暖宮養生粥
宮寒是指女性腎陽不足，寒氣入侵使氣血運行不暢，導致女性出現下腹墜脹腫痛，白帶多，痛經，月經失調等症狀。宮寒可在女性的經，孕，乳，雜病等各方面有多種不同的臨床表現。如表現為月經期疾病的有：月經量少錯後，閉經，經期浮腫，經期腹瀉，痛經。表現為孕期疾病可有：先兆流產，習慣性流產，宮外孕等。表現為哺乳期疾病可有：惡露淋漓不盡，產後腹痛等，表現在婦科雜病可有：慢性盆腔痛，子宮內膜，異位症，陰道炎，不孕等等。其他全身表現可有小腹冷痛。得熱痛減。怕冷，手足發涼，腰酸要涼，性慾淡漠，大便稀溏，舌質暗淡，苔白脈沉乳等。調理宮寒最有效的方法就是通過溫補食療來驅散寒氣，使氣血運行恢復正常。
宮寒的症狀
1.肥胖
許多女性臂部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外。還要考慮到宮寒，因為子宮一旦寒冷缺少熱量，就需要藉助周圍的脂肪取暖禦寒冷所需的量越多，體內脂肪就越來越多。
2.月經異常
宮寒會直接影響女性的生理期，通常表現出的症狀有小腹疼痛。墜脹寒涼，月經經血色深或色淡，有血塊乳房腫脹，嘔吐，胃部不適等。
3.小腹不適
除了經期宮寒的女性，在平常也會感覺到小腹中陣痛，發涼等不適症狀。
4.身體狀況不佳
面色無光，暗黃沒有精氣神，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性慾減退，常常覺得嘴裡沒有味道。
宮寒的危害
宮寒是指感受寒邪，或者由於脾腎陽虛產生的內生寒邪，停滯於胞宮所致。胞宮我們分為狹義的和廣義的，狹義的胞宮是指子宮，廣義的胞宮是指子宮，包括胞脈、胞絡，也就是說子宮周圍的脈絡都涵蓋在一起，就叫廣義的胞宮。宮寒一般會導致胞宮，也就是子宮以及子宮周邊的脈絡陰寒內盛、陽氣不足，同時可以造成腎陽虛衰，這諸多原因導致胞宮、胞脈、胞絡氣血凝滯。宮寒可以造成子宮的功能受損，臨床上會有痛經、月經後期、月經量少、閉經的表現，現在多發的不孕症很多病人也都是因為宮寒造成的。同時，宮寒不單造成月經失調，而且還會導致黃褐斑、黑眼圈這種影響美容的病症出現，造成一些女性變得肥胖，這就是常見的宮寒的危害。
下面小編就為大家介紹一款，暖宮養生粥。
食材：
小米，黑米，薏米，枸杞，桂圓，紅棗，紅豆，黑豆，紅糖。
小米：養胃
黑米：補血
薏米：健脾益胃
枸杞：補腎養肝
桂圓：補血氣益心脾
紅棗：歸脾益經，有安神之功效。
紅豆：維他命及多種礦物質。
黑豆：補脾解毒，水腫補腎。
紅糖：驅寒暖宮。
做法：
幹桂圓 6粒
小米 四把
黑米 一把
薏米 一把
枸杞 12粒
紅棗 6粒
紅豆 一把
黑豆 一把
紅糖 4湯匙
(這是一人份的量，食材多少可根據個人身體狀況來定。)
1.先將黑豆，紅豆薏米涼水入鍋沸水後煮十分鐘。
2.再放入小米等其他備料熬稠即可。