情商低的人最愛說這4種話，學會非暴力溝通，讓你做個會說話的人
2020-09-09 多多職場說你在生活中一定聽過這樣的話：
- 你看看隔壁小張，工資都8000了，你們一起畢業的，怎麼才5000？（被比較）
- 看吧，不聽老人言，吃虧在眼前。早聽我的就好了，現在好了，吃虧了吧？（推卸責任）
- 都怪你，要不是你說……我就不會……（指責）
其實這些不經意的話都是一種暴力的溝通方式。
很多時候，連我們自己沒有意識到，我們習慣說的一些話，對另外一個人是一種傷害，於是便產生的誤會。
平常爭論的雙方都帶著各自的情緒，站在各自的立場表達自己，一點都不考慮對方的感受，所以最終問題也是沒有解決。
有效的溝通不僅能解決生活的問題，還能增加生活的幸福質量，今天要給大家說的《非暴力溝通》。
這本書的作者是馬歇爾·盧森堡是著名的心理學博士，他一種神奇而平和的非暴力溝通方式，讓大家避免在溝通中產生不愉快的暴力溝通。
暴力溝通的表達方式
《非暴力溝通》中說到，使用暴力溝通的人，一般是是因為他內心的平靜被打破，所以才會用暴力的方式來維護內心的和平。
一般暴力溝通有以下4種：
1、道德批判
喜歡用上帝視角，站在道德的制高點去評判別人。
不符合你的價值或者喜歡，就開始習慣性的評判和挑刺。
生活中一些隔壁大媽，或者網絡上的鍵盤俠，都有點這種傾向。
2、進行比較
特別是我們的小的時候，經常被比較，所以總是討厭別人家的孩子，別人家的孩子，怎麼總是比我們好，有時候都想說，您怎麼不去交換下孩子。
很多時候連我們成年人都認為，我們只是想通過比較來激勵對方，卻沒有意識到，這也是傷害對方的一種暴力溝通方式。
3、迴避責任
老大，這事真和我沒啥關係，就是老張讓我做的，我看認識這麼久，我抹不開面子，就做了，這不是我想做的。
逃避自己的責任或者說甩鍋，也是一種語言暴力的表現形式。
4、強人所難
我比你大，你就該聽哥哥的話。
你是姐姐，你就應該讓多讓著妹妹。
這是一種道德綁架，把自己的意識強加給別人，不會考慮對方的感受，理所應當的覺得就應該按照他說的來。
控制欲很強的人，如果以後稍微遇到一點不合心意的事情，就會做出一些偏激的行為。
人際交往中如何避免暴力溝通
在我們生氣的時候，會無意識的說出一些傷害人的話。說完冷靜之後就後悔，但其實這些話帶給對方的人傷害是非常大的。
所以，不如嘗試著改變自己，試著用非暴力溝通的方式交流，表達自己的情緒和渴望，而不是宣洩憤怒，讓事情變得更糟。
接下來我會從《非暴力溝通》幾個方面來闡述，在人際交往中如何更好的溝通。
1、學會描述觀察而不是妄加評論
《非暴力溝通》中提到，不帶評論的觀察是人類智力的最高形式。有時我們自己都沒有意識到評論和觀察的區別。
比如：
他愛吃米線。（評論）
他每個月至少3次吃米線。（觀察）
小張不愛乾淨。（評論）
小張這周連續3天穿同一件衣服都沒有換。（觀察）
而評論是我們帶有主觀判斷的對一個事情的評價，而觀察是客觀的說一個事實。
所以在溝通中我們可以少用一些主觀評論的詞語去聊天，比如：&34;、&34;、&34;等有評論傾向的詞語。
儘量客觀去說一些事實，少加一些主觀的批評。
2、明確自己的需求而不是批評
比如：老公下班就打遊戲，也不幫忙做家務。
可能一些妻子就會直接抱怨了：我在家也很累，你下班回來幫下我啊，回來就打遊戲，一點都不體諒老婆的辛苦。
這時老公就很煩：一下班就囉囉嗦，真是沒個安寧，結果就下班越來越晚了，不愛回家了。
那非暴力溝通怎麼表達呢？「老公你打完這局，可以幫弄一下XX嗎？我一個人弄不好，你幫我一下，好嗎？"
這兩種表達的結果顯然會完全不同。第二種溝通方式是知道自己的需求，直接請求，而非抱怨。
3、準確提出具體請求
有一次，同事和我抱怨說：昨天是七夕，我男朋友真是「厲害」，就挑了一個我討厭顏色的口紅給我。
真是一點都不懂我，上次節日也是，送了一個特別直男的東西，現在都壓著沒用。
我就說，「那你可以平常直接說你喜歡什麼，下次他就會留意了」
她說，「這點還需要我說嗎？平常喜歡什麼，他都看得到啊，我就喜歡驚喜，讓他自己去猜」
其實，別人很難懂我們想要什麼太難了，與其猜來猜去，不如直接告訴他們，我們的具體要求。
比如，如果節日之前，直接說，喜歡什麼顏色的包包或者鞋，那其實雙方都輕鬆，女方覺得收到喜歡的東西，男方覺得不用瞎買了。
最後：
其實，我們越溝通越方向，我們溝通的障礙少了，原來溝通可以這麼愉快，不用爭吵就能解決彼此的問題，也讓我們更深入了解自己。
當我們嘗試著改變一些溝通的方式，就能發現，其實生活並沒有我們想的那麼糟糕。很多時候的矛盾，來自我們說話方式的錯誤，或者是因為不會溝通，才會讓彼此產生誤會和芥蒂。
肉體暴力是很明顯的，精神的暴力和語言的殺傷力看似不明顯。但語言暴力的殺傷力不低於肉體的暴力，當人長時間處在語言暴力中，人的身心會受到很大的影響。因此非暴力的溝通對於我們每個人都非常重要。
這本書，是我強烈推薦大家，一定要看的書。案例豐富而且貼近生活，看著非常上頭，畫面感極強，看完就可以運用在生活的溝通中。
一開封我就連讀了80頁，很上頭！想要更好的溝通，或者想改變自己溝通方式的朋友，一定得瞧一眼，現頭條正版特價36。一包煙錢，穩賺！[贊][贊][贊]
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