脂肪最怕這「水果」，1杯5毛，每天喝點，排出宿便，大肚腩變小了！
進入夏天后，小姐姐們討論最多的一個話題就是減肥。正所謂「一白遮百醜、一胖毀所有」，擁有一個好的身材，是每個小姐姐夢寐以求的事情。但是現在人們生活條件得到了很大的改善，吃的都是精米細面，大魚大肉也成為了家常便飯，再加上平常工作比較忙，很少有時間參加體育運動。平常時候吃得多，而身體消耗得少，就非常容易導致我們身體發胖。肥胖的身體不僅影響我們的個人形象，還會對我們的身體健康造成一定的傷害，所以大家一定要開始自己的減肥計劃，只有瘦下來，才可以穿漂亮衣服，展示自己的好身材。說到減肥，這是一件讓人感到頭疼的事情，其實，減肥並沒有大家想像中的那麼難，大家首先要做到「管住嘴、邁開腿」，平常積極鍛鍊身體，在飲食方面多吃一些低脂、低卡的清淡食物，合理的飲食搭配上科學的鍛鍊，堅持一段時間，大家就會看到效果。今天就給大家推薦一道水果，這道水果在生活中特別常見，它的潤腸通便效果比香蕉還要好。
這個水果就是蘋果，蘋果營養豐富，富含蛋白質、多種維生素、水溶性食物纖維、胡蘿蔔素、有機酸以及多種微量元素。蘋果中的水溶性食物纖維可以保護腸壁，活化腸道中有益細菌，很好的改善我們的腸胃功能，另外食物纖維吸收水分後可以使腸道中的大便軟化，同時，蘋果中的有機酸可以刺激人體腸道蠕動，縮短腸道內糞便和有害物質排出體內的時間，從而起到非常好的潤腸通便、減肥瘦身的作用，特別適合減肥的朋友食用。今天給大家分享一道蘋果醬，做法非常簡單，大家做好後可以每天用來泡水喝，一杯5毛錢都不到，堅持每天喝點，排出體內宿便，大肚腩變小了。下面把蘋果醬的詳細做法分享給大家。
蘋果醬
需要準備的食材：
蘋果6個、白糖170g、檸檬1個、冰糖200g
製作步驟：
1、準備好所需要的食材，先用清水把蘋果衝洗一遍，然後在蘋果表面撒少許的食鹽，用手反覆搓洗，接著用清水衝洗乾淨，瀝乾水分，去掉外皮，用刀切成小塊備用。我用了6個蘋果，果肉大概有800g左右。
2、把切好的蘋果放入盆中，撒入170g的白糖，蓋上保鮮膜，放入冰箱中冷藏4個小時左右，如果時間允許，儘量冷藏時間久一點。
3、檸檬清洗乾淨，用刀對半切開，然後用榨汁器榨汁，最後稱量35g的檸檬汁備用。
4、把醃製好的蘋果從冰箱中取出，連同醃製處理的水分一同倒入破壁機中，啟動破壁機打成蘋果泥。
4、提前準備一個無水無油的鍋，倒入打好的蘋果泥，然後再放入200g的冰糖，開大火煮至冰糖完全融化，然後改成中小火，接著擠入35g的新鮮檸檬汁，煮至鍋中的蘋果醬變得黏稠後，就可以關火出鍋，趁熱倒入已經消毒的玻璃瓶中，蓋上蓋子，倒扣在桌子上。放涼後就可以放入冰箱中儲存起來。
大家好，這裡是高小仙廚房，今天的美食做法就分享到這裡啦，如果大家對美食的製作過程有好的建議，歡迎大家留言討論，喜歡的朋友可以點讚和分享，謝謝大家的關注與支持！我們下一道美食見！