走不出原生家庭的陰影？或許你中了「自證預言」的陷阱

來惜情感傾訴平臺上有頗多存在原生家庭煩惱的用戶，他們大多數是走不出原生家庭影響的，終其一生都在治癒不幸的童年。

「原生家庭」原本是一個中性詞，是指兒女還未成婚，仍與父母生活在一起的家庭。新生家庭就是夫妻雙方組成的家庭，這樣的家庭不包括夫妻雙方的父母。

然而在近年來各種犯罪案件深挖家庭背景、各種電視劇關於父母一輩對子女人格影響（負面）的角色塑造，使得「原生家庭」四個字逐漸成為負面詞彙，仿佛自己身上一切不良後果都能從原生家庭中尋得根源。

但實際上你可能並不是如何也走不出原生家庭的陰影，而是你試圖在自證預言。

自證預言是一種在心理學上常見的現象，意指人會不自覺的按已知的預言來行事，最終令預言發生；也指對他人的期望會影響對方的行為，使得對方按照期望行事。

心理學上有個經典的真實案例：

有一個女人，第一次婚姻，被男人家暴，然後離婚。

第二次婚姻，又被男人家暴，然後又離婚。

第三次還是家暴。

• 那個女人對心理醫生說：

「我不懂為什麼婚前溫柔體貼的丈夫，在婚後會有這麼大的變化，還會動手打我。」

可是心理醫生在丈夫的口中卻聽到了另外一個版本。

• 丈夫對心理醫生說：

「我們感情一直很好，但從結婚以後，夫妻之間只要發生一點小爭吵，妻子都會說『有種你敢打我』、『你是不是想要打我？那你打我啊，你打啊』。」

就這樣妻子無數次挑釁和暗示之後，丈夫大腦一片空白，真的伸手打了妻子。

後來經過深挖才知道，這位妻子的母親長期被父親家暴，所以她發誓長大後，一定要找一個跟父親完全不一樣的男人。

於是，她選擇了性格溫和的丈夫。但是婚後她總預感自己會和母親命運一樣，她總覺得男人沒一個好東西，最後都是會打老婆的。

她害怕變成這樣，不斷試探，不斷用行動實現它，所以在自己的「調教」和「暗示」中，丈夫真的變成了一個打老婆的男人。

確實，自證預言就是如此可怕。

來惜情感傾訴平臺上也有類似的自證預言案例。

傾訴者莉莉（化名）因為父親沉迷賭博，家裡長期處於被人追債、母親四處借錢生活的艱難處境，她發誓自己絕對不會找一個愛賭博的男人。

卻不料自己還是愛上了一個沉迷賭博的男生，本來痛下決心要離開他，但每次看見他缺錢、說要悔改的可憐模樣總是不忍心，最後還是結了婚，生活重蹈母親覆轍。

她說過一句話：「大概是因為我受原生家庭的影響，這輩子都擺脫不了像父親這樣的人。」

如果單單看她的故事或許看不出所以然，但是她最後說出的那一句話直接表明，她一直在自證預言：因為受到原生家庭的影響，所以她覺得自己會像母親一樣。即使明明擁有離開的選擇，她還是會選擇留下受盡折磨，最後告訴自己：「我說得沒錯吧，我走不出來的。」

當你斷定了一種可能性，就會對另外一種可能性的發生放棄努力，甚至是潛意識地阻止這種可能性的發生。

• 「我不是讀書的料。」

所以你認為努力也沒有，就乾脆不努力了。

• 「我這種人不配擁有愛情。」

所以你將心門關閉，即使有人想走進你的內心，你也拒之千裡。

• 「我覺得我老公不靠譜。」

所以你開始疑神疑鬼，有個女同事發消息也被你認為是偷情，最終導致夫妻感情出現裂痕。

你的內心篤定一件事情，你的情緒就會順應你的內心，那麼你總會找到去證實你預言的細節，最後的結果也會變成你內心所想。

既然如此，我們為何不朝著好的預言方向去證實呢？

惜惜曾經也是一個愛抱怨的人，認為自己幹啥啥不行，直到有一位朋友告訴我人要發正念才會成功。

「念」原為佛教術語，是一種穩定的心理狀態，修行者將思想固定在某個對象上，專注的觀察它，就稱為念。

簡言之，「正念」就是有意識的觀察，將自己的注意力集中在積極正向的事物中。比如傾訴者莉莉，倘若堅持告訴自己一定能走出原生家庭的陰影，當斷則斷，便有極大可能離開那個好賭的男人，不再重蹈母親覆轍。

原生家庭類型書籍《無聲告白》有句話：「我們終其一生，都在擺脫別人的期待，找到真正的自我。」

我們或許想要擺脫父母強加的期待，或許想要逃離原生家庭的影響，但如果一心只沉溺於過往、用盡一切證明自己遭受原生家庭的傷害，最終只會走向自證預言的陷阱。

你是怎麼樣的，你看到的世界就會是怎麼樣的，你就會處在一個什麼樣的世界之中。心裡陰暗的人，看什麼都是陰暗的，自己也會處在一個陰暗的世界裡。

希望我們能用正念去自證預言，徹底走出原生家庭影響，尋找真正的自我。

來惜情感傾訴平臺

原生家庭帶來的陰影很難走出，重男輕女的原生家庭更是讓一些女性一生都在治癒童年。

也許你也渴望安全感和愛，卻又不自覺拒人於千裡。傷口不願示人，捂久了只會發膿潰散。

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