暑期不足開學將至，還不能恢復學習狀態？三招教你滿血復活

2020-08-29 萬家燈火灬

您的暑假餘額已不足，充錢也不能續費！sorry。


夏天快要結束，到了要和我們親愛的暑假說再見的時候了。因為疫情影響，上半年有的學校可能開過學，但有的學校卻一直都沒開學，不管之前開沒開學，現在真的要開學了。



放了那麼長的假，肯定有很多小夥伴早就迫不及待的要開學了，每天在家待著，短時間還好，平時沒什麼機會，趁著放假多和爸爸媽媽面對面交流溝通，感情又濃了幾分。


然而好景不長，短時間在家吃飯睡覺玩手機還可以被接受，然而隨著開學通知的遲遲不下發，爸媽看我們的眼神逐漸發生了變化，語氣也悄悄有了變化，這時你心裡想著就是趕快開學，逃離爸媽快要吃人的眼神，最後眼看著快放暑假了，終於最後一絲希望破滅了。此時你已成為爸媽的「眼中釘肉中刺」，如果再不幫家裡幹點活，恐怕都沒有臉再吃家裡的大米了。



現在，終於要開學了，恐怕你也不曾料到自己居然渴望開學，恨不得在校長光亮的腦袋親上一口。
不過開學雖好，可也要預防假期綜合症。



什麼是假期綜合症


假期綜合症是在長期放假中生活習慣難以調整的一種心理病，就是因為在節假日中，由於過度疲勞，如放假去爬山，去景區，或者過度放鬆，平時工作學習壓力太大，沒有時間休息，放假了就會放縱自己，暴飲暴食，從而引起身體、眼睛、消化系統方面的疾病的總稱。它即是身體疾病，又是心理疾病，比如開學不習慣起床，學習狀態差，上班以後不願意工作，沒精神。
總之假期綜合症會給我們正常生活帶來不小的麻煩。

那麼如何解決呢


下面三招教你如何滿血復活


第一招 堅持健康的生活習慣


如果你正在實施節食減肥計劃，或者你平時有堅持鍛鍊身體，就一定不要放棄這些良好的習慣。
在節假日裡打破了這些習慣之後不僅很難恢復，而且某種秩序被打亂之後，身體也會產生混亂感，讓人在毫無意識的情況下加重煩躁感。


第二招 保證充足的睡眠


無論如何，都要保證充足的睡眠時間，諾貝爾醫學獎獲得者研究發現:熬夜不僅令人變醜變胖，還會令人變笨！
長期熬夜會破壞人體內分泌系統，就會出現皮膚乾燥，缺乏光澤，臉少長痘等問題。
而且睡眠時間的缺少，也會令人經常疲勞，精神不振，抵抗力下降，容易感冒，身體素質下降。




第三 適當性鍛鍊


假如你已經感覺自己有了假期症候群的表現，那麼進行適當性的鍛鍊是最好的最快的恢復方法。
鍛鍊可以使身體的交感神經興奮。腎上腺素等激素分泌增多，保證身體旺盛的精力，良好的精神狀態。
鍛鍊還可以使呼吸加深加快，提高肺活量，促進血液循環循環，加快新陳代謝。



放假雖好，但是也不能過度放縱自己，不然樂極生悲，會給身體和精神都造成傷害。


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