20歲年輕小夥,整天精神不濟,原因竟是溼氣太重。小趙今年剛滿20歲,是一名大三學生。20歲正值青春,本該充滿朝氣。小趙剛進校園也是朝氣蓬勃,積極陽光的,還是班級體育委員,但是就在大三開學不久,小趙就感覺精神萎靡,感到四肢乏力,頭昏腦脹,每天上課都沒精神。小趙以為是自己平時熬夜造成的,就減少了熬夜的頻率。可是昏昏欲睡的狀態還是不見好轉,這下小趙急了,以為自己得了大病,結果就去醫院進行檢查,檢查結果表示,小趙是因為溼氣太重導致的,小趙當時就懵了,自己平時也不愛吃寒的東西怎麼就會溼氣太重呢。那麼溼氣重是因為什麼導致的呢?
一、導致溼氣重的原因
1、不良的生活習慣
經常居住在潮溼的環境中,空氣的溼度比較大,而且空氣中的溼氣有很大的可能侵入人體內,造成體內溼氣重。長期熬夜也會讓人體內受寒,導致溼氣加重,另外一個不得不說的就是經常吹空調了,經常吹空調,空調內的溼氣極易入體內,導致體內溼氣大。這些不良習慣都是導致溼氣重的原因要及時改正,注意養成良好的生活習慣。
2、飲食無規律
據統計溼氣重的人都飲食都不太規律,平時喜歡大魚大肉,喜歡一些寒氣重的食物,比如冷飲,冰鎮水果之類的。平時飲食無度,也是溼氣重的一個重要原因,要對飲食進行控制,才可以緩解體內溼氣。
3、過度進補
很多人過於養生,喜歡吃各種對身體有益處的補品,但很多補品吃多了對身體並無益處,吃多了反而有副作用。吃了太多無用的補品會給身體造成負擔,導致脾胃功能失常水溼留存在體內,久而久之就會對身體造成危害。
二、溼氣如何除
1、泡腳
去溼氣最有效的方法就是用溫水泡腳,溼氣是萬病之源,溼氣在體內不去除,會對身體健康造成很大影響。泡腳時加入一些花椒,艾葉,生薑等泡腳到後背出汗時,效果最好。平時多泡腳,堅持一段時間對溼氣的祛除有很大幫助。
2、喝水
溼氣重另一個有效的祛溼方法就是喝水了,祛溼主要就是利尿排毒,多喝些溫水健脾利尿,對祛溼幫助很大。在平時喝的水裡加一些健脾利尿的中藥藥材對祛溼幫助更大,取幹的紅豆,薏米、菊花,甘草等加入溫水中衝泡五分鐘,每天服用一杯,祛溼效果十分顯著。
紅豆:利尿消腫,通便
薏苡仁:健脾開胃
菊花:驅散風熱,明目
甘草:健脾和胃,祛痰
紅豆,菊花,甘草的計量要求嚴格,平時自己取用比較麻煩,有一款紅豆薏米茶是嚴格按照中醫計量要求選取藥材製成的茶包,平時衝泡也非常簡單,多喝有助於排溼,散熱,對身體好處極大。
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結語:20歲年輕小夥,整天精神不濟,原因竟是溼氣太重。溼氣重對身體危害太大了,可以讓一個年輕小夥變得精神萎靡,手腳乏力。所以祛溼真的很有必要,平時要多喝水,注意飲食,改掉自己的不良的生活習慣,溼氣立馬不見了。