女生的痛經問題確實是挺折磨人的，而且解決起來也是比較困難的，所以為避免這種問題出現在自己的身上，還是要提前做好預防措施。那麼如何預防姨媽痛呢？
1、保持心情舒暢
你細心觀察，有沒有發現，在經前情緒低落或生氣之後，痛經症狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解，這是我的親身體會。
2、飲食清淡
經期的時候，絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經前期及經期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。女性在月經期間也可以喝紅熱牛奶和蜂蜜，這也是緩解痛經的好方法。
3、拒絕冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說，我經期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。
4、使用溫水
經期使用溫水洗臉洗腳，有助於緩解疼痛。溫水促進氣血循環，通則不痛。
5、注意經期保暖
在月經期間，女性必須做好溫暖的工作，儘量少接觸冷飲和冰鎮西瓜，即使在炎熱的夏天，在冬季的時候要添加衣物，可以用正好 愛暖宮貼，對緩解痛經有幫助。
6、每晚熱水泡腳
如果平時就比較怕冷，容易手腳冰涼，可以每天晚上用熱水泡泡腳，每次泡20分鐘，泡到身體發熱，有些微微出汗即可。
7、餐前薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水衝泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子.宮把好關。