賈靜雯從127斤不絕食降到99斤，公開獨家減肥秘方，期間吃5種食物

而今減肥的人很多，年輕人為了前凸後翹的身材，中年人為了優雅的氣質，老年人為了健康的身體。大家不希望身上有多餘的贅肉，不希望體重超過110斤，所以把減肥這事融入到了生活中，如何讓自己成功地瘦下來成了一個問題。有人說減肥很難，因為付出了努力卻看不到成果，而又有人說減肥容易，堅持正確的方法沒多久就甩掉了贅肉。

賈靜雯可以說是很多80、90後網友們的女神，憑藉《倚天屠龍記》中趙敏一角。讓很多人認識了這個溫柔美麗的女演員。

大家可能覺得賈靜雯這麼漂亮，肯定是一個很幸福的女生，但是她卻是承受著家裡巨額債務的壓力，2年接拍16部戲。最拼的時候，甚至一天要排10個工作，連吃飯都只能在車上吃，累到胃出血。

之後賈靜雯遇到了她的前夫，本以為她可以結束奔波的生活，結果事與願違。嫁人之後爭論不休的婆媳矛盾，數次孕期出軌，當賈靜雯決定離婚時，卻又因為爭奪女兒的撫養權而要賠償2600萬臺幣，累到一夜之間老了十歲，身材也開始發福。

後來終於爭取到了女兒的撫養權，已經精疲力盡的她單身了整整三年才調整好自己的狀態。拍戲、健身，陪伴女兒，將自己的每一天都過得非常充實，逐漸的找回了以前的自己。

上天都會眷顧善良的人，賈靜雯是很幸運和幸福的。2014年她遇到了一個生命中最重要的人，這個人叫修杰楷，是臺灣的當紅炸子雞，當時賈靜雯已經40歲了，而修杰楷比她小9歲。

修杰楷用自己的行動治癒了賈靜雯的情傷，同時也讓賈靜雯愛上了他。兩個人結婚以後，我們終於看到了賈靜雯越來越多的笑容，什麼時候都是眉眼彎彎的樣子，氣色也是越來越好，完全沒有之前頹廢的樣子了。

現在兩個人生了兩個可愛的女兒，之前賈靜雯參加《媽媽是超人》這檔綜藝節目的時候，我們就見識過了兩個人之間的甜蜜以及一家人溫馨的樣子。

產後的賈靜雯也面臨著一個產後媽媽很在意的問題——減肥。懷孕後的賈靜雯修杰楷把她照顧的非常好，當然體重也飆升了很多，這也是幸福肥了！

看看這後脖子肉，還有笑起來的雙下巴，真的是胖了好幾圈的感覺，穿著這種一字肩的毛衣更顯胖了。這麼一對比，是不是就很明顯了，雖然結婚前有一點嬰兒肥，但是跟現在雙下巴的樣子完全不一樣。

賈靜雯本來就有在堅持運動這件事情，所以產後減肥當然要從運動開始了，每天泡在健身房，健身教練也會幫忙進行一些訓練。

老公修杰楷就是一個健身狂魔，喜歡運動這一點兩個人也很像，所以產後訓練，老公也作為了賈靜雯的教練，一起幫助她瘦身。賈靜雯非常喜歡跑步，一有時間就會拉著朋友們跑步健身，這一點倒是跟張鈞甯和陳意涵很像，他們三個人也確實經常一起約著跑步的。

身體有一點點不完美就要馬上進行運動，這個對於自己的身材標準可以說是很嚴格了。賈靜雯跟網友大方分享產後瘦身的技巧，透露只要這樣堅持下去，「絕對能夠瘦下來！」

在減肥的過程中，女性朋友是沒有必要讓自己餓肚子的，長時間不吃東西不僅對減肥沒有幫助，而且會影響身體的代謝，很多人越減越肥正是這個原因。科學飲食，合理控制熱量，堅持這樣做才能夠甩掉贅肉，才能夠擁有好身材，才能夠瘦了不反彈。在減肥期間，賈靜雯常吃5種食物，大米飯、小米粥、紅燒魚、炒肉絲、冬瓜湯以維持身體機能的正常運轉，以確保減肥的過程不受到影響。

減肥，究竟怎樣才能夠瘦下來？

夏天到了，露肉肉的季節開始啦！！

一身贅肉的你該怎麼辦呢？

簡單：減肥？管住嘴！！

減肥，很多人都流傳著這樣一句話—管住嘴，邁開腿！這句話說起來簡單，但是做起來真的很難，光是控制吃飯就已經很難了。

其實，之所以很難管住嘴，除了和毅力相關，更多的還是逃不過我們的身體本能。

人在飢餓的時候，會刺激大腦的下丘腦，這個位置收到飢餓信號以後，就會不斷的要求我們的身體去補充食物。而常常，毅力根本戰勝不了本能。

這就是為什麼節食容易出現暴食導致反彈，所以真正管住嘴不是簡單的節食少吃，一不小心可能會損害身體，而是使用正確的減肥方法！！！

其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的「回頭率」！

當初為了能夠瘦下來，試過：

節食減肥、

運動減肥、

減肥食譜、針灸、拔罐、

甚至於連減肥藥都有試過，但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄。

好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用「飲食調理」的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。

此時我才意識到，

什麼是：方法不對，努力白費！

並且，好的減肥方法，

是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。

自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用挨餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。

或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！