李國民：頸椎僵硬，增生厲害怎麼辦？
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第852篇原創文章。
一、你的頸椎僵硬影響到你了嗎？
昨天有位朋友，私信我，說他的頸椎僵硬、繃緊，而且頸椎增生很厲害，問我怎麼辦？
頸椎的僵硬在頸椎的不舒服中，是比較常見的
因為你頸椎的僵硬常常會影響到：
1、降低工作效率
其實頸椎的僵硬，只要你開始工作，連續1、2小時，你的脖子就會受不了
本來2個小時可以完成的工作，因為你的僵硬，你中途不得不停下工作，因為僵硬會分散你的精力
如果你的僵硬持續有1年多時間，那麼你幾乎是什麼工作都做不了
2、不能長時間做家務
基本上你連洗碗或者炒菜都會受不了，只要你一低頭你的僵硬就會出現
你摸一摸你的脖子後面，哪個皮膚是不是很硬，一團團的，像這種你的僵硬至少是3-5年以上
只不過你現在才出現症狀而已。
3、不能進空調房
只有你有脖子僵硬，一進空調房，立馬就會加重
因為血管的收縮，供血的變差，只會讓你的脖子僵硬加重，你不能和你的同事一樣走進空調房裡工作
在家裡，即使很熱的天氣，你也不能享受舒服的空調。
二、頸椎僵硬的原因有哪些？
那麼，頸椎僵硬常見的原因有哪些？
1、局部筋膜太緊
因為你長時間的勞損，頸椎外出的肌肉筋膜，逐漸的硬化，失去彈性
就像老化的繩子一樣，你的筋膜也會越來越近，最後讓你出現除了疼痛外，還有頭暈頭痛，失眠等等
2、頸椎深層肌肉無力
頸椎僵硬的根源在肌肉不能固定你的頸椎，尤其是深層頸椎的肌肉
因為它是最靠近頸椎的肌肉，而且這些肌肉密密麻麻非常多，當它們無力的時候，只能是表層的肌肉代償
所以，你的表層肌肉會越來越緊，因為你沒有治療頸椎深層的肌肉。
3、不良姿勢
頸椎病的根源在不良姿勢，但是基本上你都沒有去治療
你認為只要不低頭看手機，就可以了，這只是其中的一個方面
你有沒有避免長時間的工作，有沒有避免趴在電腦面前的時間等等
三、7天改善脖子僵硬，他是如何做到的
這個患者是幾年5月，他的脖子僵硬有1年多時間，拔火罐、針灸、中藥等等，基本上你能想到了治療
都到他這裡過了一遍，因為他實在是是想治療這個脖子僵硬，但是往往事與願違，雖然一直在治療，效果卻不好
每次去醫院，都是住院，每次住院就半個多月，但是就是不見好轉
剛好在網上看到李醫生我，添加我之後，聽了我的課程，同時給他指導了訓練方法
他自己的執行力也非常的強，訓練的1個禮拜的時候，他感覺他的脖子僵硬像鬆了一樣，改善了非常多
以前脖子不敢挨枕頭，脖子左右轉動受限，現在他可以舒服的睡在枕頭上，脖子來迴轉動的幅度也大了
最重要的是，他可以連續的做1個小時的事，不受影響，他的生活中也多了很多娛樂
可以陪同小孩去爬山，可以陪同家人去觀光旅遊，因為現在這些事情對他來說很簡單，不會出現脖子的僵硬
以前這些事情，他想都不敢想，以為要癱瘓到床上了。
四、應該如何治療頸椎僵硬？
我說過，只要你的脖子僵硬沒有按流程去治療，那麼你是沒法治療好的
第1步、局部筋膜松解
筋膜松解，其實主要是方法要對，你不要認為簡單的針灸就可以，這裡是有方法的
常用的是筋針配合超聲波的治療，一般連續5-7天的治療是可以改善的
當然，你的治療如果配合神經脫敏和神經定位訓練，效果會更好，這些我在線下課分享過
第2步、頸椎深層肌肉訓練
頸椎的深層肌肉力量，最常用的就是康復科的SET懸吊訓練，不是你認為的牽引和吊脖子
需要配合的自我鍛鍊是眼球訓練，這個是基礎
你可能練了，但是你練習了幾次沒效果就停了，你沒有持之以恆，當然沒效果
第3步、避免不良姿勢
姿勢的糾正至少佔了50%的，但是光避免不良姿勢是不夠的
你還需要訓練你的頸椎，比如靠牆站立訓練，長期的去做
讓你的頸椎時時刻刻保持在正確的位置上面
你做了嗎？