孩子7歲前都還有機會，因為孩子的足部骨骼在孩子3-6歲時開始骨化，7-10歲時，足弓發育完全成熟，形態也就基本穩定了。
不過幹預當然是越早越好，最好是在孩子骨骼骨化前進行幹預，效果最好。
如何幹預？
一、不要過早讓寶寶學走路
有些寶寶八九個月就會扶站，但是這並不意味著寶寶可以開始學走。因為這時候寶寶的足弓發育程度還不足以長時間支撐寶寶的體重，過早學走，會給足弓增加負擔，容易形成扁平足，或加重足外翻。
二、控制寶寶體重
體重過大的寶寶，足部承受的壓力也會增大，這也會增加寶寶足部畸形的風險。如果原本就有足外翻，會讓足外翻更嚴重。所以，可以從餵養方式以及運動上著手。
餵奶要按需餵養，小嬰兒可以做被動操，並且可以按照發育規律，給寶寶進行大動作訓練。
三、拋棄不合適的鞋子，鞋子一定要合腳
不合腳的鞋，傷的是孩子的腳。
為了能多穿一段時間，不少寶媽喜歡給孩子買大一碼的鞋，因為孩子腳長得快，現在買的鞋合腳了，穿不了多長時間，就又得買新的。殊不知，這種方式非常不可取。
穿過大的鞋子，走路的時候腳得不到固定，在鞋子裡晃蕩，這會導致孩子走路的時候抬不起來腳，拖著走，造成不良的走路姿勢，這同樣會影響孩子足部發育。
除此之外，小一碼的、擠腳的鞋，也會影響孩子的足部發育，可能造成孩子大腳趾旁邊骨頭凸起，就是我們老百姓說的大腳骨，醫學上稱之為「拇外翻」。
所以，在孩子成長的過程中，鞋子，是一個不容忽視的問題，所以要重點講一下。
選擇鞋子，一定要按階段選擇！
其實在孩子開始學走路或者預備走路的時候，就應該注意鞋子問題。
很多家長在鞋子的選擇上，覺得只要能穿，包住寶寶的腳就行，但實際上，鞋子的選擇應該符合孩子的發育規律，分階段選擇，對孩子學步也會有所幫助。
階段一：8-15個月
選擇：步前鞋。
這個階段是寶寶爬行期向學步期的過渡期，又叫學步初期。
也是寶爸寶媽們焦慮的階段，因為有的寶寶很早就會扶站，不到1歲就能走了，但是有的寶寶就會晚一些，可能過了1歲才學走。
對於這個階段的寶寶，寶爸寶媽應鼓勵寶寶自己扶著物體站起來，並且嘗試走路，最好是赤腳走。
這樣，可以讓寶寶的腳更好的接觸地面，讓寶寶體驗走路時的抓地感，培養平衡能力。
如果去室外，當然還是應該穿鞋的。
而這個階段的鞋子也應該滿足「赤足」的條件。特點就是鞋底薄，讓寶寶的足底離地面距離近，能夠加強足底抓地感。
這樣的鞋子，不僅可以在室外地面上更好的保護寶寶的腳，同時還能滿足學步初期寶寶對走路的體驗感。
那鞋底多薄才合適呢？
我們找來一款鞋子，是江博士的「BB學步123」系列的一階嬰兒步前鞋，測量了一下。
（為了給大家很好的解釋，福林媽專門買來符合三個階段的鞋子，給大家做演示。都是這個牌子的）
鞋跟處最厚的地方剛剛1釐米，鞋底前段薄薄的，也比較柔軟。
這樣的鞋子，就很適合學步初期的寶寶。
Ps.寶寶學步時，不建議家長拽著寶寶的胳膊走，父母可能用力過猛，寶寶走路時的步伐並非每一步腳踏實地，建議鼓勵寶寶扶站後，自己走向媽媽，不要害怕寶寶摔倒，最好遠離家具，讓寶寶在玩具圍欄裡走，地面可以鋪上泡沫板。
階段二：16個月-36個月
選擇：幼兒學步鞋。
這個階段的寶寶開始有了較多的自己走路的機會，但是走路還不是很穩，所以，在這個階段應該教會寶寶學習正確的步態：後跟著地、支撐、推送。
要求：
●鞋底前足部位易彎折，讓寶寶的前足易彎曲，可以幫寶寶更好地起步，培養寶寶正確的步態。
●後跟位置需要加硬，穩住寶寶的後跟骨，幫助寶寶足跟垂直生長。
●鞋墊溫和承託，承託足弓，分散足底壓力，舒緩足部疲勞，寶寶學走更輕鬆一些。
例如這樣的，為了方便給大家展示，同樣是選擇了Dr.Kong江博士的鞋子，這款是針對16-36個月寶寶的幼兒學步鞋。
階段三：2-4歲
選擇：穩步鞋。
第二階段和第三階段是有一些交叉的時間段的，但是寶媽們要明白的是，這兩個階段的主要目的就是幫寶寶養成良好的走路習慣，以及保護足部。
如果你有觀察過3歲內的寶寶的腳底，你會發現他們是沒有足弓的，因為被厚厚的脂肪遮住了。在寶寶3至6歲之間，足部脂肪才會漸漸被身體吸收，足弓也會隨著生長發育長出來。
而當寶寶開始經常走路，雙腳長時間承受自身體重，足部就容易疲勞，這時候更要注意對足部的保護。
要求：
●後跟杯堅硬，穩住後跟，不給足外翻留機會。
●足弓承託墊，承託足弓，減少疲勞。
●寬敞鞋頭，給腳趾預留寬敞的空間，避免過緊造成拇外翻。
針對這個階段，第三款穩步鞋的鞋墊，可以給寶媽們看一下。
足弓的部位會相對高一些，這是專門用來承託足弓的，能緩解足部疲勞。而後跟處的凹陷，剛好能夠包裹足跟，再配合鞋子本身有硬度的後跟杯，能很大程度上對足部起到塑形的作用，幫助足部良好發育。
通過這次的講解，相信寶爸寶媽們對給孩子選鞋的方面也有了足夠的了解。
是不是以前想的太簡單了呢？
很多成年後的足部問題不見得是遺傳，而是以前家長們不懂不重視造成的。隨著科學技術的進步，人們開始去了解自己的身體，尋找發育的規律，所以，很多事情可以從小避免的，就不要等大了再去後悔以前的不重視。
分階段給孩子買合腳的鞋，小了就該換，別不捨得，總比大了被孩子埋怨強！
如果不確定孩子是否存在足部問題，可以去有驗腳儀的機構進行驗腳，及時發現孩子的足部問題，及時幹預治療才是王道哦~
參考文獻：
潘美麗, 黃小斐, 鄒龍輝. 淺析兒童的腳部形態及穿鞋注意事項[J]. 皮革科學與工程, 2013, 023(004):55-56.
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