開學就生病，各種問題齊爆發？您可能要關注孩子的心理

每年的開學季都是家長和學生的一場「硬仗」，在經歷了漫長的假期後，孩子的內心多多少少會發生一些變化。
有些孩子會厭學、拒學，甚至出現身體上的不適......
孩子究竟怎麼了？孩子拒絕溝通怎麼辦？如何緩解孩子的開學焦慮？
今天小編給大家分享一篇文章，讓我們一起走進孩子的內心，幫孩子順利度過「開學焦慮期」。

開學季，煩心事層出不窮

開學已有兩周，最近中心接診兒童青少年心理的的案子增多，為什麼，開學了，孩子的問題開始頻頻爆發？

從學齡前到中學，隨著孩子年齡的變化，開學前集中爆發的表現也各不相同：

幼兒園階段

哭泣、沉默

吸吮手指、咬指甲、拉頭髮

退行、尿床

過度依賴、不安、敏感

過度活躍、好動

小學階段

緘默、不語、學習動機降低

易怒、抱怨、攻擊、違規

焦慮、恐懼、抑鬱、哭泣

不合理要求增加

難以專注、脆弱、易疲勞

中學階段

退縮、孤立、冷漠、情感隔離

過度擔憂、害怕、強迫行為

憂傷、抑鬱、愧疚、自責

成績退步、性情轉變

自我為中心、壓抑感受

當我們試著去了解孩子的煩惱時，會發現孩子心中也各有各的煩惱：

「開學後要重新分組，我不願意和其他同學一組！」

「作業又要多了，怎麼寫得完？」

「要換班主任了，聽說他很嚴格，該怎麼辦呀？」

「都沒人願意跟我玩，怎麼做才能讓同學們喜歡我？」

無論是哪種問題，都要在有效溝通的基礎上去逐步解決。但最讓家長們崩潰的是兩個最大的困境：

一是無法讓孩子聽話，

二是無法讓孩子願意講話。

這也可以看出親子溝通上出現的問題，著實給了家長不少的壓力。因此，我們要做的就是面對和管理自己的壓力。

首先，對孩子而言，爸媽是最值得依靠的人。

因此，要跟孩子建立有效溝通的習慣，透過溝通了解孩子在學習、社交、活動等方面的情況。從跟孩子的互動之中，去了解他的情緒狀態，發現他當下遇到的困難，讓孩子有機會說出心裡的話。

其次，家長要協助孩子調整好生物鐘。

將隨意慵懶的假期時間調整回來，到點就洗漱睡覺，適應上學節奏的睡眠時間。同時，提高孩子的積極性，同時養成良好的習慣。

輕微的開學焦慮其實並不可怕，家長在臨開學的時候應當多注意孩子的變化，調節好孩子的心情，陪伴孩子，讓孩子提前做好適應準備。

開學就生病？可能要關注孩子的心理

對於大部分孩子來說，開學前只需要吐吐槽、撒撒嬌，適應上幾天也就好了。但另一些孩子就沒那麼幸運了：

「媽媽，我肚子好痛，今天可不可以不去上學？」

「爸爸，我覺得頭疼得快要死了，能不能不去學校了？」

…………

總會有些孩子在開學前幾天，不停地說這裡不舒服、那裡疼。起初，父母會懷疑這是孩子不想上學的藉口，但當看到孩子難受的樣子，只得妥協，讓孩子在家中休息。家長們心疼的同時，心中也滿是疑惑：難道真就這麼巧，每次都趕在開學前生病？

殊不知，這可能是孩子拒學的初期表現。

真實案例分享：

剛升初三的小靜，曾是全校的尖子生。念初中時，媽媽把她送到當地最好的學校之一。

初衷只是希望小靜學習上能更上一層樓，可這樣的想法從一開始就破滅了。

面對陌生的一切和優秀的同學，小靜曾經的學習優勢不復存在，巨大的落差讓她產生了強烈的挫敗感，也讓媽媽變得焦慮。

開學第一周，有天早上小靜感到腹部劇烈脹痛。慌張之下，媽媽立刻送她去醫院檢查。

各種檢查做了一遍，也沒有發現有什麼問題。後來大夫建議去心理門診看看，醫生診斷這是心理壓力導致的身心症狀，建議小靜在家休息。

這一次，回到家的小靜，走出家門變得寸步難行了，與父母的關係也降到冰點。

無論是家長還是孩子，近些年來焦慮心理越來越嚴重，甚至「疑病症」也越來越多。其實，問題往往不是出在身體上，而是心理上，但我們很少往心理健康的層面去想。在屢次緊張和擔憂中，人體把外界壓力造成的焦慮轉移到身體上，導致了「疑病症」的產生。

其實，在孩子成長的每一個階段，都有不同的生活議題及壓力，他們年齡雖然小，但是對生活事件的感受卻是相當敏銳和直接的，情緒反應有時候甚至會比成人更加強烈。許多在成人眼中看似雞毛蒜皮的小事，卻極有可能在孩子的心裡埋下問題的種子。

在我們中心接觸的「拒學」案例中，爸媽往往更關注怎麼讓孩子早點返校，儘早適應外面的環境。然而，想讓孩子「回到學校」的美好願望，往往都以失敗而告終——孩子就是因為感到不適才要逃離。「好好學習才能找到好工作」之類的話，在孩子看來毫無說服力。對孩子來說，「工作」「未來」很是遙遠的事，而當下的挫敗與焦慮感才是真實而強烈的。

每次看到孩子們強忍著不讓自己落淚的時候，我都很想去鼓勵他，讓他振作起來。但拒學問題的解決相對複雜，只有了解了背後的成因，明確了孩子遇到的困難，才能從根本上幫助他。

不是「孩子有什麼問題」，而是「孩子發生了什麼」

每次臨近開學，家長們總會面臨一些困惑，比如：

乖巧的彤彤開學就五年級了，臨近開學，媽媽發現她開始變得跟前段時間很不一樣。最明顯的一點就是睡覺更遲了，早上喜歡賴床，情緒也變得不安。每天她做的最多的事情就是玩手機，只要談到跟學習、作業有關的事兒，彤彤臉上的笑容就會突然消失，還會跟媽媽發脾氣......

琦琦是個自我要求很高的孩子，開學她就要上高一了，這是她第一次離開家去上寄宿學校。這個假期一直在補課的她，學習上的專注力越來越不集中，她逐漸變得沉默寡言，不願跟人接觸，還出現了嚴重的失眠。有時候，聽到她在房間偷偷哭泣，媽媽很心碎，想跟她聊一聊，卻苦於不知道如何溝通……

以上種種，都是開學的正常反應。我們看到孩子變得不一樣，其實都是在給我們釋放求助的信號。

每個孩子成長的過程，都是一個學習調整自己內心世界的過程。比如：

自己有哪些情緒？

身體有哪些感受？

如何來處理這些感受？

…………

當孩子已經無法有效處理情緒與身體的感受時，行為問題就開始出現，像是無法專注、衝動、和同伴起衝突、焦慮，甚至自殘等等。如果我們只看到孩子呈現出來的問題行為，想要「對症下藥」，恰恰忽略了最重要的事情：孩子究竟發生了什麼？

大量的心理學研究都表明，成年之後的心理問題，與小時候的心理狀況有關。我們需要像關注他們的身體健康一樣，保持高度的敏感性，去了解孩子的心理需求。

然而，長期以來，我們對孩子身心健康的關注都存在嚴重不對等的現象。不妨想像一下，如果一天你發現孩子身體不適，一定會放下手中的事情，帶孩子去就醫。可是今天如果孩子告訴你，「媽媽，我覺得很孤單！」你能敏感地覺察到孩子的需求嗎？

作為家長，我們重視學習，有自己的教育觀。但在問題面前，所有的教育觀恐怕都會崩盤。孩子內心真實的想法，你真的知道嗎？如果他遇到困難而無法言明，要怎麼才能真正幫助到他？

解決問題的前提，永遠是去面對問題、理解問題，從而理解孩子。有時候，一個善意的問候、溫暖的擁抱，力量比我們想像的要大得多。

所以今天，讓我們對那個害怕去學校的孩子說：

「我不在乎你現在能否去上學，我在乎的人是你。你的心情、你的難過、你的擔心、你的喜悅、你想和我分享的一切。我在乎的是你。我知道，爸爸媽媽有時候因為著急，讓你有了壓力，所以你低頭不語，但我會一直在這裡，我想好好地陪著你。」

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如果您或您的孩子有情緒困擾，或者任何形式的心理困惑，請不要忽略它，也不要總選擇自己扛。

可以底下留言或私信我，向專業的諮詢師傾訴，我們會不定時上線予以答覆。