這幾年關於猝死的新聞還經常出現，
然而令我們驚訝的是，還有不少因運動而猝死的案例也時刻發生。
什麼中學生長跑時猝死、大學新生軍訓時猝死、馬拉松選手參加比賽猝死......
一聽到這些新聞，不少人都會質疑，運動怎麼能夠跟死神扯上關係？
可惜！95後小夥夜跑猝死，死前身體良好
在5月29日晚十一點，在杭州錢塘江提上，一名正在跑步的小夥子突然倒地不起。市民發現後，立即撥打120急救電話。但等急救人員趕到現場時，小夥子已經沒有生命體徵。
當時參與急救的醫生在趕往現場時，就已經有一個人在幫倒地的小夥子進行心率復甦，但動作不太標準。倒地的小夥子身材均勻，不胖不瘦，穿著看起來是在跑步。然而這位小夥子平時身體還算不錯，但為何會突發性猝死，還得需要進一步的研究和分析。
運動性猝死，還真不少
所謂的運動性猝死，就是指運動中或運動後24小時內意外死亡。無論是專業的運動員，還是健康的運動愛好者，哪怕只想鍛鍊鍛鍊，每一個高強度運動的人隨時都有猝死的可能。
更可怕的是，猝死看似防不勝防。那我們還敢繼續鍛鍊嗎？
究竟有哪些人最容易發生猝死呢？
實際上，如果本身患有心、腦疾病的人群，則運動時發生意外的機率要遠遠高於常人。如患有冠心病、肥厚性心肌病、冠脈動脈先天異常以及腦血管意外、心肌炎等這類疾病，尤其需要小心。
另外，如果有血緣親屬曾發生猝死，那麼有此類家族史的人猝死機率會比常人要大。因此這兩類人，在運動時就一定需要格外小心。
那其他人，就放心了嗎？
非也！
由於猝死的原因較為複雜，有些猝死的死者並沒有家族史又或者其他明顯的疾病，有些人甚至連潛在的疾病都沒有。隨著猝死的年輕化趨勢不斷明顯，熬夜、暴飲暴食、大量吸菸、過度勞累、精神緊張以及心情抑鬱等，都會引發猝死的可能性。
猝死的最重要原因之一就是冠狀動脈疾病，例如經常熬夜者，有些動脈裡就已經出現斑塊，若在高強度下斑塊狀破裂了，那麼就會引發猝死。
出現這5種信號，運動時可得小心！
由於運動性猝死具有突發性，但並不意味著猝死前就沒有一絲的徵兆。身體發出的信息是最為真實，若此時身體出現一些警告，那麼就必須停止運動，該放棄的時候就得放棄。
因此，若運動時出現頭暈、心慌、胸悶、胸痛、渾身無力等，那麼此時身體已經明顯支撐不足如此高強度的運動，那麼這時候就一！定！需！要！停！下！
據調查顯示，有6成的運動性猝死死者都出現心律不齊現象、因此如果有頭暈和胸悶的朋友們，就一定提高警惕。這樣的胸悶會持續5-10分鐘，很容易被忽視。
體檢，可別忘了心電圖檢查！
由於在正常情況下，人們都不太容易清楚聽到自己心跳聲，如果經常聽到，則有可能是心律不齊。因此，建議在體檢時最好進行心電圖檢查，進一步查出心臟是否存在哪些隱患。
萬事萬物，都需要有一個度。
因此，若運動操之過急，用之過猛，那勢必就會影響身體。
運動有風險，運動需謹慎，這猝死隨時都會發生在我們每一個人身上。
因此，定期體檢、合理安排運動和及時識別危險，
才能以最大程度去保護自己。