很多人坐著時會不由自主地蹺起二郎腿，雖然看起來悠然自得且舒適。殊不知舒適的背後卻會對身體帶來不同程度損傷，可以來看一看常常蹺二郎腿對身體帶來的危害。
常蹺「二郎腿」的危害有哪些？
1、引起腿部靜脈曲張
蹺二郎腿時兩腿相互交疊可妨礙腿部血液循環，易引起腿部靜脈曲張，甚至導致腿部血液循環不暢、靜脈炎或潰瘍等。也有一部分人因為腓總神經受壓缺血，使得運動和感覺功能受損，導致下肢麻木和酸痛。
2、影響男性生殖健康
經常坐著蹺二郎腿時，前列腺會陰部受到壓力，局部血液循環不暢，易引起微循環障礙，大量毒素堆積，影響細胞功能，甚至導致前列腺痛。生精細胞只有在35~36℃之間才能生存，蹺二郎腿時兩腿緊緊夾著，會升高局部溫度，影響男性生殖能力。
3、誘發婦科炎症
女性蹺二郎腿時也會升高局部溫度，使得會陰部處於高溫潮溼環境，正適合病原菌繁殖，易引起陰道炎或外陰炎。若病原體經過生殖道上行感染且擴散，會影響整個盆腔健康。
4、誘發心腦血管疾病
蹺二郎腿時會導致血液上行不暢，回流心臟和大腦的血液有所減少，使得大腦和心臟處於缺血狀態，易引起心臟病和高血壓。
5、傷害脊柱
經常蹺二郎腿會造成頸椎和腰椎壓力分布不均，使得脊柱變形，甚至導致腰椎間盤突出，最終形成慢性腰背部疼痛。另外蹺二郎腿的習慣會讓人體力量側壓在脊椎上，脊椎長期彎曲容易勞損，嚴重的話可誘發強直性脊柱炎。
6、引起關節炎
一般骨關節炎年老後才會出現，若年輕時經常蹺二郎腿，會增加膝關節內部結構壓力，使得軟骨得不到充足營養供應，增加其磨損，會讓人們提前出現退行性關節炎。
如何預防雙腿變形？
1、端正好走姿
掌握走路的正確姿勢，走路時抬頭挺胸收腹，把重心集中在腿部內側，腳尖稍微往外，需注意均勻跨步，久而久之能糾正蹺二郎腿所引起的腿型問題。
2、端正好坐姿
坐下時夾緊雙膝蓋，在雙膝蓋之間放一支筆且夾緊，保持此姿勢時間越長越好，每天做3~4次。一般堅持兩個月左右就能糾正蹺二郎腿的壞習慣，同時也能緊緻大腿內側贅肉。
溫馨提示
偶爾蹺蹺二郎腿並不會有太大的傷害，能放鬆身心且舒緩壓力，但蹺二郎腿的時間不能超過15分鐘。最好是兩個腿輪換著蹺，能避免出現靜脈血栓。蹺二郎腿時兩腿夾的不能太緊，當感覺大腿內側有汗液滲出時，需站起來活動10分鐘，幫助散熱。經常蹺二郎腿的人可以踮著腳尖走路，雙腳併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆重複做20~30次，能減輕腿部壓力。平時可以做一做抬腿動作，平躺在床上，雙腳腳尖併攏，雙手自然放在身體兩側來保持身體平衡，雙腿抬起，跟地面垂直，保持15秒鐘，然後再緩慢放下，每天堅持做15分鐘能糾正腿型，促進腿部氣血暢通而且可消除水腫。