愛美之心人皆有之，大家都希望自己變得非常的漂亮，女性更甚，每一個女性都希望自己的肌膚變得更白一點、更細一點。隨著現在社會的變化，人們對顏值也是越來越看重，很多的女性都羨慕一些女明星們，皮膚白嫩而且沒有任何的色斑，然而反觀自己，膚色暗沉、甚至還長了色斑，就會感到非常自卑。
很多人都希望自己變白，可是嘗試了很多護膚品卻始終沒有很好的效果，其實這是因為現代社會的一些不良飲食和生活習慣，加重色素的分泌和沉澱，自然就會加重膚色、引起暗沉，並且出現了非常多的色斑，讓不少女性深感頭痛。
其實只要能夠改掉這些習慣、養成均衡的飲食、再搭配正確有效的美白護膚方法，就能夠收穫很好的美白效果。
三種食物要少吃，自身色素暗沉膚色，千萬別貪嘴
1、臘腸
臘腸屬於一種加工的肉類，隨著天氣的越來越寒冷，很多的家庭都喜歡自己製作臘腸，臘腸進入體內之後，不僅會造成排毒困難，而且還會嚴重的影響人體的代謝，因為臘腸中還有非常多的色素和添加劑，這些色素和添加劑進入體內之後，會導致黑色素的增加，從而也會造成膚色暗淡和長斑的出現。
2、芹菜
芹菜雖然具有降血壓和降血脂的功效，但是屬於一種感光類的蔬菜，感光類的蔬菜進入體內之後，再經過陽光直射，那麼會堆積大量的黑色素，對皮膚造成非常嚴重的影響，而且也會形成皮膚暗黃的情況出現。
3、炸雞
炸雞漢堡，相信很多小夥伴都非常喜歡吃，不僅色香味俱全，而且非常能夠引起人們的食慾，老少皆宜，但是炸雞食物中含有非常多的反式脂肪酸，這些物質進入體內之後，會導致色素的大量堆積，引發內分泌失調，導致皮膚的代謝出現紊亂，從而臉色也會出現變得暗淡無光，和出現粉刺。
皮膚科主任：一物泡水喝，清退黑色素，連喝20天，皮膚乾淨氣色佳
這一物指的就是煙酸固態，其中含有煙醯胺、維生素C、花青素等多種美白有效物質，不僅能夠有效的促進體內黑色素的沉澱和轉移，還能加快黑色代謝，並且減少自由基，提升皮膚的抗氧化能力，減少黃氣和暗沉，從而有效美白皮膚提亮膚色。
另外其中還含有三種養膚小分子肽，能夠被皮膚直接吸收在美白的同時能緊緻細膩皮膚、延緩肌膚的衰老，並且讓皮膚更有光澤，全面提升皮膚的瑩亮美感。
護膚小貼士：好的心情很重要，心情美，人更美
有些女生發現自己臉上出現色斑和暗沉之後可能會感到焦慮，出現心情不佳，內心感覺到非常的焦急。
其實這種心情恰恰會刺激皮質醇的分泌，不利於美白，智能形成惡性循環，心情不好，讓皮膚狀態更差。好的心情不僅能加快循環，還能減少皮質醇，可以堅持冥想、瑜伽等方法來調節心情，笑一笑十年少，記得只有堅持一個好的心情，才能夠有效的促進體內黑色素的排出哦，