俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。可見早餐對於我們來說有多重要，尤其是對正處於發育關鍵階段的小孩來說十分重要，但很多父母很少有時間給孩子準備早餐，大多都隨便弄一弄，殊不知這可能會損害他們的脾胃，使他們越來越脾虛，導致食物堆積，影響他們的發育。
一、兒科醫生：這3種"毒早餐"，孩子經常吃，易積食長不高，早該拉入"黑名單"
1.速凍早餐
很多家長工作忙碌，沒有太多時間為小孩精心準備早餐，但又想孩子吃得健康有營養，所以速凍食品成為他們最好的選擇。但是速凍食品一般為了延遲保質期，會在裡面加入很多添加劑，會對身體健康產生營養，小孩脾胃嬌嫩，吃多了，會影響運輸和吸收能力，增加脾胃負擔，導致腸胃內食物堆積，難以消化。
2.隔夜菜
有些家長隔夜菜營養很高，早上起來隨便熱一熱孩子就能吃，既方便又營養。雖然隔夜菜的菜式營養價值高，但是經過一晚上的放置，裡面的營養成分所剩無幾，而且在放置的過程中經過細菌的汙染，會使其中的硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對人體是有危害的，尤其是體質沒那麼好的寶寶，食用過多會很容易引起食物中毒。
3. 路邊的早餐
有些家長為了趕時間，可能連給孩子做早飯的時間都沒有，所以經常在送孩子上學的途中，隨便在路邊小攤販買早餐給孩子吃，他們認為這樣既方便而且有很多人都在買，不擔心有質量問題。但實際上，路邊的小攤販屬於"三無"早餐店，很難保證衛生和質量，成年人脾胃好，吃了沒事，但孩子的脾胃比較脆弱，吃多了容易傷脾胃。
二、孩子脾虛積食，常喝1水，積食消、脾胃好、長高個
要想孩子發育快，不僅要在早餐方面注意，關注孩子的脾胃健康也很重要。中醫常說脾胃是後天之本，主管著運化，是營養運輸的樞紐，一旦孩子有脾虛的症狀，正常的運化會受到影響，食物中的營養成分身體得不到有效的吸收，長期如此，孩子會營養不良，阻礙發育。
很多孩子的脾虛問題是由於積食引起的，所以，要想孩子脾胃好，首先要做到清理積食。父母幫孩子清理積食最常見的方式就是給孩子喝消食水，很多父母會選擇給孩子喝內金紅果飲，這是一款溫和消食粉末，每次使用需要用溫開水衝泡，很方便，給孩子飯後服用，一般連著喝3天左右，積食就消了。
裡面含有沙棘、雞內金、山藥、山楂等藥食同源食材，成分非常天然溫和，而且都具有健脾、促消化的作用，能很好的幫助清理體內食物殘留，改善積食反覆的問題，同時提高脾胃的運化，幫助促消化。裡面添加的低聚半乳糖成分，是人體腸道中雙歧桿菌、嗜酸乳酸桿菌等有益菌極好的營養源和有效的增殖因子，可以改善孩子腸道的消化吸收功能，從源頭上解決孩子積食的問題。
三、此外，要想孩子脾胃好、發育快，日常還要堅持2個好習慣
1.吃飯7分飽
很多小孩年齡小，吃東西沒有自制力，遇到喜歡吃的食物就可勁吃，肚子吃撐了才停下來，這樣非常容易導致孩子消化不良形成積食。父母要學會阻止，控制孩子飲食量在7分飽積食，能很好的預防孩子積食，孩子不積食、脾胃好，發育快，長得高。
2.多吃五穀雜糧等易消化食物
孩子的脾胃尚未發育完全，消化能力較差，所以要多吃易消化的食物，否則吃太多不易消化的食物容易給脾胃增加負擔，造成消化不良形成積食，家長可以多給孩子吃五穀雜糧，新鮮的果蔬等，既能滿足孩子發育所需的營養物質，又易消化。