冬日的陽光下，普陀區洵陽路小學的操場上又響起了歡聲笑語——學校的操場不大，甚至沒有一條標準的跑道，但所有的這些，都不能影響孩子們在歡聲笑語中感受運動帶來的快樂和健康。
一所小學，有針對一年級新生的運動矯正課程，也有五年級孩子的「走班體育課」，更有家長孩子喜聞樂見的體育作業——讓孩子在畢業時有一到兩項熱愛的體育運動，洵陽路小學的體育課，人人都愛。
場地不夠，上天入地
洵陽路小學有一塊面積為1376平方米的人工草足球場、一個259.4平方米的透氣型跑道、一塊176平方米的人工草加厚活動區。但是相對於將近700位的學生來說，學校的活動場地依然捉襟見肘。
怎麼讓學生們可以充分活動開？學校動了不少的腦筋：學校把操場劃分為擁有固定體育項目的五個區域：一號區域專門用來跳高和足球；二號區域位於用來練習棒球和跳高；三號區域為跑道，項目為跑步和跳遠；四號區域為小操場，學生可以練習攀巖和投擲；五號區域為瀝青區，項目為跳繩、韻律、滾翻和武術——地方雖小，卻五臟俱全。
學校體育教研組長孫激欽介紹說，學校的體育教師根據場地區域的劃分來調整教學內容，各班級每天輪換一次活動區域，以此來保證每位學生每周都能在各個區域練習不同的內容，讓學生可以充分利用學校的「每一個角落」，來嘗試多種多樣的體育項目。「比如我們特別打造了攀巖牆，引進了攀巖的課程，就是為了將運動空間往上延伸，讓更多的學生可以參與不同的體育運動。」
此外，五年級的學生每周都會有一節體育課會走出校門——洵陽路小學的對面，就是啟星學校，啟星學校有標準的田徑場，五年級的孩子會在體育老師的安排下，進行400米的耐力訓練和體育教學。
體育課程「私人訂製」
這幾年來，學校連續幾年對入學的一年級新生進行評估，評估從認知、語言、運動、社會化情緒和適應性行為五大領域對兒童進行解讀。洵陽路小學副校長鄭煜介紹說：「從『運動』這一維度的指數來看，我們入學初期的學生在『精細化動作』、『平衡與協調』、『速度與敏捷』和『力量』四個維度的測試數據都低於全市均值。」
所以，為了幫助一年級新生補短板、矯正「運動」維度、更快地提升身體素質、發展體育技能，學校在一年級開設了「體育精細化課程」：每天下午放學後由體育教師負責指導，時長為30分鐘，主要項目有拍皮球、跳短繩、投擲小沙包、跑步。課程主要培養了學生的反應速度、身體協調性、專注力、靈敏性和上下肢力量，其中專注力的提升還能促進學生更好地學習其他學科。
效果顯而易見：經過精細化課程中針對性的練習後，一年級學生現在的體測有明顯改善。根據《國家學生體質健康測試標準》的要求，學生體育測試項目的達標率從原來的62.8%上升到了93.3%，優良率從原來的19.3%上升到了41.3%。
走班體育課挑自己「愛」的上
小學體育課怎麼上？按自己填的「志願」上。
洵陽路小學是上海市「小學體育興趣化」的試點校，但是如何發掘學生的體育興趣，學校有自己不同的做法。
進入五年級前，孩子們收到了一份特別的調查問卷：「請選擇我最想學習的2-3個體育項目」。這讓孩子們興奮不已：女孩子們不喜歡枯燥的跑跳投，可以跟著學校的健美操體育老師練形體，也可以玩著花樣跳繩，男孩子可以自由選擇足球、籃球或者田徑項目——菜單式的體育課，告別了索然無味的體育課，讓操場上的40分鐘變得生動起來。
「基於學生的興趣愛好，發展他們在體育運動上的擅長，模塊課程尊重每個孩子的意願，滿足他們的自主選擇權，讓孩子們揚長補短，成就更好的自己，」鄭煜說，「走班上體育課，讓志同道合的孩子在一起玩，最終是培養他們的興趣愛好，在小學的時候學會一刀兩樣運動技能，養成終身鍛鍊的好習慣。」
能開出形形色色的體育課程，小學的興趣化教學，也離不開老師的「多樣化」。目前，學校共有6位專職體育教師，近700位學生，生均比為1:106，足夠保證一至五年級全覆蓋開展「4+2」的體育教學。體育老師們的專業各不相同：健美操、足球、田徑、棒球、籃球和擊劍，滿足了學生們的個性化需求，也讓「菜單式」體育課變為可能。
在洵陽路小學，學生們除了文化課的作業外，還有讓他們「動起來」的體育作業，以滿足「在校運動一小時，回家再動一小時」的目標：學校利用「園釘」運動系統為學生量身訂製了體育回家作業：暑假中，體育教師將打卡內容分為4周一個大循環，並及時給出階段性矯正建議。例如二年級布置了坐位體前屈、跳短繩、青蛙跳、立臥撐；三年級布置了仰臥起坐、跳短繩、青蛙跳、立臥撐；四年級布置了仰臥起坐、跳短繩、深蹲、伏地挺身；五年級布置了仰臥起坐、跳短繩、波比跳、伏地挺身。
9月初，學校對2至5年級的學生進行了一次體育抽測，項目依舊是1分鐘跳短繩和50米快速跑，結果，學生1分鐘跳短繩的優良率和達標率分別上升了28.3個百分比和19.6個百分比，50米快速跑的優良率和達標率分別上升了22.5個百分比和28.1個百分比，「體育暑期作業」的效果喜人。
更讓人驚喜的是，「體育作業」名列前茅的孩子得到了嚮往已久的升旗手資格。「運動可以培養孩子們積極向上、吃苦耐勞和堅持不懈的精神品質，還能培養他們的團隊精神和規則意識，」鄭煜說，「體育是非常好的育人手段，孩子們陽光快樂，是體質健康之外最寶貴的收穫。」