文/曉梅媽媽聊育兒
正常情況下，身體出了問題，都會表現出來，在孕期也一樣，孕婦一般都會覺得腰酸背痛腿抽筋，其實也是正常反應，畢竟身上還有個小胎兒在孕育著，但是腿經常抽筋就要引起注意力，除了缺鈣，還可能跟這4個因素有關，早知道早改善。
孕婦腿抽筋除了缺鈣可能還跟這4個因素有關
每一位媽媽都是非常偉大的，在孕期就是非常辛苦的，身體上任何地方不不適都要找到原因，對症下藥，才能得到緩解，而腿抽筋往往都是因為缺鈣，鈣對人體有非常大的幫助，強壯我們的骨骼肌肉，讓我們的行動更加自如。
同樣鈣對胎兒也有著很重要的影響，促進胎兒的骨骼成長，如果孕婦缺鈣的話，腿就容易抽筋，孕婦在孕期就要吃一些鈣含量高的食物來補充，同時也要多曬太陽，促進鈣吸收，或者在醫生的指導下進行補鈣，那麼還有哪些因素容易讓孕婦的腿抽筋呢？
因素一：腿受涼
腿部一受涼，就容易出現痙攣的情況，而在孕期孕婦的抵抗力比較弱，很容易因為腿漏在外面而著涼，雖然夏天天氣熱，但是晚上氣溫也會比較低，腿部沒有蓋好被子，腿部就容易因為氣溫低而抽筋。
早晚氣溫低，孕媽要注意保暖，睡覺前要將腿部蓋好，或者在睡前用溫度適當的水泡泡腳，也可以用熱毛巾敷腿，促進血液循環，緩解腿部疲勞，也更改善腿部抽筋。
因素二：過度勞累
很多孕媽會感覺隨著胎兒的月份越大，腿部抽筋的現象越明顯，其實是孕媽整體變重了，腿部的負擔也越來越重了，孕婦散步時間長了，或者站立久了，都容易讓孕婦腿部肌肉處於疲勞的狀態，從而引起痙攣。
所以孕婦活動要適量，隨著月份的增加，運動量要逐漸減小，根據自身情況來調節運動的時長，避免由於運動量過大造成的過度勞累，在運動中一旦感覺身體有些不適，就要抓緊停下來休息，學會保護好自己，保護好胎兒。
因素三：飲食不均衡
很多孕婦認為腿抽筋就是因為缺鈣，怎麼也想不到飲食不均衡也會導致腿抽筋，因為人體中很多營養元素大部分還是通過食物進補，如果孕婦經常吃肉類的食物，蛋白質含量較多，影響其他營養需求的供給，就會導致腿部抽筋。
而孕期是要飲食平衡的，要葷素搭配才更合理，保證食物的多樣化，才會營養均衡，孕媽身體的各種營養物質都不缺了，腿部也不容易出現抽筋的症狀，同時也能保證胎兒的成長發育。
因素四：睡姿不正確
很多時候孕婦在睡醒後會感覺到腿抽筋，大部分原因是因為睡姿不正確，長時間保持一個睡姿會導致血液循環減慢，腿部肌肉受壓迫，身體裡很多化合物堆積，而腿部得不到緩解，就容易有抽筋的現象發生。
孕婦在睡覺之前就要調整好睡姿，不僅睡覺的時候要變換睡姿，臥床休息的時候也要注意啊翻翻身，或者下地走動走動，長時間不活動，下肢血液不流通，不僅會腿部抽筋，嚴重了還會影響到孕婦產生其他的病症，影響了自己，也影響了胎兒。
在懷孕期間，不僅要讓身體得到休息，也要適當的活動活動，有效的鍛鍊身體，才能有效地促進胎兒成長，腿部抽筋其實很容易解決，看哪些方法能夠緩解，根據自身的情況去做調節。
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