孩子注意力不集中？人民日報教你這5個方法保證有用

注意力是所有學習行為的前提，也是令很多父母頭疼的老生常談的問題。

那麼，怎樣培養孩子的注意力？人民日報用5個方法告訴你。

小測試：你家孩子是否有注意力缺失問題？

① 經常不注意細節，粗心大意；

② 坐不住，注意力無法長時間集中在一件事上；

③ 別人講話，他常常似聽非聽；

④ 拖沓，磨蹭；

⑤ 常常忘記老師布置的作業；

⑥ 任何場合都無法安靜，手腳不停或不斷插嘴；

⑦ 經常遺失物品，如玩具、作業、書包等；

⑧ 較容易被外在刺激轉移注意力；

⑨ 衝動任性，情緒不穩定，常不假思索得結論，行為不計後果；

⑩ 自控力差，不聽家長、老師的指示，不遵守規章秩序，不能與人好好合作，容易與人發生衝突；

（有7條及以上，就有可能存在注意力不集中問題）

（註：因個體存在差異，標準僅供參考）

5種方法，幫助孩子提升注意力

1.定量學習或活動

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務或其他任務，改定時為定量。

如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，並休息5—10分鐘。

當孩子做得很好時，可逐步延長一次性集中學習或其他活動的時間。

2.鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專注於做她的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要幹擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸於他的興趣的同時，就是無意中培養自己的注意力。

3.減少嘮叨和訓斥

儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到自己是時間的主人。

教孩子學會分配時間，讓他在相對短的時間內集中精力做好當下的事情，以便有更多的時間做其他事情，從而學會掌控時間，做事更加自信。

4.大聲讀書

大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10—20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。

孩子在讀書的過程中，要要求他不讀錯，不讀丟，不讀斷，以保證他的注意力必須高度集中。

5.感統訓練和遊戲

孩子的前庭抑制功能不足或者觸覺敏感，聽覺、視覺不良，都有可能引起注意力不集中。

多運動：蕩鞦韆、跳繩、爬山、打籃球、踢足球等戶外運動，找不同、舒爾特表格、按摩、穿珠子等遊戲。

專業感統訓練：加強觸覺、前庭覺和視聽知覺的訓練。

父母懂得這些，孩子才能更易於專注。