這些「通便王」少為人知，堅持每天吃一點，清腸通便一身輕鬆
我們作為凡人，吃喝拉撒是最基本的生存生存習性，每天好好的吃飯能夠保證身體得到足夠的營養，也給身體提供充分的能量；每天多喝水可以保證身體內的水分進行循環，也給血液循環提供基礎；能夠正常的排便更是能夠將身體廢物以及病毒排出體外，保證身體的健康以及新鮮的養分進入身體，所以這4個字的重要性基本上部分先後，一旦任何一種出現了問題，我們的身體都會出現一定的問題。
一個人如果每天能夠非常準時順暢的排便，那麼整個人的精神也會很好，因為這樣才能夠讓新的營養成分被吸收利用。可是因為現在大家的食物成分以及生活習慣都經常處於紊亂的狀態，所以順暢排便似乎已經成了一件不那麼簡單的事情了。
這些「通便王」少為人知，堅持每天吃一點，清腸通便一身輕鬆
通便王1號、白開水
想要正常的通便，我們必須了解究竟有哪些原因會引起便秘。其中最主要的一個原因就是食物過於乾燥，然後再腸道內越積越結實，所以就很難被排出體外。所以我們必須通過一定的手段對食物進行稀釋，那么喝水就是最簡單的辦法，因為水分也是通過胃部吸收，然後對腸道進行潤滑，這也就能夠對身體內積聚的垃圾廢物進行稀釋，讓它更順暢的排出體外，而且還能夠減少體內的細菌殘留。
通便王2號、火麻油
火麻油是以麻仁為原料，然後經過特殊的手段壓榨製作而成的一種油脂類物質，首先它可以保證不想一些瀉藥那樣會給身體留下副作用，它的原料純天然，所以完全可以放心是使用，而且不會給腸胃產生任何的刺激，它的通便原理就是通過自身含有的微量元素以及天然的卵脂磷增強腸胃的活性，甚至還能夠幫助身體進行鎖水，這也就很大程度降低了大便的乾燥程度，讓身體非常順暢的排便，而且能夠清除大量腸道的垃圾。
通便王3號、薏仁
薏仁是一種食物，也是一種中藥，很多家庭經常在熬粥的時候放進去幾顆，它裡邊含有大量的食用纖維，能夠保證腸胃的活躍性，也非常利於消化吸收。其實每天在喝水的時候，拿幾顆放進去，然後喝上兩杯並且把薏仁吃進去，就能夠改善便秘，同時還能夠驅散體內的溼寒之氣。