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麥田樹洞182
回信：有志成為助人者的蒲公英專業班同學
Q：樹洞，你好。不知為何每當我回夫家吃飯，都很抗拒及討厭被問這樣的問題：為什麼你的這個孩子、那個孩子都沒來吃飯的？尤其是討厭孩子二姑問這些問題。因為無論我回答什麼，她都會有自己的那套道理要講。
比如剛剛晚餐時就是這樣。我拿著飯盒過大伯家(公公婆婆與他同住)，二姑看到了飯盒就說孩子們又不過來吃飯啊？為何不來陪公公吃晚飯？我沒作答。
昨晚也是我老公煮晚飯給大家吃，他二姐也過來—起吃晚飯。我家大兒子兼職去了，三兒子去了朋友家，小女兒腳痛不方便過來要我把晚飯帶回給她。所以昨晚她問我時，我就回答說都出去了。
她是不知我大兒子在外兼職。二姐始終不放過人的，在飯廳還是追問為什麼出去了不按時回家吃飯？我不耐煩，無奈又詳細解釋了一遍。她卻說明知家裡有飯吃，為什麼不回來吃？我就說你又不是沒做過年輕人，你應知道年輕人出去了都是不回家吃飯的。怎知孩子三伯就說以前我們年輕時出去哪敢不回家吃飯，不回家吃飯哪來錢在外頭吃飯。我就說就是囉現在孩子都好命，就像你的孩子也—樣啊，也未必每次都會回來吃飯。
在這件事中我看見我自己的情緒，但我不知情緒背後隱藏的是什麼？我要如何穿越這個情緒？
我要再說的是，我丈夫有三個哥哥，三個姐姐。大哥很富有也念情，我們住的大屋子都是大哥建給我們的，都很靠近。星期一至五除了公假，有請人煮晩飯給我們回他家一起陪家翁吃飯。
星期日是大伯一家陪家翁。若他與家人不在，就會在群組裡公布，希望有其他家族成員可以過來。星期六就讓其他家族成員陪家翁吃飯。若一段時間某個家族成員不積極陪老人家吃晩飯，大伯就會有很多話說教。有時我還真搞不懂他的那—套。他常說家翁與我們相處的日子也不多了，大概是還有多久這樣子。我還真的不明白，真的有人可以算出他人的命歲嗎？
我的看法是，如果其他家族成員不是很能陪老人家吃飯也就罷了；另一廂我卻覺得很感恩讓我們盡孝道。
我的問題是，我要如何穿越當家人問起上面那些問題時我內在升起的情緒？我知是我個人內心的問題。後來我再想，他們的提問也是出於關心，但是那當下我卻不受控，還是不高興和生氣。為什麼？請樹洞給我回答。感恩。
A：親愛的，謝謝你願意與樹洞分享你的心情，也很高興在你遇到生活困擾時沒有選擇逃避或對抗，而是選擇了進入自我覺察的過程，想要去探索「我發生了什麼事？」真的特別棒。
當下的發生，一個在外在，一個在內在。外境是心境向外的投射，那麼你的內在到底有什麼狀況？您願意與樹洞一起踏上了解自己內心世界的有趣旅程嗎？
在您的來信提到面對親友的提問 「為什麼你的這個孩子那個孩子都沒來吃飯的？」你內在的感受是抗拒及討厭的。如果情緒是內在思維的外在效應，那麼我們一起來看看引發你不受控、不高興和生氣的內在思維是什麼？如果這個「不高興和生氣」會說話的話，你猜它在說什麼？
或許它在說，二姑在指責我，怪我不會教小孩，沒有盡到教育的責任，我是個糟糕的母親；
或許它在說，我真的好挫敗，事情沒有做好，沒能符合大家庭的規條，我什麼都幹不好，我對自己好生氣；
或許它在說，在這個大家庭裡生活，處處要循規蹈矩，我真的感覺好孤單，好希望有人能理解我的心情，希望我的觀點可以被認同；
或許它在說，我真的不願意再這麼委曲求全地符合他人的期待，我是有價值的，我要發出自己的聲音，我要表達我自己……
這些聲音需要被聽見和被了解，你的想法決定你的感受，如果你將親友的提問解讀為關心和愛護，你就會體驗到愛；如果你內在有一個受傷的小孩，那麼她就會把親友的提問解讀為責備或是控制，你就會體驗到受傷和不被愛。所以沒有事實，只有信念。如果你願意去傾聽自己的這份心情，願意去同理內在受傷的感覺，一定會有很多發現，你會更了解自己。
感覺起來，在一個大家族裡生活也還不錯，兄弟姐妹守望相助，有充分愛的聯結，更可以體驗到多元的思想去拓展意識，從而長出新的能力。關於對表達孝順的理解，家人的看法在情理之中，因為中國自古以來受到儒家思想的影響，百善孝為先。你的看法也很好，因為新時代的觀念是，孝順壓制了後輩的心理發展，延遲了獨立人格的形成。其實，我們都不需要孝順，只需要愛。孝順演變成愛，是文明的一大進步。
觀點沒有對錯，不同的人有不同的觀點，當我們能真正做自己的時候，就可以做自己想做的事，說自己想說的話，自由地思考問題和感受事物，不用過度考慮別人的喜好或批評，也不用過分批評或奉承別人。當我們把心打開時，就會願意接受自身與別人的差異。我們要做的就是尊重、允許、信任、感恩、卸掉防禦心理，多回來觀照自己的內心。
祝福你一切都好！
Zoe
☞延伸閱讀：
《打破「應該做」的思想，找回你「想要的」人生》
《你會認同自己的內在嗎？》
《你的自由是誰給的？》
☞《負面思想出來了，怎麼辦？》
首先，我們要去承認自己的負面感受；然後，真實地面對自己的感受，接納自己的情緒；這些功課都做好之後，最後就會自然而然地轉化這些負面的感受。而不是負面的情緒感受一來，就期待它們馬上轉化成正面的能量，馬上就進行自我安慰：「我是平安的」、「我是受到宇宙恩寵的」、「所有事情的發生，都是最好的安排」等等。
其實，我們應該毫不畏懼地去承認、面對自己的負面情緒。比如，我承認自己有醜陋的一面，我也是一個愛生氣、愛計較、愛比較、愛美色、愛金錢的傢伙……當我們勇敢地去承認和面對這些負面思想的時候，它們會自然流動、轉化、創造自己的平衡，我們就不會每天和自己過不去，既不會害怕，也不用去掀起思想的鬥爭，從而創造出自己心理上的平衡。
我的老師賽斯說：「心靈居住在與我們通常認知的如此不同的一個實相當中。」意思是說，平常我們認為的善惡在心靈的世界是不存在的。在心靈世界的實相裡面，現實生活中一般的觀念是不適用的，也不存在我們所認為的善惡的一般性標準。（所以我們沒有必要急著去否定、牴觸、害怕和壓抑那些所謂「負向」的情緒、感受與想法。）
——摘自｜有聲書《心靈的本質》
工作、生活、情感、親子
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