「產後抑鬱」的新手爸爸無路可走

產後抑鬱，可不是媽媽的專利，很多爸爸也會出現抑鬱症狀。爸爸一般是在產後0-6周高發抑鬱。爸爸的抑鬱症狀的持續時間更長，更難恢復正常。

原因其實很好解釋，就是家裡多了個小寶寶，經濟重擔一下子都轉移到爸爸身上；爸爸一方面要上班，回家後要照顧媽媽，半夜還要起來哄孩子餵奶。精神壓力大、睡眠少、工作強度高，休息少。

這些或許可以承擔，但是家人所有的精力和愛心全都放在了產婦和寶寶身上，讓爸爸缺少關注、理解，存在感降低、社會支持降低。

如有爸爸說自己得了產後抑鬱，估計會被家人罵死、同事嘲笑死。

但我們真心要多關注爸爸，有以下情況說明爸爸有了產後抑鬱傾向、症狀哦。

1、情緒低落，心情壓抑，或者情感淡漠，有的是焦慮、恐懼、易怒，每到了夜間更加明顯。

2、自我評價較低，容易自暴自棄、自責，總是責怪自己沒用。或者充滿戒備心理，家裡人無意說的一句話就會讓爸爸「炸毛」發脾氣。

3、缺乏信心，尤其是工作上創造性降低，不願意接受挑戰，工作難以集中精力容易犯錯誤。

4、有時候會有身體的一些表現，例如頭暈、噁心、沒有食慾、便秘、心率加快，性慾減退等。

我們要知道，爸爸也是一個有血有肉的，也是需要愛和關注的，也有脆弱的一面。當家庭迎來寶寶的同時，也要將一份愛與關注放到爸爸身上。

當然，作為爸爸也不要認為有產後抑鬱的表現是非常丟人的表現，是懦弱的象徵。要及時和家人溝通，尋求幫助。

有產後抑鬱的表現，並不等於是產後抑鬱症，不要害怕和過於擔心。家庭的互愛互助是非常重要的，必要的時候尋求專業人士的幫助。