為了角色而瘋狂控制自己脂肪和肌肉的明星,狼叔休傑克曼一定上榜

2020-12-25 動漫糖果果

我們經常能看到在一部電影之中,有人為了更好的貼合角色形象,會選擇增重增肌或者減肥,這在於十幾年前的中國影視圈來說,應該是非常常見的,比如在老版的水滸傳之中,魯智深的扮演者為了達到導演的要求就瘋狂增重了近百斤。但是反觀今天的中國娛樂圈,不要說是為了角色和增肌或者減肥,小鮮肉他們連吃戲都不想敬業,假吃已經是常事了。但是今天要說的這兩個為了角色而瘋狂控制自己脂肪和肌肉的例子,絕對可以令那些小鮮肉汗顏。

第一個要說的就是金剛狼的飾演者休傑克曼,有的人說是金剛狼這個角色成就了休傑克曼,但是我想說的是休傑克曼這個演員賦予了電影版金剛狼靈魂,在這17年期間,他演完了金剛狼這個角色的一生,為了飾演好這個角色,他戒掉了自己最喜歡吃的甜食,並且嚴格控制自己的飲食,還每天堅持鍛鍊,只是為了更好的貼合漫畫之中金剛狼的形象。在拍金剛狼二之前,他出演了電影悲慘世界,並且為了角色減重30斤。

但是在拍金剛狼二的時候,那個強壯的他又回來了,原來拍完悲慘世界之後,它只吃高蛋白的食物,並且在開拍之前都會不喝水,這樣能夠讓自己的肌肉纖維看上去更加明顯。從這些方面就可以看出他對於電影的敬業,對於演員這個身份的尊重。另一個要說的就是被譽為印度良心,電影之神的阿米爾汗。

對於印度這個國家來說,他正以一人之力推動著印度這整個國家對於一些落後現象的改革,即使印度之中的許多男人都將它視為公敵,並且還威脅他,他也不忘初心。不僅僅如此,他對於電影的敬業程度也是沒有幾個可以媲美,相信我們都看過摔跤吧爸爸這部電影吧,在這部電影之中年輕版和老年版的阿米爾汗完全是兩個不同的造型。

一個肌肉健碩一個大腹便便,他在拍摔跤吧,爸爸的時候,導演是建議他先拍年輕時候的片段,但是阿米爾汗拒絕了,因為他覺得先拍自己老年時候肥胖的樣子,他才會因為電影有決心減肥。幾十斤的脂肪就靠著他的毅力,在極短的時間內完成了變為肌肉的蛻變。是他的敬業態度和對於電影的熱愛,才讓我們有了一次完美的觀影體驗。這兩個人你們一定喜歡吧?

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    只是單純意義上的減少脂肪麼?其中的學問可是不少。灣灣給大家整理了一些減脂問題,比較全面,以供大家參考。脂肪和肌肉的關係如上圖,同樣4.5斤重的情況下,脂肪和肌肉的外在顯示體積。明顯肌肉比脂肪小太多。由此我們很好理解,有些胖胖之所以胖並不是因為重,為是因為看起來塊很大,也是我們常說的虛胖。
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    ,28歲,男,身高170cm,體重85kg,肥胖,伴有輕度高血壓,脂肪肝標準體重=身高(cm)-1051.李女士標準體重為55kg,實際63kg,體重超16斤2.黃先生標準體重為65kg,實際85kg,體重超40斤俗話說「一胖毀所有」,一斤脂肪所佔的位置比一斤肌肉要大得多
  • 注意這幾點,脂肪變肌肉
    衡量一個人胖不胖,每個人的方式不一樣:有的人根據體重,只要體重沒有超過標準,就認為自己沒有胖;有的人根據腰圍,只要中碼衣服穿得下,就認為自己沒有胖,其實這兩種衡量方式都是不科學的。什麼是微胖?微胖的人這樣減肥1、力量增肌微胖的人絕大多數都屬於虛胖,你身體的其他數值是比較正常的,不需要過分的燃燒脂肪,所以你不需要一個月減少5公斤或幾公斤的脂肪。跑步之類的無氧可以幫你燃脂,但是不要過分地做有氧,因為你不需要掉太多脂肪。