大家好，我正式達到戒色一百天了。我決定寫這個帖子來解釋戒色能給你帶來什麼，我從戒色中得到了哪些好處，還有我的一些個人建議。
提綱
-我的故事
-我的戒色的經歷
-我戒色所得到的的好處
-小感悟
我對看黃上癮已經有好幾年了，十二歲時我發現了黃片，我十歲就開始擼管了。我想改變，我想成為一個更好的男人。
將近兩年的各種嘗試戒色都以失敗告終，我堅持了幾次，每次大概十天左右，或二十天左右，甚至有堅持到四十天過。但是總是有一樣的規律，我雖然能堅持一陣子，但是最後總是很糟糕的失敗了。
我也有些特別崩壞的日子，幾週中堅持戒色的天數不連續超過幾天。但是我決定給自己一個承諾。這將會是最後一次，一百天前我決定在NoFap論壇上註冊，參加戒色100天 reboot的計劃（(reboot: 回到原廠設置,意指：讓被黃片消耗汙染的身心回到最初的健康的設定），出乎意料，NoFap 改變了我的人生。
每一個戒色故事絕不會是一樣的。但是確定的一件事是，你會經過我所走過的這些經驗，你會活在一些類似的感受中，而且你可能也會經歷像我一樣的害怕。經過數以百計的失敗之後，我給自己做出一個承諾，我要成為一個全新的男人，成熟，自尊自重，一定要戒掉黃片。NoFap不是只是遠離黃片而已，而是要接受一個新的生活方式而且學會成長-成為一個更好自己。
在這戒色100天的頭兩個月裡，我處在一個水平線，我處在一個欲望休眠期，一點欲望都沒有，甚至沒有勃起。我的身體就像死掉了一樣完全沒有性慾。
六十天之後，我的身體好像充電了一樣，一個非常強的狀態。簡單的階段結束了，我面臨了我戒色一百天重建身心（reboot）的最大挑戰。 第七十三天很複雜，我經歷了很多焦慮和疑惑。但是我沒有放棄，我現在在這裡與你分享我的故事。
這是最有魅力的一個部分。我會詳實的說所有我經歷的各種好處，真的感覺很奇妙。
不是很有趣，說實話，沒什麼感覺。但是我們不可以在這個階段放棄：因為放棄戒色將會是一個嚴重的錯誤。
-我的聲音更深沉了
-我的眼神和鏡子一樣明亮。它們明亮有神且充滿生氣。
-我的痤瘡消失了。我臉上大部分的痘痘也不見了，只剩下一點點，但是那是因為我喜歡吃甜食（只要我飲食健康正常，痘痘都會消失。）
-我的記憶力變得更好了。我以前常常忘東忘西，幾個小時之後就忘記自己一些事，但是現在好幾天後我都可以記得很清楚前幾天發生過什麼事。
-我變得更慷慨了。我更會替人著想。我變得更不自私，或者覺得自己根本不再自私了。
-音樂聽起來難以置信的好聽。
-我的演說從空無一物變成講話有邏輯，出口成章。我能以沉穩的語調說話。我能清楚感受到自己是個「演說者」，得到別人的聆聽。
-我感到更加的平靜。
-我能守護自己。我的情商更好了，有幾次別人開我玩笑，我能把這種情況用最好的方法處理好。
-我更有侵略性了。這樣好，但是不一定都好…. 有些時候甚至不太好。我經常會直視其它男生的眼睛，直到他們把視線移開。我想說的是，我能感受到自己體內有股巨大的力量，不再畏首畏尾。
-我的羞怯感下降了。我的一生，其實一直都是沒什麼自信心。今天，我能夠坦然迎視他人的眼睛。我能和他人對談，對自己的處境保持平靜。我比較不焦慮了。我顯然還是有些害羞，特別在某些場合，例如很多人圍著我的時候。
-我覺得人生充滿無限的可能
戒色旅途上的問題各式各樣，有很多不同的討論，而且每個人有不同的處理方式。分享一下感悟：
感悟1：你自己一個人做不到戒色，你需要幫助和支持其他戒友。
我常常看到一些戒友孤軍奮戰，但是這是不可能的。我們必須要給他人我們的時間，幫助支持其他人戒色。幫別人，就是幫自己，在戒色特別是這樣。
感悟2：你必須有其他的健康生活習慣到戒色的日常中。戒色是一個全新的生活風格，它不僅僅是戒除一個不良的癮。而真正讓我們自己進步，變得更好的是這這些健康的良好習慣，和積極的生活態度。
我希望能從心底深處表達我難以言喻的感謝給所有在我戒色路上，支持過我，鼓勵過我的人。如果沒有你們，我大概連戒色一個星期都辦不到吧。謝謝你們在我的帖子下留言，點幾千個贊，和一些私訊鼓勵我的人。
當然，戒色一百天，對於恢復來說還是不夠的，需要更多的時間，但是這對我來說已經是一個重要的裡程碑，因為這是我初步的目標。
我很感恩我所有受到的支持，我將會感恩它們一輩子的。
我愛你們，各位。
謝謝你們讀這篇文章，如果你們對我的故事有任何的疑問，或者你對自己的reboot行動。有任何的疑惑，我都會很樂意回覆你的。
我想藉此機會，推薦你到其它我的文章：
1. 50個還原身心健康的好習慣（尚未翻譯）
2. 每天問自己的心，「今天我不看黃，因為……」（尚未翻譯）
3. 七天挑戰（尚未翻譯）
大家保重
2525 敬上
頭兩個月這位戒友完全沒有欲望，我覺得是因為他之前的身體已經傷的很嚴重了，就像洩了氣的皮球樣，身體好不容易有機會可以好好打氣，自然沒有反應。
對照我們中文的戒色文章中也能知道，沉溺於意淫的人，常常會被人輕賤唾棄和不齒，因為生活有目標，做事有效率的人通常是不會把心思放在性這件事情上的。
生活中有很多值得花時間的事，在職場上努力，讀書讓自己成長，社交向比自己牛的人學習，和把時間花在點亮一兩個興趣和技能點上。讓我們一起積極努力的生活，各位戒友加油！