現階段的你，是不是已經開始每天犯困了，有沒有想過應該怎麼辦？
複習到現在，很多同學已經有了一些【疲憊感】，儘管每天保持著正常的睡眠，但是在白天複習的時候，依舊會感覺比較困，尤其是學習時間久的時候，這可以看作考研人的通病，那麼到底應該如何解決呢？
以下內容是我們的看法與建議，供同學們參考借鑑！
01-首先要明白是什麼因素導致我們的困意？
無外乎兩點：內因+外因。內因主要指的是我們自身的睡眠質量問題，這個受著多重因素的影響，包括但不限於個人體質、心理素質、飲食起居等等。睡眠質量如果不好，會繼續加劇內因，形成惡性循環。
而外因則指的是睡覺時周圍環境的影響，以及床鋪等。這個比較容易發現，一般容易解決。同學們要根據自己的情況衡量一下哪個因素佔據主要。
02-其次應該如何去解決這種現象？
我們要明白，只要是問題都有解決的辦法。
對於內因而說，主要問題在於我們自己，每天要拿出一定時間進行鍛鍊，增強體質。遇到學習上的問題，及時與老師或者同學進行溝通解決，不要過多的給自己增加壓力。飲食的話要儘量清淡，切忌暴飲暴食等。
最重要的是要重拾信心，不忘初心！
相對於內因而說，外因只要發現問題，基本上都可以解決掉，無論是環境的影響還是生活質量的問題，都可以儘量解決。
03-最後懂得一些學習上的好習慣，改變不合適的習慣。
每天儘量不要晚睡晚起，一開始就要養成和考試時間基本一致的作息時間，到了考試的時候，才會更加從容地面對。
每次吃過飯以後不建議很快投入學習，可以走一走，回憶下之前學過的知識，飯後半小時以後再坐下學習。剛吃過飯消化系統在消化食物的時候，血液是主要供給胃腸的，大腦血液流量相對減少。立馬學習的話，效果不會很好。
每當有空閒時間的時候，可以學習一下零碎的知識，比如：背單詞、數學公式等。這些都是比較好的習慣。
總之，無論如何，考研期間同學們遇到的問題，基本上是可以解決的，關鍵還是我們自己如何去看待！
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