冰浴是很多國外運動員的恢復方法，很多NBA、NFL和職業拳擊手都會進行冰浴療法，如今我國的一些專業運動隊也逐漸採用，尤其是網球運動員，在烈日下艱苦訓練後，一場冰浴會讓身體徹底放輕鬆。
很多業餘運動愛好者看到後也很想嘗試一下，那麼冰浴對於肌肉恢復到底有什麼幫助呢？是不是適合所有人使用呢？記者諮詢了本次杭馬賽後恢復區的專業康復員潘坤，聽聽他怎麼說。
冰浴療法更適合專業運動員
所謂冰浴，即是通過浸泡導致的血管收縮，減少腫脤、發炎疼痛及肌肉痙攣等。對於大多數優秀的運動員來說，訓練後浸泡在一桶冰水中是一種日常的快速恢復手段，而且這種方法能減少肌肉的傷痛。
想「試一試」？需格外謹慎
在今年的杭馬賽後恢復區，有專門一個區域供參賽者進行冰敷。「冰敷對於運動損傷來說非常重要，但冰浴卻並不適合非專業運動員。」潘坤提示大家，冰浴療法是在1970年代由一名日本科學家提出，但目前它仍然缺乏科學界的認可。「冰浴是很多運動員的恢復方式，但是科學研究對於冰浴還沒有特別透徹，不一定適合所有人，尤其是非專業的運動愛好者不要獨自進行冰浴。」
來源：體壇報
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