家裡老人常說「小兒心肝常有餘，脾胃常不足」，這意味著孩子出生後，肝火和胃消化功能都會比較旺盛，但脾臟和胃消化功能就比較弱。因此，孩子幼兒期的飲食必須謹慎，只有科學的飲食，孩子吃得健康了，才能給孩子的體質和發育打下堅實的基礎。因為一旦孩子食用了會導致脾虛的食物，就會影響到孩子的發育，個頭就會長得慢，體質會變弱，經常生病。
以前生活水平沒有那麼好，很多家長都想著餵飽孩子就完事了，但是現在生活水平在不斷的提高，飲食也多樣化了，但是越來越多的孩子因為「吃」，身體出現的問題越來越多。很多時候，都是因為家長餵養過度，總想著讓孩子吃好點，啥東西都給孩子吃，覺得這樣孩子才能快高長大。但是這樣的做法，無形中給孩子的脾胃增加了負擔，反而容易讓孩子出現積食和脾虛的情況。
早該被拉入黑名單的3種兒童食物，常吃影響發育，易積食難長個
1、容易脹肚的食物
現在能夠選擇的食物越來越多，養生飲食，多吃粗糧成了很多家庭的習慣。有的孩子在家裡，也從小跟著大人一起吃粗糧，但是，因為孩子的脾胃比較脆弱和敏感，一旦類似玉米和紅薯這樣的粗糧食用過量了，就會很容易出現胃脹氣的情況。粗糧就會堆積在孩子的脾胃裡面，很難被消化掉，增加了脾胃的負擔，尤其是晚上不要吃粗糧。
2、在冰箱裡面冷藏的食物
我們常說孩子「純陽」，身體比較「熱」，心火或者是肝火都比較旺盛。若是經常吃剛剛從冰箱裡面拿出來的食物，如：冷飲、冰淇淋之類的，最好是解凍後，不冷了再吃，若是一拿出來就直接吃，就會刺激脾胃，一旦吃多了，就會導致孩子積食溼氣重，影響脾胃的運化，造成消化不良、積食、腹痛等情況，阻礙正常發育。
3、經過高溫油炸的食物
很多家長因為平時工作比較忙，所以家裡的早餐和午餐都是湊合吃，到了晚上就會準備豐盛的晚餐，讓孩子多吃點，給孩子油炸一些美食吃。但是晚上是脾胃準備休息的時候，飲食應該以清淡為主，不宜多吃，一旦這個時候攝入的食物過多了，就會增加孩子脾胃的負擔，容易損傷孩子的胃壁，降低腸胃的蠕動。
那麼，孩子脾胃不好，積食了，家長如何判斷？
1、聞一聞是否有口氣：在孩子早上起來時，或者是吃飽飯打嗝時，可以湊近聞一下，看看孩子是不是有口氣，脾胃運化不好，積食的孩子，口腔裡面會出現酸腐的臭味；
2、看一看舌苔是否厚膩：積食的孩子，舌苔中間或者是全部會變厚膩，出現發白或者是發黃的情況；
3、看一看食慾情況：積食的孩子，因為脾胃消化不好，食物堆積在腸胃裡面，就會出現食欲不振，厭食，挑食的情況；
4、看一看排便的情況：積食的孩子排便都不太正常。有的孩子會出現腹瀉的情況，有的孩子會便秘。這個時候的大便很臭，氣味大。
5、看一看睡眠情況：脾胃不好的孩子，積食了晚上就會睡不好，經常翻來覆去，喜歡趴著睡，經常哭鬧；
6、看一看面部：積食，脾胃運化差，孩子的鼻梁就會出現明顯的青筋。
想要孩子脾胃好，不積食，家長日常堅持2件事，孩子發育好，長得高！
1、科學飲食，食療調養脾胃
家長的餵養習慣是影響積食的關鍵，因此，若是想要孩子脾胃好，日常應該注意孩子的飲食情況，少吃油膩、辛辣、刺激的食物，多吃一些易消化、清淡的食物。而且，脾胃靠養護，日常家長要養成幫助孩子健脾消食的習慣。
脾胃運化差，消化不良，日常多喝一杯水
溫水泡沙 棘 紅果 粉
沙棘紅果粉裡面含有9種健脾消食的藥食同源食材，沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽金銀花、萊菔子、高良姜，將這些食材烘乾打磨成粉末，堅持每日給孩子喝一杯，就可輕鬆幫助孩子提高腸胃的蠕動，減輕腸胃的負擔，幫助孩子消食，健脾。孩子胃口好了，吃啥都香香。
2、輕輕地幫孩子揉腹
通過手法去幫助孩子揉腹，能夠幫孩子促進腸胃的蠕動，幫助消食，刺激排便。家長可以讓孩子平躺在床上，放輕鬆。左手輕輕地按壓腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。輕輕的順時針慢慢的揉腹，一般大概50吃之後，在換反方向即可。