女人們，從十幾歲的時候就會迎來月經，之後的每一個月，都會和月經「見面」。有很多女人在月經到來之前，胸部會有脹痛的感覺，如果是經常這樣的話，那麼可能你的乳腺出現了增生。有人說乳腺出現增生，和愛生氣有關係，那麼這個說法靠譜嗎？
乳腺增生和經常生氣有沒有關係？
很多男人會吐槽，女人怎麼容易生氣？和多數男人相比較而言，女人確實會比較容易生氣一些。如果是偶爾的生氣對身體不會有太大的影響，若是經常生氣的話，不僅會傷害到肝臟，還會傷害到胸部和子宮，對身體健康是十分不利的，並且也很容易讓增生找上門來。長期的情緒不好，身體中的激素開始紊亂，對胸部的健康也是相當不利的。所以生氣和乳腺增生是有一定的關係的。
讓女人的胸部出現問題的因素，不僅僅只是情緒，飲食方面也有很大的關係，那麼乳腺有增生能吃什麼？不能吃什麼？
乳腺增生不能吃什麼？
辛辣的食物，總是能刺激我們的食慾，再平淡無奇的食物，配上辣椒的滋味，也會好吃許多，所以身邊會有許多無辣不歡的朋友們。長期的吃辛辣的食物，會對神經進行刺激，身體中的內分泌可能會因此而紊亂，對腸胃的健康也是相當不利的，所以乳腺有增生的女性應該避免食用。
鹽分高的食物，食物中的鹽分過高，吃進身體後，身體中的鈉元素含量就會增多，對身體健康是不利的，尤其是對於乳腺有增生的人來說，更加不好。當你吃了過多的鹽分，就會很容易覺得口渴，這時候不知不覺的就會喝大量的水，喝水太多，乳房的水分也會增加，也會感覺到很不舒服。
高脂肪食物，吃了過多高脂肪的食物，不僅會讓人變得肥胖，也會對內分泌系統造成紊亂，還會加重乳腺增生的情況。所以平時的飲食當中，一定要注意食物的搭配，不要只專注於脂肪高的食物，要注意少油少脂，這樣身體才容易穩定。
吃三種食物，幫你調理增生
豆製品，女人身體中的激素水平，對胸部的健康影響還是很大的，所以想要調節好激素，那麼可以多吃一些豆製品，豆製品可以為身體補充所需的激素，還可以穩定內分泌，對於緩解乳腺增生也有很好的作用。
海帶，當女性體內的激素變得不穩定的時候，適量的吃一些海帶，可以有助於恢復激素的分泌，也可以緩解增生。
酸奶，酸奶是我們常喝的一種飲品，酸奶當中含有大量的乳酸菌，可以有助於調理腸胃，還能減少腸胃對脂肪的吸收。很多人減肥人士會通過喝酸奶的方式來減肥，而適當的喝酸奶，也是可以緩解胸部的不適現象的，所以若是想要保護乳腺，還想要一個完美的身材，那麼每天堅持喝酸奶也是不錯的選擇。
已經有乳腺增生的女性朋友們，除了在飲食上要注意之外，還要注意保持一個愉悅的心情，穿寬鬆的內衣，增生或能慢慢消失，胸部也會變得更健康。