為什麼歌手喜歡在跑步機上邊跑邊唱歌?

2020-12-22 中關村在線

    [中關村在線健康頻道資訊]在最近一期的《天天向上》中，我們看到歐豪展示了一段邊在跑步機上跑步邊唱歌的本事，而這也正是他練習唱歌的方法之一，據他自己講「跑步啊，健身啊每天都有鍛鍊，因為唱跳歌手對於呼吸、肺活量等等，都是有很高的要求的，」歐豪還說，「即使是在劇組拍戲抽不出時間，自己也要加班鍛鍊。」


最新一期《天天向上》展示邊跑邊唱（圖片來自百度）

   隨後歐豪還大秀了一段在跑步機上K歌的絕活，High翻全場，被天天兄弟連連誇讚。這讓我想到某次春晚上，黃渤也展示了一段邊在跑步機奔跑邊唱歌的本事，黃渤不僅要獨唱一首《目標》，同時還要在跑步機上唱歌，而隨著後半段旋律的節奏越來越快，黃渤在排練時幾次差點在跑步機上摔倒。

   那麼歌手都是通過跑步機練習唱歌的麼？在跑步機上邊跑邊唱是對我們身體好呢，還是有什麼副作用呢？在跑步機上邊跑邊唱最好還是要控制氣息，跑步的話注意勻速呼吸，不需要跑快，長距離保持好頻率的勻速呼吸，才能鍛鍊肺部肌肉能力。急促或者不勻稱的呼吸，會使肺部肌力輕微受損，所以要小心注意。


2014春晚上黃渤邊跑邊唱（圖片來自百度）

    跑步唱歌費力程度是比站著唱歌累得多的，當然發聲唱的時候也要注意控制，要是想通過跑步練習唱歌，那就應該是去練唱歌，那就是練氣，把氣練好了，歌也唱得自然好聽了。但若是要練肺活量，就不要唱歌，連遊泳和自行車都比這有效。    

    筆者小結：所以在跑步機上邊跑邊唱歌，看你是想練什麼了，想練唱歌，就要先練氣；想練肺活量，那可以先去遊泳。另外要注意在跑步機上邊跑邊唱要量力而行，要想邊跑邊唱完一首5分鐘的歌，那麼你至少要有能堅持在跑步機上跑上30分鐘的體力，所以還是先從跑步機上鍛鍊開始吧。

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