每一個當媽的都曾被寶寶睡前哭鬧的恐懼支配過。
無論我們把寶寶抱起來、清搖、唱歌，還是直接把乳頭塞進寶寶嘴裡，都沒能培養出一個睡前不哭的天使寶寶。
所以，到底是哪個環節出錯了，以至於寶寶每次睡前都要大哭一場？
很正常。
有很大一部分姐妹會把孩子睡前哭鬧歸咎為自己的原因，並因此覺得很有壓力，很有挫敗感，於是處理起來越來越糟糕，逐漸踏入一個死循環。
其實，寶寶睡前哭是一個特殊的時刻，它的原因有很多。其中非常重要的一點是，嬰兒和成人一樣都需要用哭聲來表達情感，進行情緒釋放，大家不必自責，也不用著急幹預，越不過度打擾，寶寶也會平靜得越快。
懂得了這一點，咱們就能輕鬆觀察寶寶，合理應對他們的需求，也才能對症下藥，真正解決問題。
睡前哭有時有特定的原因，常見原因有這些：
1. 身體不適或睡眠環境不佳
很多姐妹沒有意識到，寶寶臥室光線太刺眼，屋裡聲音太嘈雜而影響寶寶睡眠，只要調整一下睡眠環境，寶寶哭鬧的情況明顯就減少了很多。
所以，當寶寶哭的時候，不如先檢查下寶寶身體是否不適或者環境是不是不佳，排除之後，再找其他原因。
2. 入睡時機安排不當
寶寶在不同的月齡會有不同的清醒時長，也就是說在寶寶睡醒之後間隔一定時間他們就會又困了，需要再次入睡。
而如果咱們不會觀察寶寶的睡眠信號，也不太能掌握寶寶的清醒時間，就容易過早或過晚安排寶寶睡覺。
過早安排寶寶睡覺，寶寶會因為不夠困卻要躺下而大哭，過晚安排容易因為過度疲勞而大哭。
3.有睡眠依賴，無法自主入睡
寶寶不會自主入睡，就會比較依賴睡前提供安撫手段來幫助入睡，比如哄睡、奶睡等。
久而久之，之前的安撫手段也不容易滿足寶寶了，就更容易崩潰大哭了。
4. 釋放情緒和精力
在寶寶困了想睡覺的時候，他們都會有些煩躁和睏倦，在這樣的感受下容易出現哭鬧。
有時候寶寶只是想通過哭來釋放白天累積的多餘精力和情緒，釋放之後，寶寶晚上才能睡得更好。
這時，咱們不必幹預，耐心陪伴就好。
1. 堅持相對固定的睡前儀式
比如洗澡、餵奶、拉窗簾、唱歌、按摩……
這樣可以讓寶寶從興奮狀態逐漸因為心裡的踏實期待而變得平靜，從而減少哭鬧。
2. 營造舒適的睡眠環境
比如昏暗的燈光、不過分吵鬧的環境、合適的溫度、舒適的睡衣和床品、安撫玩具的陪伴等。
這樣可以減少外界的刺激，建立一個安靜的睡眠環境。
3. 把握入睡時機
寶寶的睡眠習慣是越困越睡不著，所以，咱們得看好寶寶的睡眠信號和清醒時間，讓寶寶剛剛有困意的時候就去入睡，會更順利。
4. 在睡前和孩子聊天
無論是和小寶寶的嗯嗯啊啊，還是和大寶寶的閒聊，都可以幫助他們整理一整天的經歷和情緒，能夠緩解他們心中的壓力，狀態也更容易平穩。
5. 讓寶寶學會平靜自主入睡
咱們改善寶寶睡眠的最終目標，是希望寶寶能夠在困意來臨的時候，自己願意躺在床上，翻翻身，自言自語幾句，最終自己平靜入睡。
但其實，這並不難，咱們們只要能夠學習和堅持，就能培養這麼一個天使寶寶。下面有幾個技巧能很好的幫到新手姐妹或爸媽！
超實用管事的7個哄睡技巧
把寶寶包裹在襁褓裡面，可以模仿出子宮的環境，寶寶安心，睡得自然就香啦。這一招對3個月以下、睡覺哭鬧的寶寶特別好用。當寶寶大了，睡覺不那麼容易被驚擾了，就可以慢慢撤掉襁褓了。
聲音可以使人放鬆、吸引注意力、建立睡眠聯想，在嬰兒睡眠中發揮著巨大的作用。
1.催眠曲
這可能是流傳範圍最廣的哄睡方法了，當媽媽在寶寶耳邊輕唱時，溫柔的語氣、獨特的嗓音會給寶寶安定感，幫助寶寶入睡。當然寶爸也可以是安撫大軍中的一名，月月子就關注了一位寶爸微博，他能清楚知道寶寶想要睡覺的特點，並能用一首《滄海一聲笑》成功把寶寶哄著，真是一位細心、有耐心的爸爸啊！
（領導是寶媽，寶媽搞不定就交給寶爸試試）
當然，每個寶寶都不一樣，寶爸寶媽要和寶寶一起探索最有效的催眠曲。
2. 白噪音
這個方法也主要是通過模仿子宮環境達到催眠效果，對於3個月以下的寶寶比較適合。白噪音還可以抵抗吵鬧的環境噪音。
常見的白噪音包括雨聲、海浪聲、吹風機、洗衣機、收音機等發出的聲音，這些聲音可以通過錄音或者下載白噪音軟體獲得。而咱們有時哄寶寶時會「嗯嗯」「哦哦」地哼唱，也有類似白噪音的效果。
當然，咱們要注意要隨著睡眠的不同狀態調整聲音的大小。長期處在噪音環境對寶寶有害，所以注意聲音不要太大。
通過溫柔地觸摸寶寶的臉蛋、四肢、身體，可以讓寶寶得到更好地放鬆，也就更容易入睡了。
1. 面頰撫觸
首先，把拇指放在嬰兒前額中間（眉毛上方）用指腹輕柔向兩側平推至太陽穴，重複 3 次。
然後，拇指從寶寶下巴處沿著臉的往外推壓，至耳朵處。
2. 耳朵撫觸
雙手捏住耳朵，輕輕扯拉揉捏。拇指沿著耳廓畫圈。
3. 手臂和腿部撫觸
從上到下輕輕揉捏，手臂做伸展運動。在寶寶的手掌、手背畫圈，讓他手臂張開。捏住一根手指，從指跟拉至指尖。
腿部和腳掌撫觸類似。
4. 腹部撫觸
圍繞肚臍順時針畫圈撫摸寶寶的腹部。
5. 背部撫觸
兩手交替至上而下的用手掌按摩背部肌膚。兩手手掌按在背部，分別從脊椎推至兩側。
6. 胸部撫觸
雙手放在肋骨附近，用手掌交替向肩部推去。
輕輕地抱著寶寶搖一搖、拍一拍，讓寶寶感覺舒適，也就能夠入睡了。
但是要提醒大家，抱著搖一搖這個方法如果用過了，就是「傷敵一千自損八百」了，對於小於 6 個月的寶寶，可以適當地用，如果用過頭了，養成了抱睡的習慣也是個頭疼的事兒。
拍一拍是更加省力的方法，精髓在於不是用拍來「催」寶寶睡覺，而是用拍來告訴寶寶：咱們在這兒，不用怕。所以，有時候只是將手放在寶寶背上，再配合一些哼唱就能達到效果。
寶寶吸乳頭、含著安撫奶嘴和自己的手，都是通過吮吸產生愉悅、鎮靜感，也是小月齡寶寶睡前安撫很重要的一環，但別太依賴奶睡哦！
當寶寶6個月後，可以給一個娃娃、或者一條毛巾陪著寶寶睡覺，起到安撫的作用。另外，媽媽的衣服也可以起到安撫的效果。
把寶寶放上床之後，如果寶寶恰好處於有困意但不是特別困的情況，他就會在入睡前不耐煩地哼唧，甚至哭鬧。
咱們要注意，寶寶的這種哭鬧是正常的，他是在努力安撫自己，釋放多餘的精力，隔絕外界打擾，從而讓自己入睡。咱們可千萬不要貿然抱起寶寶，甚至唱唱跳跳、說話搖晃，這些動作反而是一種幹擾。
在寶寶哭鬧時，通過對他說話、發出聲響、轉換景色吸引他的注意力，常常能起到奇效。
寶寶一瞬間被吸引注意力，可能停止哭鬧，然後，再配合其他的哄睡方法，寶寶也就能夠安然入睡啦。
寶寶在睡前哭、哼唧或者喃喃自語，都是在釋放因為睏倦而積攢的情緒，把這些情緒的能量釋放掉後，寶寶才能安睡下來。
所以，爸咱們應該陪著寶寶，不要去打斷他，相信寶寶能夠睡。
如果寶寶實在是睡不著，可以叫他醒來，不要一直哄著而和寶寶「槓上」。過一會兒再嘗試哄他睡覺，慢慢地降低活動興奮度，把節奏往安靜帶，再靜待合適時機讓寶寶睡覺。
今天的分享到這裡啦~各位姐妹們，有更好的哄睡方法，也歡迎在留言區和大家互動分享哦~
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