中國是胃病大國，目前中國胃病患者大概有1.2億左右。而有胃病的人除了會出現胃脹、胃痛以及消化不良等症狀之外，還有可能經常拉肚子。這些症狀會有可能影響到人們的正常生活，而在胃病的治療上，除了「治」之外，還要靠「養」。因此，要想有一個健康的胃部，平日裡要記住「3做、2不做」。
一、養胃要做到以下3點
1、做到飯吃八分飽：要想有一個健康的胃，日常生活中就要注意胃部的養護。暴飲暴食都是非常傷胃的習慣，大家平日裡要做到飯吃八分飽。因為人的胃部容量是有限的，食物進入胃部後是通過蠕動來進行消化的，吃得太少人容易餓，導致胃酸過多；吃得太多胃部會因為過於飽和而蠕動變緩，進而引起巨大的工作負荷。長期的過飽或者過飢都會引起胃部疾病，因此飯吃八分飽能夠有效保護人們的胃部。
2、吃飯時要做到細嚼慢咽：胃部是人體用於磨碎食物以及進行初步消化的重要器官，而吃飯時細嚼慢咽可以幫食物嚼得更碎，這些細小的食物碎渣更容易被胃部消化以及吸收，因此而減少胃部的負擔，降低人們患胃病的機率。
3、做到良好的生活作息：良好的生活作息是保障胃部正常運轉的關鍵，很多人經常不吃早餐，愛吃宵夜，這樣的生活習慣會嚴重影響到胃部的修復。保持一日三餐定時定量，有利於胃部對食物的消化以及吸收，同時減少胃部其他時間的工作負荷，減輕胃部負擔，進而保持健康的胃部。
二、養胃不要做以下這2點
1、不要濫用藥物：大部分藥物會對胃部造成一定的損傷，而且有些藥物因為對胃有較大損害，因此醫生叮囑必須要飯後吃。而有些人無論身體有些什麼不適，動不動就吃藥，而且經常不按醫囑服藥。要知道，藥物會損傷人體的胃黏膜，經常濫用藥物會造成較大的胃損傷，引起各種胃病。
2、不要喝濃茶：中國的茶文化源遠流長，很多人都養成了飯後喝茶的習慣。但是對於脾胃較弱的人群來說，飯後攝入濃度過高的茶會對影響到胃部的正常運作。因為胃部是通過分泌胃酸來消化食物的，而茶基本上是鹼性的，太濃的茶會中和掉胃部的酸性物質，導致食物無法被完全消化，進而引起人們的消化不良。同時，濃茶中含有大量的茶多酚，茶多酚會導致人體胃黏膜缺血，進而破壞了胃黏膜的保護功能，引起胃部潰瘍。
因此，無論大家是否自身患有胃病，如果平日裡想要養胃的話，一定要注意以上這些事項。而患有胃病的人們也不必過分擔憂，正所謂「十人九胃」，我國80%都有可能患上胃病，因此只要平日裡養成良好的養胃習慣，並且在醫生的指導下合理、科學用藥，就一定能夠治癒你的胃病。