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導言：九毒日請一定要記得泡浴、刮痧、拔罐、艾灸起來了。這幾天是一年中最好的排毒養陽的時候，請抓住機會排毒驅邪、排寒溼、養陽氣，在九毒日這個時刻排寒毒，水毒，溼毒，痰毒，血毒，能夠事半功倍。2018年的九毒日主要集中6月，公曆的6月就是農曆的五月，而農曆五月中國民俗把稱為毒五月。因為農曆五月百病泛濫，故有「毒月」之說。有人認為毒五月這個說法來自於中醫，其實不是，是流傳至今的民間習俗。不過從中醫的角度解釋是有一定道理的。中醫認為：五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，火旺至極，而此時陽氣外散，內裡虛弱，所以不適合再進行洩耗性的活動：吃冷飲、流大汗、房事.
再加上農曆5月又是雨水比較多月份，而且氣溫也已經有了較大回升，空氣潮溼，流通不暢，溼熱之邪較盛。一旦溼熱阻滯氣血經絡，就會出現人體代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的窘況。
而這時，自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一步加重疾病的傳播。因此民間習俗流行在門前插艾條，喝雄黃酒，泡艾草浴以達到端午除邪闢穢和養生保健的目的。
因此民間九毒日之說不無科學道理，人們不妨做做艾灸，提升抵抗各類疾病的能力。同時，宜挖來新鮮魚腥草，用手搓揉，將搓出來的草汁加入開水中，佐以紅糖飲用，能達到清熱解暑的功效。或者切碎煮水也可以。
一、毒五月的原由
毒五月，是指農曆5月，農曆5月5號端午節正式進入。
九毒日，農曆五月俗稱毒月，其中更有九天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的「九毒日」。2018年的九毒日如下（為方便網友記憶，下面的九毒日時間採用公曆的日期計算）：
6月18日～6月20日 初毒
6月28日～6月30日 中毒
7月8日～7月10日 末毒
這九天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的「九毒日」。這時用艾草泡腳、沐浴，做艾灸排毒效果最佳，抓住這幾個排毒日會起到事半功倍的效果。九毒日中的農曆五月十四（公曆6月27日）為天地交泰日。也是排毒的好時機~
二、「毒五月」究竟「毒」在哪呢？
那麼，「毒五月」究竟「毒」在哪呢？人們在這個時候為什麼會患各類疾病？人們又該如何應對？
第一毒：水分散失導致梗塞
解毒之道：常靜心，多飲水
農曆五月常常包含夏至。也就是說，一年中最熱的時候就是這個階段了。高溫導致人體水分散失，形成了中醫理論中的「津液虧虛」。如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。
為了預防發病，人們就要儘量避免人體津液的散失。在農曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，至關重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
因為熬夜本身就是傷害陰津的行為。在飲食上，儘量多吃蔬菜水果，避免辛辣燒烤類的食物。此外，還需保持心態平穩，切忌大喜大悲，焦慮鬱悶。否則，氣血運行就可能受情致的影響，從而誘發疾病。
第二毒：脾胃虛弱導致腹瀉
解毒之道：吃溫熱，不碰涼
脾胃虛弱是人們在毒五月裡的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內裡的虛寒。脾胃作為中焦最重要的兩個臟器，受此影響最大。所以，千萬不要被農曆五月看似旺盛的肢體運動機能所迷惑。其實，脾胃在這個時候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧。其中，不吃涼食非常重要。
因為脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便於消化的過程，就是耗傷陽氣的過程。另外，人們此時三餐要力求規律，防止饑飽不均傷害脾胃的正常功能農曆五月氣溫較高，食物容易腐敗，所以人們儘量不要吃剩飯剩菜。
第三毒：腸中積熱導致便秘
解毒之道：多吃菜，少吃肉
對於現代人來說，毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱，導致便秘。曾經有一個患者，每到一年的農曆五月就便秘，經常一個禮拜解出大便一次，臉上起疙瘩，口氣難聞。而該患者的問題就是腸中積熱所致。
現代人喜歡吃燒烤的做法會引發此問題。尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留於腸道內，人體無力運化，久而久之形成淤熱當然人體陰津不足的時候，便秘就會出現。受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。
為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。
4、第四毒：縱慾無度耗傷精元？
解毒之道：節慾望，免消耗
夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學習外，要避免對身體額外的消耗。因此，農曆五月，尤其是夏至前後節制夫妻生活很有必要。臨床上，有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件。這就是房事本身讓心臟負荷增大，最終難以承受導致的。因此，古代人主張妻子在農曆五月回娘家，是有一定科學道理的。
不過，這一點也要因人而異。越是年齡偏大的人，越要在這一點上多加留意。
三、毒五月，最實惠的解毒妙招——艾灸
古人認為，農曆五月病邪叢生，人們務必端容肅己，嚴禁殺生，行淫，否則嚴重傷身損氣耗精元，還應節制嗜欲，食物清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補腎。此時節要靜養，與自然和諧平定。我國傳統醫學理論中似乎也對農曆五月另眼相待。
典籍《傷寒論》中講得明白「五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……」儼然將農曆五月視為多事之秋。同時也形成了很多消解「毒五月」養生之法，比如採摘艾葉以闢邪氣，佩戴香囊以清汙濁，甚至有已婚女子在「毒五月」回娘家，避免與夫同房的做法。
艾灸有開鬱、祛溼補陽氣的作用，特別適合夏季養生，經常艾灸以下穴位，可以讓您輕鬆避免五月常見疾病，度過睏乏的「毒五月」。
這段時間的保健必灸穴位：
1、艾灸大椎、命門、至陽可以振奮全身陽氣排寒毒；
2、艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、復溜穴可以排水毒，溼毒，痰毒；
3、艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。
必灸穴位的具體位置：
1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。
2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。
3、三陰交穴：位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
4、復溜穴：位於小腿內側，太溪直上2寸跟腱的前方。
5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位。
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