豆瓣評分8.3《原生家庭》幫你治癒原生家庭的傷害，走出童年陰影

每個人的出生和成長都離不開家庭，脫離不了父母。我國著名的心理學家武志紅，在《奇葩大會》上卻說 「家會傷人」！

他還特地分享了一個家庭傷人的故事：廣州的一個女孩和自己相戀3年的男朋友相處的非常好，並且斷定以後也會幸福地生活下去。可是遺憾的是，女孩的媽媽非常反對女孩和她的男朋友在一起，女孩無奈求助於武志紅老師。

武老師通過和女孩的父母見面後分析得出：女孩母親反對她們的愛情，不是嫌棄男孩子的條件差配不上自已的孩子，主要是覺得，女孩談戀愛這事兒沒有跟她說，母親覺得女孩變得不再聽話了。因為女孩的不聽話，讓這位母親感到莫大的恐慌。所以她才會拼命地反對。以死相逼，女孩最終無奈下，和男朋友分手，遠走他鄉離開了父母。

故事的結局很不好，讓在場的所有的嘉賓都為女孩難過，為女孩有這樣的父母難過。父母本來應該是愛我們的人，可案例中的父母，對女孩來說，顯然是有害的。這樣的家庭也就成為傷人的家庭。

可是對於家庭，對於父母，我們有選擇嗎，沒有！我們從出生那一刻開始，就「被人生」，然後「被成長」、「被教育」，如果幸運遇到了好的父母，我們就會有個快樂的童年；如果不幸遇到了「有毒」的父母，那種毒後遺症就可能會影響我們的一生。

那該怎樣擺脫中毒的後遺症呢？武志紅老師推薦這本，由美國心理學家蘇珊·福沃德和克雷格·巴克寫的《原生家庭》一書。這本書從原生家庭分析開始，寫到原生家庭帶給孩子的傷害，最後講如何修補自已因為原生家庭造成的性格缺陷。

一、什麼樣的父母是有毒的

幾乎每個人在回憶自己成長的經歷的時候，都會記得父母給的愛，也有父母給的傷害。畢竟人無完人，父母也是一樣，他們也是第一次當父母，所以在教育孩子方面，並不是完美的。那麼什麼樣的父母才是有毒的父母呢？

在書中，作者是這樣定義有毒的父母：父母對孩子的傷害是持續存在的，始終支配著孩子的生活。父母給孩子的情感傷害，就像化學毒素一樣，蔓延至孩子的身心，孩子遭受的痛苦會隨著成長不斷加深。文中也舉了一些有毒父母的一些案例。

34歲的萊斯是個不折不扣的工作狂，上班在工作，下班回家還是工作，第一任妻子受不了他像個機器人一樣整天工作，和他離婚了。現在不幸的事情又發生在第二任女朋友身上。萊斯很想哄女朋友開心，可是每次只要聊天，總會聊到工作，最後把天聊死。感覺自已除了工作之外，什麼都做不好。

雖然他很討厭自已樣子，但卻無法改變。他來諮詢心理師-蘇姍·福沃德，以尋求幫助。

在諮詢的過程中，蘇姍了解到在萊斯的8歲的時，母親患上了神經衰弱症，無法照顧他和兩個弟弟的生活。8歲的萊斯便擔起了家長的責任，每天照顧弟弟吃飯，上學。放學後，別的小朋友都出去玩耍的時候，萊斯需要像大人一樣，在家裡做家務。

而萊斯的父親每天早早出門，半夜才回家，並且一再要求萊斯照顧好弟弟們，想法讓媽媽開心。萊斯堅信通過自已的努力一切都會好起來，並且一直努力著。實際上他媽媽並沒有因為他的努力變得好起來，這讓他無比沮喪。

長大後的萊斯雖然在外單獨生活工作有幾年了，但是還是會經常接到父親的電話，要他回家看望母親。母親會說，萊斯是她的生命，她也不知道自已能活多久。所以想見到萊斯。而此時的萊斯雖然很不想回家，但也只能乖乖回家，否則心中的罪惡感會讓他喘不過氣來

在《原生家庭》一書中，作者告訴我們，像萊斯這樣的父母就是有毒的。判斷一對父母是否有毒，就看有沒有給孩子帶來持續的傷害。首先在萊斯還是個孩子的時候，本來應該由父母承擔的責任，讓萊斯來承擔，剝奪了萊斯的童年，迫使萊斯成「小大人」，讓他背負上巨大的責任感；而作為「小大人」的萊斯，並不能處理好那些大人才能處理的事情，又給萊斯心理上帶來深深地無力感和負罪感。萊斯成長的環境不改變，父母不改變，那他受的這些傷害都是沒有辦法改變的，直至他成人。

二、有毒父母帶給孩子的毒，是如何毒害著孩子的生活

在《原生家庭》這本書中作者從具體的案例，告訴我們哪些父母是有毒的，還通過一個個案例，分析了，諮詢者在事件中受到了哪些傷害，及這些傷害帶給孩子的影響。

《原生家庭》書本首頁

就如上面講到的萊斯，他為什麼會成為工作狂，為什麼父母會一直影響著他的生活？ 蘇姍在這裡給我們分析原因是：

首先是萊斯在童年變身為 「小大人」時，沒有時間玩耍，無法擺脫憂慮。自己內心的需求（出去玩）得不到滿足，他便學著否認自已的需求，覺得自已存在的價值就是滿足別人（也造成他自已存在的價值感不足），以此對抗情感缺失和孤獨感。

其次變成「小大人」的萊斯並不能做好那些大人們該做的事，但是在他認知中卻覺得是自已努力不足，才沒有照顧家人，而心生愧疚，總是有負罪感和無力感。所以當他的母親說，身體不舒服，過不了多久時，他便會心生負罪感（他認為是他做得不夠好，讓母親不舒服），於是不顧自已的生活，便跑到母親的身邊。

這樣可以看出萊斯變成工作狂的原因：一是，為了逃避內心的孤獨感，找到自已的價值感；二是，他想通過自已努力工作，讓一切好起來，以此擺脫內心的負罪感和無力感。他個人的價值感是通過工作實現的，他覺得工作是為了讓一切變得好起來的根本途徑。所以他對工作以外的所有的事情提不起興趣，別人也沒有辦法跟他很好的溝通交往，導致他婚姻戀愛都不順利。還有就是他心中深深的負罪和責任感，覺得自已有責任照顧家庭父母，所以一直沒有辦法擺脫父母的掌控。

其實在我們生活中也隨處可見這樣的「小大人」，比如常聽到的一句話，「窮人家的孩子早當家」 ，這裡的「窮人家的孩子」就是那些被迫提前長大的「小大人」。在明星中我們熟知的張栢芝也是另一個萊斯，張栢芝9歲時，父母離異，母親帶著她和兩個弟弟一起生活.18歲的張栢芝出道，便把父母兩個家庭的責任都擔在自已身上，幫助父親還賭債，兩邊家人的住房，車子都是她承擔。即使在當紅收入不錯的時期，她都有點入不敷出。

張栢芝為什麼會把照顧這一大家人的責任擔起來，很多人說是孝順，其實不如說是她自我價值感的缺失，努力滿足「小大人」帶來的無力感罷了。

三、如何清除身上的毒素，擺脫中毒後遺症

武志紅在這本書的序中說到，出版《原生家庭》這類的書，是功德無量的事情，為什麼武志紅對這本書的評價這麼高，原因是，《原生家庭》不僅僅分析出哪些是有毒父母，給我們指出造成性格缺陷的根本原因，最重要的是，給了我們解決方案，是的，切實的解決方案。讓我們每個人能從這本書上，找到治療自已原生家庭傷害的辦法。

作者給了萊斯一類的人，幾個如下在治療步驟：

第一步：改變觀念，要擁有獨立的信念、情感、行為

我們之所以活得很累，主要是觀念上出了問題，總是把別人的事，當成了自已的事。尤其是在親人之間，界限感不明確。比如有一份你很滿意的工作，你很想去做，而你父母卻反對你去，這時，你會怎麼做，聽從他們的安排，還是心懷內疚地去上班？是照顧父母的心情，還是遵從自已的內心感受？

在本書中，作者告訴我們，如果你父母因為這事不開心，那他們有責任去找到安慰他們心情的辦法，而不是強迫你服從，你就算暫時的服從了，但內心深處也會憤怒、埋怨，到最後還是會影響你與父母之間的關係。你也不需要心情內疚，因為這是你個人的事。如果父母不開心，你只需要說聲抱歉即可，不用背負心理負擔。

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第二步：找到病因，對症下藥

對於萊斯來說，所有的傷害都是來自於，童年時承擔了不屬於他的責任，只要把這些責任，歸還給應該為之負責的人就可以了。

作者蘇姍為萊斯設計了一個表格，把哪些不該承擔的事務寫下來，讓萊斯拿著這個表格，在一個安靜的地方，對內心那個弱小、無助的小孩大聲說，「你不需要為……這些事情負責！」

然後過段時間後，拿著同樣的表格，這次讓萊斯對自已內心的小男孩說：「我的父母應該為……這些事情負責！」

這一步讓萊斯能從心裡認識到，那些沒有辦法做好的事，是父母的事，而不是他的。讓他反覆多次的對自已說，是為了讓這種想法能進入他的潛意識。心理學家認為，我們能感受到的想法都是在意識層面，而真正影響我們性格的是潛意識，童年受到的傷害都會進入潛意識層面，這些東西看不見摸不著，卻支配著我們，影響著我們。要從潛意識層面清理掉這些東西，就要反覆地去說，等說到足夠多的時候，這些指令會慢慢的進入潛意識，直到改變他。

在武專紅的一本很有名的心理學書上，就曾說過，在孩子小時候給予5千個以上的誇獎，就可以幫孩子建立自信。同樣，讓孩子把那個錯誤的觀念從潛意識裡剔除掉，也可以反覆多次地訴說。這一招適用於任何人，大家可以記下來。

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第三步 與父母對峙

在我們中國有句話叫，解鈴還需系鈴人，父母給的傷害，還要「還給」父母。萊斯進行了前面兩步之後，從觀念和潛意識裡意識到，這些傷害，依靠自已的力量，可以讓自已好點。但是要完全解脫出來，還是要面對父母。

做好了前面三步，他就可以直面父母，告訴父母，自己受到的傷害，也告訴父母他們應該承擔的責任，讓塵歸塵，土歸土。只有進行了這一步他才能把身上的重擔壓下。才能過上正常的生活。

文中的萊斯在作者蘇姍地治療後，慢慢從傷海中走出來，過上了正常人的生活。當然不同的父母給的傷害不一樣，書中還列舉了幾個不同傷害的一些治療手法。天底下的父母基本上是愛孩子的，但是那些傷害孩子的父母，有毒的父母也是存在的，如果不幸遇到，受到了傷害，請告訴自已，這不是你的錯！如果你沒有能力走出來的，也不要害怕，可以看些類似《原生家庭》這樣的書，會給你一些思想行為上的指導。每個人的人生，都應該是美好的，每個人都有責任，為自己美好的人生而努力。願看到這篇文章的您也有美好的人生，加油！