心理講座丨勵錚素質教育校長給高三學子減壓，為高考助力

2020-08-29 湖南心旅資訊

湘潭市昭山示範區華鑫高級中學

高三減壓心理講座

願你所想的終點 配得上一路的顛沛流離

隨著高考倒計時牌上數字的減小，高三同學們的焦慮情緒普遍增加，6月9日，勵錚素質教育學校校長、國家二級心理諮詢師、遼寧師範大學心理學碩士研究生米星華為湘潭市昭山示範區華鑫高級中學高三全體同學開展了2020年高考減壓勵志心理輔導講座。

在講座上，米老師分析了當下高三學子心中的困擾，用互動的方式調動同學們的積極性，引起同學們強烈的共鳴。


接著從「為什麼要學習應對壓力、調節情緒」講起，帶領大家覺察自身的壓力，詳細講解了壓力會帶給我們的認知和身體方面的影響，幫助大家了解情緒、學習和壓力的關係，正確的設定目標。



正確看待學生拼命的方法，就是在合適的時間用合適的方式做合適的事情！


增強學生的自信心

針對高三同學往往對自己有不自信的現象，米校長以增強自己自信的咒語為例，告訴同學們要看到自己的獨特之處，更要看到自己特點帶來的優勢，學會自我接納和自我欣賞。


心理放鬆操

隨後，米校長針對同學們提出的困惑，從生理層面、心理層面和社會層面三方面為大家分享了生活中實用的減壓技巧。在場的領導老師和同學們一起學習了心理放鬆操，讓大家在緊張的高三生活中讓身體放鬆起來。



最後大家在米校長的引導下進行高考宣言，講座在滿滿的正能量中劃上完滿的句號。

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