炎炎夏日,來一支冰激凌簡直是最棒的解脫,可以讓人暫時涼爽下來。不過,甜食的熱量一般也都高得可怕,而由巧克力、奶油和糖做成的冰激凌更不必說。有網站近日就總結了一下每種冰激凌所含多少熱量。眼叔看了都要哭出來,所以決定放出來傷害大家……
這份匯總了各個品牌冰激凌熱量的表格由sportsshoes.com製作,將熱量和所需要的運動換算了一下,顯示了你需要運動多久才能彌補吃冰激凌的罪惡感。表格如下:
從圖中可以看到,熱量最低的是Mini Milk,每支只有32卡路裡,跑四分鐘就可以消耗完。
大家都很愛吃的和路雪冰激凌Cornett,每支熱量是176大卡,需要跑22分鐘才能完全被消耗,或者換成41分鐘的深蹲。
雀巢的Maxibon是表格上的熱量王,每支熱量達315大卡,需要跑40分鐘才能完全消耗完。換算成玩飛盤的話需要35分鐘,換成堆沙堡則需要189分鐘才能消耗完。
(眼熟最愛的)夢龍雪糕每支也有244大卡,吃完之後需要跑32分鐘才能把熱量完全消耗掉,或者是做57分鐘伏地挺身……可是眼叔吃完只想俯臥57分鐘!
健身教練Aimee Victoria Long對此數據評論稱:「夏季由很多食物的誘惑,美味的熱狗、漢堡和燒烤,咖啡店的夏季菜單充滿了甜品,冰飲料上也往往會有奶油。當然,還有冰激凌。即使是我們之中最健康、對自己最嚴格的人也不能完全抵抗誘惑,在高溫中還拒絕吃冰激凌。但是,為自己吃下的美食贖罪,給了你一個加大運動量的理由。」
不過,說起來容易做起來難。Aimee解釋道:「夏天有這麼多讓人分心的事,即使我也常常找藉口不去健身:太熱了,健身的地方沒有空調,想見朋友,晚一點再鍛鍊,等等。」
「不僅僅是我,在大熱天,我的班上的學生人數往往略有下降,客戶也常常在最後一分鐘(尤其是晚上)取消預約,去見朋友或是和伴侶外出。」不過,夏天也不以為著你必須加大運動量。Aimee建議說:「只需要留意你額外吃下的食物,並且在陽光燦爛的天氣積極活動就好。有很多方式可以保持美食和運動之間的平衡,而不會覺得自己額外運動了很多,打排球、遊泳或是騎行都是不錯的選擇。」
說的太有道理了!眼叔決定選擇……
(編譯:伊汪汪; 轉載請註明)
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