原標題：專家解讀：涼茶四大功效，用藥各不同
專家小傳：羅仁，主任醫師，教授，博士生導師，南方醫科大學中醫藥學院內科教研室主任，南方醫院中醫科主任，國家中醫藥管理局第五批中醫師承制導師
「怕上火，喝涼茶。」無論寒暑，類似的廣告已經遍布大江南北，盡人皆知。在廣東民間，涼茶是以藥性辛寒、甘寒、苦寒等具有清熱涼血、祛溼解毒作用的中草藥煎水代茶飲，以消除體內的溼熱疫毒。每當有熱氣或溼熱時，特別是出現口乾、口苦、大便幹、小便黃、全身睏倦等不適，廣東人會習慣性地喝兩杯涼茶，給自己去火。
如今，現代人口味重，火鍋、小龍蝦、水煮魚、燒烤等食物都可能讓人上火，很多人的緩解方法就是喝涼茶，甚至有人拿它當普通飲料喝。其實，涼茶的種類很多，作用不一，絕不是千人一方，除了清熱解毒、清肺潤燥解暑，還能去除毒素、提高免疫力、抗禦感染、平衡陰陽、柔潤肌膚，有祛溼生津、清火、明目、散結、消腫等作用，對目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓有一定療效。從這點來看，看似夏天的清涼飲料，還有幹預亞健康的功能。
按照不同功效，涼茶可分為4類。清熱解表茶：主要適合內熱、火氣重的人，多表現為口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠，或牙齦腫痛、牙根發炎、口臭或不思飲食、口乾口渴等，代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃芩等，適飲於春、夏和秋季；解感茶：主要醫治外感風熱、四時感冒和流感，症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲等，代表藥材有板藍根等，四季都適飲；清熱潤燥茶：多適用於乾咳少痰、口燥咽幹者，代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等，尤其適飲於秋季；清熱化溼茶：主要適合溼熱氣重、口氣大的人，多表現為口苦、口乾、口黏，煩渴、渴不欲飲，面赤唇紅、口舌生瘡或顏面部痤瘡，頭痛身重，舌質紅、苔黃膩等，代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土茯苓等，適飲於夏季。
涼茶雖好，但絕對不能當水喝。即使在炎熱的夏季，仍有一大部分人不適宜喝涼茶。
陽虛體質的人：現在許多人終日坐在辦公室裡，勞動強度減小，戶外活動減少，陽氣的推動功能得不到鍛鍊；此外，空調的使用讓人體內的陽氣升發乏力，許多人的體質在向陽虛過渡，出現怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現象，此類人不宜喝涼茶。
苦夏的人：苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱，食物攝入少，因而抵抗力也相對較低。夏季裡汗液分泌較多，而中醫認為，汗為人體的「陽液」，出汗過多，陽氣會隨著汗液外洩，如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的症狀，也會因為免疫力降低導致許多其他疾病。
月經期和產褥期女性：經脈的溫煦是保持脈道暢通、防止瘀血阻滯的關鍵。女性月經期和產後身體極為虛弱，對冷熱刺激極為敏感。在熱天不加節制地喝涼茶，雖然胃內一時涼爽，但這些藥物進入血液後，寒涼的刺激就會使血流緩慢，甚至形成血瘀，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還可能引起大出血、閉經。
兒童和老年人：兒童是純陽之體，容易上火，但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因為兒童的脾胃調節功能尚不完善，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激出現消化系統病變以及陽氣受損。▲
4種自製涼茶
涼茶要根據體質喝，做法則要根據茶料藥性而定。下面介紹4種可自制的涼茶做法：
西瓜皮涼茶。原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
薄荷涼茶。取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效。
陳皮涼茶。將幹橘皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
香蘭涼茶。藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝沏，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。有解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔的功效。▲