孕期出現下列情況，多半提示胎兒發育不良，孕媽要懂得補營養

文|秘籍君

說起做產檢，應該是孕媽們最緊張也最幸福的時刻。緊張的是，總擔心胎兒會出現什麼異常情況；幸福的是，又可以跟寶寶有更進一步的「了解」了。

有很多孕媽都說，產檢時聽到胎兒發育很好，一顆懸著的心就會落下來。而一聽到胎兒發育偏小，或者有臍帶繞頸、缺氧、羊水偏少等異常情況，就會各種緊張。畢竟，寶寶在媽媽肚子裡，自從有了胎心跳動那一刻，就時刻牽動著媽媽的心。

每次產檢，都被醫生告知「胎兒發育偏小」，孕媽很心累

昨天，有位孕媽留言說，自己現在懷孕14周了，前兩天去檢查被醫生告知偏小兩周。其實，雖然滿三個月，但她已經做了幾次檢查，每次檢查結果出來都被醫生告知「胎兒發育偏小」。雖然醫生告訴她，孕早期因為妊娠反應大，吃不下東西，胎兒發育偏小很正常，但她還是覺得很心累。

畢竟，自己胃口不好，吃什麼吐什麼，所以索性就每次吃飯只吃一點點。看著自己體重下降，一直想減肥的她心裡還有點小竊喜。但是，自從得知胎兒發育偏小，為了肚子裡的寶寶健康發育，她又不得不強迫自己多吃東西。尤其是婆婆，給她燉雞湯、排骨，吃得她直反胃。但是，想想寶寶偏小兩周，不補營養真的不行。她就想，要是早知道吃得少，會讓胎兒營養不良，她就不任性了。

其實，孕期出現下列情況，多半提示胎兒發育不良，孕媽要懂得補營養。

哪些情況提醒提示胎兒營養不良呢？

①孕媽胃口差，吃飯很少

就像這位孕媽所說，因為妊娠反應大，她胃口變差，因為吃什麼吐什麼，乾脆就只吃一點點飯。其實，這種情況就提示胎兒營養不良。畢竟，孕媽是一個人吃兩人補，如果孕媽吃得太少，營養跟不上，胎兒從母體吸收不到什麼營養，自然容易營養不良，發育偏小了。

所以，當孕媽胃口差，吃飯很少的時候，就要想想肚子裡的寶寶營養夠不夠哦。

②過了頭三個月，腹圍幾乎無變化

一般來說，懷孕頭三個月，胎兒太小，顯懷不會太明顯。而過了頭三個月，隨著胎兒的慢慢發育，孕媽子宮也會跟著不斷增大，所以宮高和腹圍就會發生明顯的變化。但是，有些孕媽會發現，四五個月，五六個月，腹圍幾乎無變化，別人五個月就很大了，她們五個月坐公交連個讓座的人都沒有，因為看不出來。如果是排除胎兒後懷的情況，那就多半提示胎兒營養不良，發育偏小了。所以，孕媽要學會測腹圍，參考各月份的正常發育值，或者到醫院由醫生來判斷是否腹圍變化太小。

③檢查胎盤有異常情況

我們知道，胎兒吸收營養，靠的就是胎盤。如果胎盤正常，孕媽所吸收的營養，就會通過胎盤傳遞給胎兒。如果胎盤功能不正常，就算孕媽飲食營養很充足，也很難更好地傳遞給胎兒。胎兒發育所需的營養不足，自然會偏小。

所以，孕媽每次去做檢查，要仔細聽醫生的話，看看是否存在胎盤異常的情況，比如，有沒有胎盤前置、早剝、老化等情況。要知道，一些嚴重的胎盤問題，除了引發胎兒營養不良，還會導致子宮出血，對孕媽和胎兒都很不利。所以，孕媽一定要在產檢時，注意胎盤的情況。

孕期裡補充營養，孕媽要注意以下幾點：

既然胎兒缺乏營養，趕緊補是關鍵，但是補的時候也要注意一些細節。

①營養攝入要全面，微量元素和維生素都不能少

在很多人的觀念裡，孕期補營養，就是雞鴨魚肉地大補。其實，這樣看似營養，反而容易造成孕媽攝入脂肪太多，而且導致消化不良，還可能引發妊娠高血壓等問題。其實，正確的營養補充，是要攝入全面，補微量元素，如：鐵、磷、鋅等都不能缺少，這對胎兒骨骼發育很重要，不然也會影響孕媽造血功能。所以，保證微量元素的攝入，對胎兒發育更好。

同時，也不要忘了補充維生素，維生素可以促進胎兒發育，減少胎兒畸形率的發生。所以孕期多吃一些水果蔬菜是有好處的。另外，也不要忘記補充葉酸，葉酸可以預防孕媽貧血，也可以預防胎兒畸形，更有助於胎兒發育。

②飲食要科學，不能暴飲暴食，要少吃多餐

有很多孕媽，懷孕後胃口變大，還總是想吃這吃那，而家人也是各種哄著，所以每天就可能吃很多食物，導致暴飲暴食。這種補充營養的方式，不僅會造成孕媽消化問題，還會造成營養過剩，反而可能使胎兒長成「巨大兒」，對孕媽生產不利。所以，要堅持少吃多餐，適當運動，才能讓胎兒吸收恰到好處的營養。

【話題討論：孕媽們，你懷孕幾周了？胎兒有發育偏小的情況嗎？】

高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎關注【育兒秘籍】，你想了解的育兒護理、成長發育、家庭教育、心理健康，都可以在這裡找到答案！