俗話說站有站姿，坐有坐姿，很多人不注意自己的坐姿，怎麼舒服怎麼來，不是彎腰、葛優躺就是蹺二郎腿，可以說是「千姿百態」的。
說到蹺二郎腿，生活中可並不少人喜歡這個姿勢，只知道這樣子很自在，但舒服歸舒服，給我們身體帶來的負面影響，又有多少人知道呢？
長期蹺二郎腿的危害
1、靜脈曲張
經常蹺二郎腿，可以加重靜脈曲張，一條腿壓著另一條腿，會導致受壓腿的靜脈回流受阻，出現小腿或者大腿發麻的現象；蹺二郎腿會增加肌肉壓力，增加臀肌、下肢肌的壓力，並不是一個好的習慣，所以如果已經出現靜脈曲張以後還持續蹺二郎腿，那就會越來越重，甚至出現血栓性淺靜脈炎。
2、膝關節疼痛
長時間保持這個扭曲關節的狀態，容易使得關節疼痛，影響其功能，特別是本身就有關節疼痛的患者，更是要有一個好的坐姿，要避免蹺二郎腿，減少彎曲、扭轉關節的動作。
3、腰椎類疾病
如果經常蹺二郎腿，也可能導致腰椎病。蹺二郎腿時，兩側的骨盆受力不均，頸柱會發生代償性的側彎，造成肌肉拉伸，身體前傾，脊柱向後凸，久而久之會使得原本位置的椎間盤受力不均，腰椎周圍的肌肉痙攣，出現椎間盤退變，進而產生腰椎病。
4、女性/男性危害
女性在蹺二郎腿時私處會受到壓迫，會使得下體溫度升高，在不透氣的情況下會引發細菌滋生，更容易患婦科病。男性常蹺二郎腿將睪丸陰囊夾在一個溫度比較高的環境當中，對睪丸的功能肯定是有影響的。因為溫度很難散發出去，對於精子的活力影響比較大，體溫升高，精子的活力相應就會降低。
5、下肢血栓
有其他疾病的患者，要注意避免蹺二郎腿，比如糖尿病、房顫患者，會使得下肢血液不暢，容易導致血栓。
所以，我們應該養成良好的坐姿習慣，少蹺二郎腿，減少身體的損傷；平時養成將背部挺直的習慣，自然就會保證正確的坐姿。
正確的坐姿應該是腰部挺直但放鬆，並不會感覺自身肌肉被拉伸的很緊，坐好後，可以觀察自己的頸部、腰部、胸部是否在同一直線，肩膀有沒有在坐骨的正上方，整個身體垂直對稱。
當然，也可以利用一些腰墊、頸枕等來支撐、緩解不適感，日常生活中也應該利用一些空餘時間鍛鍊背部肌肉；總之，養成良好舒適的坐姿習慣，對於我們的身體健康很重要。