預防妊娠紋要遠遠重於修復，所以在孕早期就要注意預防妊娠紋。
下面教大家3招預防妊娠紋方法，第一點是最重要也是大家很容易忽視的：
控制體重
預防妊娠紋最根本而且有效的辦法就是不要快速發胖，孕期的體重應該是漸進式慢慢的增加。
在孕期飲食要適量，尤其是孕晚期，控制脂肪和碳水化合物的攝取，要多多補充水分、蛋白質、維他命等，不僅可以把體重管理好，而且也可以減少妊娠紋產生的機率。
ps：
食補要注重，不建議吃膠原蛋白粉，裡面添加的什麼成分我們也不知道
豬蹄雖然能補充膠原蛋白，但脂肪含量極高，特別容易發胖
建議多吃一些三文魚，魚肉等含有豐富的膠原蛋白
西蘭花、西紅柿等維生素豐富的蔬菜水果也可以多吃一點
適當運動
運動除了能促進身體的新陳代謝，還可以避免體重增加太多，把孕期體重保持良好的狀態。此外，藉助運動可以適度伸展皮膚，減少紋路的生長，幫助預防妊娠紋的產生。
適度的運動，比如每天散步30分鐘，或者上瑜伽課都是不錯的選擇，能有效的增強腹部的彈力。
ps：要注意鍛鍊身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性哦~
妊娠紋產品
德國嫩芙葉酸孕紋精華乳
嫩芙是德國孕婦專業品牌，他們家一系列的產品都是孕婦專用的，獲得過美國EWG安全認證，成分在美修是全部綠色，不管是哺乳期還是孕期的媽媽，他們家產品真心建議入來試試。
添加了乳糖酸和透明質酸，可以促進水分吸收和加快皮膚新陳代謝速度，我在孕期一直在用這個，到孕晚期肚子上幾乎看不到妊娠紋，燕麥麩皮提取物（防紋有效成分）還算是比較管用的。
質地就像冰激凌一樣，塗在肚子上冰冰涼涼，一抹即化的感覺，幾秒就可以完全吸收，清爽不黏膩，強烈安利給孕媽。
百洛孕婦護膚油
百洛油很多孕媽應該都聽過，在網上風颳得很大，不僅性價比非常高，全身塗都都不會覺得心疼，而且對乾燥暗沉的皮膚改善效果非常明顯，想著買來塗大腿和屁屁的（那時候用的嬌韻詩，感覺塗pp太浪費了），吸收還挺好的，而且不會有油膩的感覺，使用感還不錯。
當時買這款精油純屬跟風，也沒有查成分安全，用了一段時間後在小紅書上偶然看到有孕媽排雷才知道，百洛油竟然添加了視黃醇，對寶寶有致畸風險，當時挺心驚的，然後就停用閒置了，後來老公拿去當身體乳用了。孕媽介意的話慎用。
帕瑪氏按摩乳
帕瑪氏是美國的一個護膚知名品牌，主打橄欖油、牛油果等多種天然材料，在保溼抗炎方面是有效的。這款帕瑪氏油是在孕媽群種草的，繼百洛油後買來塗抹大腿和PP等地方的，超大一瓶，性價比還是很高，成分安全，不添加刺激性成分。保溼效果好，對於幹皮和敏感的孕媽較好，油皮的孕媽用起來可能會有點點搓泥。如果孕吐嚴重不推薦，香味比較濃，酌情考慮。
添加積雪草提取物和甜扁桃有等多種成分，易吸收而且維穩效果很不錯，用一段時間確實感覺皮膚敏感緩解不少，但是在孕紋淡化方面我沒感覺得，對我來說無功無過吧，可以用來當普通的身體乳使用。
最後說一下妊娠紋的按摩手法：
雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。然後從髖關節向肚臍撫摸，動作一定要輕柔。
雙手一上一下 ，抱住整個腹部橫向按摩。
雙手圍繞著肚臍以螺旋紋的方式畫圈。從小到大從裡到外，讓按摩油充分吸收。
雙手十個手指像彈鋼琴一樣輕輕按摩腹部。然後雙手呈愛心形狀放在腹部深呼吸，讓寶寶感受到我們手的溫度。