如何快速有效地提高自己的社交能力

2020-08-28 一隻旅行蛙

如果想要多交朋友,在社交場合上如魚得水,在事業上取得成就,那麼良好的社交能力是極為重要的。自己性格內向的人與陌生人交流時往往會放不開。所幸,只要多加鍛鍊,你在社交場合就會越來越自如。


方法 1 提高口頭溝通能力

1、 注意自己的音量和語氣。說話聲音不要過小,也不要過大。你得讓人聽清你說的話,要充滿自信,但不要侵略性太強。 根據不同場合來調整自己的音量。 儘量和周圍人保持一致的音量和語調。

2、 學習挑起話題的正確方法。你可以先聊一些事實性的內容,不要聊太過私人的話題,以免出言不遜冒犯到他人。不妨聊聊天氣或者最近發生的新聞事件,你也可以讚美他人的衣著打扮或者新髮型。閒聊也是一門不小的學問,畢竟有時候人們會一時想不起來聊些什麼。不錯的話題包括: 「帽子真好看,哪兒買的呀?」 「這鬼天氣是怎麼回事?」 「這裡的風景真不錯。」 「王老師的課很不錯吧?」

3、 想辦法擴展話題。在聊完新聞時事等普遍話題之後,你可以試著挑起一些更為親近或者更貼近對方的話題,從而讓彼此的交談更加深入。例如,你可以禮貌地詢問對方的家庭、工作或者興趣愛好,這些問題可以延伸談話,讓這場交談更有意義。記住,交談是雙向的,所以不要只聽不說,也不要只說不聽。儘可能提些開放式問題,也就是以「如何」、「為什麼」或者「什麼」等疑問詞打頭的問題。不要問那些用「是」或「否」就可以簡單回答的問題,不然你很難從對方嘴裡聽到更多信息。下面是能延伸對話,讓交談更有意義的一些例子: 「那麼,你靠什麼謀生呢?」 「能不能給我講講你的家庭呢?」 「你了解這個派對的主持人麼?」 「你參加美體塑形中心多久了?」 「周末有什麼計劃?」

4、 避開敏感話題。與不熟悉的人交往時,應該避開敏感話題,通常包括一些有爭議的話題,如宗教、政治以及人種或種族等。比方說: 和對方聊起即將到來的選舉應該沒什麼大礙,但詢問對方要投票給誰卻可能冒犯到他人。 詢問別人的宗教信仰一般沒有問題,但最好不要詢問對方該教派對性的看法。

5、 禮貌地結束對話。不要突然終止談話,然後一走了之。你應該禮貌地結束這場交談。以溫柔、委婉的方式告知對方你不得不離開了,要讓對方覺得你是享受這場互動的。試試下列說法: 「我得走了,盼望下次再見。」 「抱歉,我預約了銀行業務,該走了。和你聊天很開心。」 「我知道你挺忙的,你先去忙吧。和你聊天很開心。」

方法 2 提升非語言溝通技能

1、 注意自己的肢體語言。人們的行為舉止往往比言語更能有效傳遞信息。記住,肢體語言在社交中起著重要的作用。要時刻注意並花時間反思自己的行為舉止、眼神和面部表情給他人傳遞了怎樣的信息。 如果你避免與人眼神接觸,站得遠遠的或者抱著雙臂,別人可能會認為你不願意互動。擺出自信的姿態,多多微笑,多與說話對象進行眼神交流。說話時站直身子,不要抱著雙臂,這樣才能給對方留下好印象。

2、 觀察他人在社交場合中的表現。仔細觀察別人的肢體語言,想想他們為何更善於與人社交。你可以觀察別人的一舉一動、面部表情以及與說話對象進行眼神接觸的頻率。想想有哪些地方可以借鑑,從而改善自己與人交談時運用的肢體語言。 要清楚你所觀察的人與另一方的關係如何。這點很重要,因為即使在日常環境下,兩個好朋友聊天中所傳達的肢體語言和兩個陌生人之間也是截然不同的。 在心裡記下觀察到一切,這樣你才能更加清楚自己的肢體語言。

3、 在家裡提高自己的非語言溝通技巧。自己家非常適合開始進行新的嘗試,因為在熟悉的環境中你不會覺得拘束。不妨錄下自己與家人交談的視頻,然後思考該如何改善自己的肢體語言。你也可以在鏡前練習說話時的手勢。要爭取親朋好友的幫助,因為只有他們會給你真實且有用的反饋。其他建議包括說話時要抬頭挺胸、挺直脊背等。 在家練習還有一個好處是家裡的環境相對隱私,讓人沒有壓力。 不要害羞!你面前只有鏡子而已!試著擺出不同的肢體動作和手勢,要樂在其中。

4、 從遇到那個人開始,就露出真誠的笑容。眾所周知,笑容是對對方表示歡迎的好方法,會讓人感到安心。在開口說話前先微笑,相信微笑會幫你更好地適應社交環境。

5、 練習眼神接觸。多與他人進行眼神接觸,讓自己更加自如。不要直直地盯著別人看,尤其是當你自己都覺得不自在的時候,因為這種眼神可能會惹人反感。要練習眼神接觸的時候,也最多和人對視3到5秒鐘。久而久之,你就會更加習慣和人眼神接觸,也會更加自在。 如果你不是緊挨著對方,那不妨看著他們的耳垂或者雙眼之間的位置。這樣做可以偽造出與人對視的假象,別人是分辨不出來的。 如果你害怕和人對視,社會心理學家建議可以先練習與電視上的人對視。打開新聞頻道,然後與主播保持眼神接觸。

6、 出門前在自己身上多花點心思,這樣會讓你更加自信。按自己喜歡的方式打扮自己,讓自己更容易、更自信地融進社交場合。注意日常衛生,買些新衣服或喜歡的新鞋子。精心裝扮不僅能提高自信,還會讓你看起來更善於社交。

方法 3 在現實生活中練習

1、 找個周圍人相對隨和的環境,在那裡與陌生人交流會比較容易。與陌生人搭訕時,有些環境的確會讓人更加自在。超市、銀行等地方不是與陌生人搭訕的理想場所,大家只想在那裡搞定自己的事情。不過,咖啡館、體育賽場和社區中心倒是不錯的選擇。 要結識新朋友,不妨試著加入社團,如業餘體育俱樂部或者讀書會。健身中心也是與人搭訕的好地方。

2、 邁出一小步,比如先與服務生聊天開始。關心咖啡師一天過得怎麼樣,向路過的郵遞員致謝,問問同事們的周末過得如何。不必聊得多深多投入,先邁一小步。記住,向別人簡單問聲好沒什麼壞處。很多人你可能一生都不會再見上一面,但這些簡單的對話卻是很好的練習方式。

3、 選擇有空閒或者有興趣的人聊天。接近說話人時,要展現出積極的肢體語言,表現出你有興趣了解對方,這樣你們更有可能開展有意義的對話。 接近那人時要充滿自信,不然你的緊張情緒會傳遞給對方! 把手機放一邊。說話時一直看手機會讓人心情不悅,還會讓對方覺得比起聊天,你對手機更感興趣!

4、 聊完之後進行反思。如果聊得很好,多注意自己哪裡做得比較好,以後可以多加運用。如果聊得不太順利,在心裡想想自己哪裡做得不夠好。 你找的那人是不是正在忙別的事情或者壓根不想聊天? 你展現出積極的肢體語言了嗎? 你的話題選得好嗎?

5、 多和人聊天。多加練習,你的社交能力會逐漸進步。見得人越多,聊得越多,你就會更加自在。 不要因不愉快的社交經歷而沮喪。有時候並不是你的錯。

6、 加入互助小組。通常來講,這樣的環境相對舒適和安全,練習和人聊天也更加容易。你不是唯一一個想要提高說話技巧的人。為什麼不與志同道合的人一起練習呢?事實上,有這份想要進步的心就說明你是一個開放、隨和、上進的人。多和志同道合的人一起,共同進步。

相關焦點

  • 《如何實現有效社交》學習記錄
    本書講了什麼是有效社交的關鍵問題,如何快速運用和提高社交技巧。有效而科學地組織交流語言組織交流內容要把握住關鍵要點,任何社交談話都必須要圍繞一個核心信息點來展開。》的基礎原理什麼是「有效社交」?「有效社交」就是與他人進行高效而順暢的溝通,並能靈活應對和解決隨時發生的各種突發狀況,順利推進和落實自己的要求和建議,從而為自己營造出更良好的社會關係。
  • 有效提高社交能力的三種方法,讓你從此不再害怕社交
    更多精彩內容盡在微信公眾號:小謙兒乾貨有的人認為社交是很輕鬆的事,並能享受整個過程。但不免也有尷尬或是焦慮的時候。那些容易害羞的人就更別說了,他們一到陌生人面前就臉紅。還有些人,忙於工作和學業,連社交的時間都沒有。不管你是哪種人,都可以讀一下這篇文章,提高你的社交能力。
  • 有效提升與陌生人的社交能力
    一年後再次和大家見面決定結合自身經歷編寫一部提升和陌生人社交能力系列作品,下面介紹與陌生人社交能力提升的概括。這部系列文章,是要教你一種 幫你打開社交局面的溝通技能 ,英語裡叫small talk,我把它翻譯為 閒談 。請你注意,這個「閒談」,不是和已經認識的人聊天,不是兩個朋友之間規劃周末,或兩個同事之間討論方案。
  • 如何提高說話能力
    鍛鍊說話能力的八個階梯詳細闡述了提高語言表達能力的實用方法,用具體的鍛鍊方法告訴你如何在談話中引導他人情緒,佔據主導地位,幫助你成為社交達人。  為了讓你的敘述支持你的觀點,你就首先要篩選事實,選擇對自己有利的事實,屏蔽掉對自己不利的事實;其次,要有意識地影響他人,當你的敘述能力很強時,甚至不用自己提出觀點,讓聽眾自己得出結論是更好的方式。  比如,你是一位汽車銷售人員,你正在力推的一款車是以強勁動力為賣點的產品,面對客戶,你該如何敘述呢?動力澎湃、貼地飛行、風馳電掣?
  • 怎麼有效提高溝通能力
    我們來講一講如何提高自己的溝通能力。在高效溝通這件事上,很多人都感到頭疼。因為多數人,在溝通上都不是很專業。存在的問題,平時你可能也都看到了。比如,一討論問題就吵架,兩邊雞同鴨講,越講越離題萬裡,越討論溝通越無效。不僅事情談不好,而且還傷了和氣,損害了團隊的氛圍和士氣。甚至我們看歷史書,經常看到一些歷史上的大人物,開會時都氣的拍桌子,還有當場掀桌子的。可見,溝通是個非常重要的事情。
  • 如何提高自己的口才表達能力
    如何提高自己的口才表達能力  風度翩翩、與眾人談笑風生的  如果覺得自己口才不好,但又不知道怎麼提高,其實有一個很有效的辦法,就是跟那些口才厲害的人去學習,只要你肯花時間學習,相信肯定能夠提高自己的口才。  1、找到合適你自己風格的口才榜樣  口才很厲害的人,儘管給人的感覺好像是旁徵博引、口若懸河,但每個人的口才風格也盡然不同。
  • 大學生如何提高自己的人際交往能力
    那麼,大學生如何提高自己的人際交往能力呢?大學生如何提高自己的人際交往能力  一、不要做老好人,該拒絕的就拒絕。大學生如何提高自己的人際交往能力  三、說話簡潔明確。大學生如何提高自己的人際交往能力  四、不該說話的時候,不要說話。
  • 如何有效提高溝通技巧
    那麼,如何有效提高溝通技巧?如何有效提高溝通技巧  一、在開口交流之前,要先判斷這段關係中誰掌握著決定權。學會傾聽,只有會聽才能真正會說,傾聽幫助我們更好的了解對方從而進行有效交流。  三、為了確保自己正確理解了對方的意思,在對方說完後,我們可以簡單轉述一下,確保沒有誤解。
  • 怎樣才能提高社交口才的能力
    怎樣才能提高社交口才的能力  一、有意識地訓練說話能力  有人說,口語是社會生活的入場券,這話是很有道理的經常參加各種體育活動,既有利於提高身體素質,有利於培養興趣,也有利於提高交際能力。怎樣才能提高社交口才的能力  四、克服三種不正確的認識  1.是認為交際能力是天生的,無所謂培養不培養
  • 如何提高人際交往能力
    如何提高人際交往能力  1.不要跟玩心機的人談心事。如何提高人際交往能力  3.為人處世的最高境界是:不做出頭鳥,不隨波逐流。而最能快速提升你為人處世能力的方式就是讀書。  4.學會換位思考,設身處地地為他人著想。要想讓別人採納你的意見和建議,首先要學會認真地傾聽,其次必須要耐心。這兩點看起來簡單實則不容易,只有做好了這兩點才能和人進行有效果的溝通,避免因意見不同而導致爭論不休,從而導致溝通障礙引起的不良情緒。
  • 內向的人如何提高交際能力
    內向的人其實很渴望交友,但由於自己的性格問題,內向的人在人際交往上總是處處碰釘,心裏面的苦楚又不知道該向誰人傾訴。世界上有很多性格內向的人,對於這些朋友來說,提升交際能力是人生當中的重要課程,內向的人應該如何提高自己的社交能力?
  • 如何提高自己的表達能力
    如何提高自己的表達能力  常常不知道無法在需要的時候喚醒腦內的記憶。如何讓自己的思維變得全面有序呢?這就需要結構化思維了。什麼是結構化思維呢?  就是把自己腦中的思想,能夠做到分門別類地整理好。把自己的想法和思維,組成一個結構分明的整體,方便自己理解、儲存、使用,這就是「結構化思維」。
  • 如何提高自己的溝通能力
    如何提高自己的溝通能力  其中,恰如其分和溝通效益是人們判斷溝通能力的基本尺度。以下總結了如何提高我們的溝通能力的五個方法:  開列溝通情境和溝通對象清單  這一步非常簡單。閉上眼睛想一想,你都在哪些情境中與人溝通,比如學校、家庭、工作單位、聚會以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想,你都需要與哪些人溝通。  評價自己的溝通狀況  在這一步裡,問自己如下問題:  對哪些情境的溝通感到愉快?
  • 如何有效的提高你的批判性思維能力?
    許多人已經提出過數百種提高批判性思維能力的方法。通常有人會說諸如「認識及分析問題,綜合觀點,找到解決方案」之類的建議。然後,事情可能會從單純的「接受觀點」變得「舉止得體」。事實是,這種說法確實是有效的。
  • 如何提高自己在社交情境中的膽識和勇氣
    每個人都有自己的切身利益,每個人在社交活動中都有自己的動機和需求,如果你為了所謂的面子或感情,輕易地滿足別人的要求而不會拒絕,可能會失去很多機會,也許會後悔莫及。社會是多元化的,個人能力是有限的,在任何時候都會有某些事情向別人求助,但如果為了所謂尊嚴而不這樣做,就可能使自己無法適應這個社會。
  • 如何提高自己的口頭表達能力
    日常生活中,與人溝通交流是最基本的,只有學會表達出自己的想法,別人才能夠了解你,相信你。所以,表達能力在生活中是很重要的,我們要鍛鍊好自己的表達能力。那麼,我們該如何提高自己的口頭表達能力呢?下面小豆為大家介紹提升方法吧。
  • 如何提高分類思維能力?
    心理學家奧爾布特曾說過「人類思維需要藉助分類這一工具,有秩序的生活離不開對分類的運用」,面對紛繁複雜的世界,如果不能有效的分類,就不可能具備分析問題和解決問題的能力,所以也有專家認為分類的能力是衡量智力的一項重要指標。
  • 人生必學1分鐘:如何提高自己說服技巧
    在打交道中快速、有效地說服對方是很多時候利益得到保障、目的得到達成的保障。而事實上80%人們在生活和工作當中存在說服能力不高的現象,這也導致很多人認為說服別人是一件非常困難的事情,其實不難,生活工作中90%的說服難題是能有效地解決的。說服是一門技巧,按照科學的方式進行練習就能有效的快速提高。
  • 如何有效地增加你的知識儲備,讓自己獲得深度思維?
    每個人對於知識的學習,都會有自己的需求和要求。但如何把這些需求梳理一遍,其實我們的學習目的,離不開三個層面。我們可以根據下面這四個層面「取長補短」,或者「去蕪存菁」,找到自己要學習的知識精華。第一個層面,幫助自己生存的知識;懂得如何運用好我們自己的身體,如何減少疾病發生的可能,甚至如何避免可能會遇到的各種意外,都是需要我們學習的知識。
  • 《人生效率手冊》如何卓越有效地過好每一天,提高你的人生效率?
    成功沒有模板,我們該如何提高自己的人生效率,獲得自己想要的幸福?作者張萌在《人生效率手冊》這本書中告訴我們,做到這幾點,才能幫助你進步。正如時間管理專家張萌所說:"人生目標就像是蘊藏在地層深處的甘泉,實踐人生目標的過程就像挖井,你只有堅持打同一口井,才能日復一日、年復一年地把井打得越來越深,直到甘甜噴湧而出"。人生目標的構建並不複雜,所有大目標的完成都是在完成一個個小目標的基礎上實現的。