《奇葩說》裡，馬東問著名心理學家武志紅："很多人把長大以後的所有不順心、不如意，改不了的毛病，克服不了的性格障礙，理解不了的人情世故都歸結為原生家庭，有那麼嚴重嗎？"
武志紅果斷地說出了很多人的心聲："有！"
而原生家庭是否給你帶來影響，也有很多人不願意承認，但它卻真實地存在，性格的缺陷就是最直接的表現。
心理學家蘇珊·福沃德說過：不健康的家庭體系，就像高速公路上的連環追尾，其惡劣影響會代代相傳！
生命傳承的意義在於成為你自己，展示自己成為榜樣，能夠重啟自己的人生，讓自己不念過往，讓子孫後代不畏將來。
著名心理學家金尚潛心20年的研究成果《重啟人生》，教你如何走出原生家庭陰影，無法選擇父母，但是可以選擇自我療愈。
著名哲學家尼採在《善惡彼岸》中說過：凡不能毀滅我的，都必使我變得更強大。
80後演員毛曉彤，在《三十而已》熱播後，她在劇中的角色又火了一把，而這個努力漂亮的女孩，卻也經歷過原生家庭帶來的傷害。
毛曉彤的母親是個苦命人，父親極其不負責任，兩人自結婚以來，父親就沒為家裡出過力，母親為了生計，懷孕大著肚子還在做生意。
毛曉彤出生以後，重男輕女的父親得知是個女孩時，將母女倆扔在產房，獨自離開。後來，父親還因性別，將幼小的毛曉彤扔進了垃圾桶，母親得知這事後，迅速抱回女兒，及時離開了這個毫無憐憫之心的冷血男人。
為了讓毛曉彤有更好的未來，母親不辭辛苦的工作，用掙來的錢投資女兒，學業之餘，給她報了好多興趣班，電子琴，音樂，舞蹈，樣樣都學。
那時的她不過才13歲，就獨自一人到北京開始了求學之路。畢業後，每天去不同的劇組面試。
因為不懂機位、不會走位，受盡了導演的罵，在經歷了無數次的挨罵和擦乾淚咬牙堅持後，毛曉彤在熒幕前有了自己的作品。
在拍攝電視劇《新射鵰俠侶》時，和男主陳翔戀愛了，可是不到兩年，在一次毛曉彤提前收工回家時，恰巧撞見了陳翔出軌，毛曉彤立馬收拾行李結束了這場荒唐的戀愛。
然而禍不單行，感情的創傷讓毛曉彤已自顧不暇，偏偏親生父親又來索要天價贍養費，一波未平一波又起。
毛曉彤的父親得知她出名以後，就在電視節目上控訴女兒，說出了名就忘恩負義，還虛構了很多關於愛的故事，漫天要價5000萬贍養費。
愛人可以選擇，可是父母我們無法選擇，這就是原生家庭的基底，毛曉彤左右不了父親，但是可以決定自己的人生幸福。
再糟糕的原生家庭，它能影響到的都只是你的前半生，而成年後，你未來的人生如何，你未來的家庭如何，選擇權都在自己手上。
個體心理學創始人阿德勒說過：幸運的人一生都被童年治癒，而不幸的人一生都在治癒童年。成為什麼樣的人，就在於你如何對待你的過去，和看待你的將來。
當人對過去的想法發生改變時，過去也會開始慢慢地被改造，而當自己的信念發生變化時，也就重新書寫了過去的程式。原生家庭可以隨意地塑造了我們的過去，但是卻不能真正束縛我們的現在和未來。
賽斯說過：所謂的時間和空間都是不存在的，所有我們存在的，就只有當下。
接受並且面對現實，也許很難，但是每個人在重新定義自己角色的同時，更需要真正接納自己的"內在小孩"。
著名歌星張韶涵在大紅時，被父母聯合造謠：女兒不孝、酗酒、吸毒……最後把她如日中天的事業戛然而止。
自己因為最親最近的家人帶來的傷害，從天堂墜入地獄。後來她在《阿刁》裡唱到：你很不願意跟命運低頭，即使你在受過傷之後，還是可以一樣很堅強。
擺脫原生家庭對她的傷害，咬牙站起來，就是新生的開始。坦然接受原生家庭的不幸，直面那些血淋淋的創傷，才能走出新天新地新生命。
家庭心理治療師薩提亞說："一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯繫，而這種聯繫有可能影響他的一生。"
小龍女吳卓林的負面新聞是輟學，割腕自殺，家暴、離家出走、打架抽菸、偷竊、公開出櫃、報警抓母……
而現在的她已滿18周歲卻沒有靠自己的雙手生活，而是在加拿大的網絡視頻裡"乞討"。對於吳卓林，成龍一直認為是吳綺莉用來上位的，對她冷漠，更沒有盡到做父親的責任。
吳綺莉身上也幾乎全是負面的字眼："小三""任性""不負責任"……她年輕時倔強，做錯事，也間接地承認當年執意生下女兒並曝光生父是賭氣。
在孩子的教育上吳綺莉更是問題多，體罰並且打罵，而後又覺得愧疚，又對吳卓林放任不管。
吳綺莉自己就是一個飽受原生家庭之苦的人。她的母親是一個性格非常偏激古怪的人，他們因為家族的關係而結婚。
婚後一年兩人就分道揚鑣，吳綺莉跟著母親一起生活。母親對父親的憎恨轉移到了女兒吳綺莉身上，從小到大，吳綺莉一直在母親侮辱式的教育中長大
吳綺莉的母親發脾氣時會拿菜刀逼著我去找孩子她爸，氣急的時候她拿刀到處亂砍，把廚房的桌子都剁爛，而吳綺莉就抱著年幼的吳卓林縮在角落發抖。
吳綺莉在不正常的家庭環境下成長，缺乏關愛和家庭的溫暖，失控的母親更是帶來了精神不正常的隱藏因素。
而她陷入了可怕的輪迴中，自己最終也長成了自己討厭的樣子，不僅如此，吳卓林也要跟著飽受原生家庭帶來傷痛。
也導致了吳卓林一出生就貼著標籤，總被媒體追著拍，生活的一切都被放大，遭受著一切本不該自己承受的非議與嘲笑，校園霸凌，甚至還有至親的冷漠和殘忍。
給你一副好牌，也許你會打爛，而給你一副爛牌，也許你能翻贏。結果怎樣往往都取決於後者，而非前者。
把自己囚禁在過去，將永遠跨不過原生家庭這道坎，你就永遠只是它的的延續，而無法開始自己真正的人生。
一切發生在生命中的事情，無論是好還是壞，每一件都是人生道路上被安排好的經歷。蓮花出淤泥而不染，蝴蝶的前身是蠶繭，每一個不堪和阻礙，其實都隱藏著一種祝福，在等著我們突破自己。
迪斯勒裡說過：能夠意識到自己存在的人，才能感到真正的幸福。
無法改變過去，但是可以與它和解，原生家庭的陰影可以被覆蓋，而這必須是能夠自我療愈，自我救贖。
重建安全感，找回自我價值。
學會自愛，而不是自卑，自愛會讓人奮進變得勇敢，而自卑會讓人墮落，而變得消極沒有自信。很多人無法釋懷過去，擺脫原生家庭，是因為內心的羞恥感太重，找不到自我價值。
化悲傷為力量，有能力的人不會讓誰的否定代替自己的想法，而內在真正長出力量，才能達到真正的自我認同。
不管是怎樣的傷害，可以選擇不原諒，但一定要懂得自我理解和寬恕，接納那個弱小的自己，多些鼓勵和關愛。
一個人活著，最重要的事"實現自己"，而不是其他，把原生家庭當做只是人生的一塊拼圖，每個人都有獨特的使命，有屬於自己的價值。
療愈你的內在，擁抱和接納不完美。
每個人心中都有一個內在小孩， 與自己的關係親近，則生活將 是有活力、充滿創意與能量的；若關係是疏離的，則容易感到對生活厭倦、無力及無意義。
人們隱含認為成熟即是不要孩子氣，因此逐漸與內在小孩分離造成情緒的問題，而找尋一個適當的情境，重新創造我們在孩提時所曾有過的感受（尤其是與父母相處有關的好壞感受），就能療愈創傷。
過去生活的限制與傷害使早年的兒童自我狀態做出有害個人的決定，學習讓兒童自我狀態對現今的困難生活再決定，以脫出舊有的腳本，重啟人生。
接受自己的不完美，和所有的成長，正面成人世界的現實與責任，才能讓自己變得更自由、開創。
用代際創傷療法能終止它以潛移默化的方式繼續深遠影響。
原生家庭的創傷會像基因遺傳一樣，傳遞到下一代，而導致他們表現出和上一代人一樣的偏差行為。
虛擬的愛之療法能夠恢復創傷者的人際安全感，重啟記憶，並改寫故事，重建自信，重塑人生意義。
臣服當下，並不是妥協而是一種內在的狀態的正能量，當我們身陷沼澤時，最讓我們充分認識到的是脫離困境。
在電影《戰爭遊戲》中，美國政府的一臺計算機被人編寫了程序，即將啟動一場全球性的核戰爭。而所有試圖改變這一程序的努力都是徒勞，卻在最後緊要關頭，計算機自己停了下來，說：有趣的遊戲，獲勝的唯一辦法就是退出遊戲。
想要重啟自己的人生，最首先的就是走出那個困惑自己的原生家庭，就像鱷魚法則中的及時止損，當你操控不了不可改變的局面時，就與他和解，讓所有陰影在身心裡停止流動。
哪吒中最經典的臺詞：我命由我不由天。人生系統可以重建，思維能力也會升級，清空所有負能量，才能把握釋放緩存的更好時機。