一年一度的全民健身日就要來了，你準備好運動的準備了嗎？
今年8月8日是全國12個「全民健身日」。
近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，在全民健身上升為國家戰略的大背景下，運動、健身開始深度融入人們的工作和生活中，女明星也是紛紛響應了這個號召，爭相在微博上曬出自己健身的美照，身材好到讓人眼紅。
1982年出生的張鈞甯，身高168cm，被網友稱為「臺灣第一氣質女星」，她熱衷運動健身，認為健身和跑步可以幫助釋放情緒，令她更開心。如今的她看起來如同18歲的模樣，身材簡直太可了！
最近參加乘風破浪的姐姐的張雨綺也是一位不折不扣的健身達人了，健身早已成為她生活中不可或缺的一個部分，也是吸引了不少粉絲一起走上了健身之路！張雨綺對待健身的態度是這樣的：健身可以讓人更開心，但健身不代表辜負美食，只要避免太多油鹽即可。她的腰臀比實在是太完美了，屬於那種女生看了會眼紅，男生看了會「流鼻血」系列。
說到劉濤，大家都不陌生吧，她也是圈內的運動達人，劉濤總是給人一種元氣滿滿的感覺，與當年拍天龍八部的時候一樣美，時刻散發著自信女人的魅力，真不愧是不老女神！
從這些女明星身上可以看出，除了天生麗質之外，後天的合理的健身運動也是提升氣質的加分項。
在日常生活中，很多人都對自己的身材有諸多不滿意，想要擁有完美身材又懶於去健身房的苦惱我相信你也有，加上在家過年吃的好不鍛鍊，肚子上的肥肉越積越多，連自己都看不下去了！
今天小編就向大家安利一款利器——一條拉力繩，可以鍛鍊全身的肉肉，如果你想要打造小翹臀、水蛇腰、大長腿、美背、人魚線，它都可以幫助你輕鬆實現，只要你每天花一點時間，一個月後就能看到效果。
下面我們就一起來學習一用下拉力繩健身的方法
1、平躺在瑜伽墊上，握緊拉力繩的把手，把腿放進腳踏中，反覆做仰臥起坐姿勢，每天練習1組，一組20次。它的使用效果還是挺明顯的，一個月後你就能和大屁股說拜拜了。
2、這個動作做起來很像仰臥起坐，注意腳要蹬緊拉力器，通過腰腹用力來達到瘦肚子的效果，自己在家也可以完成，一天至少做5組，每組20次。
3、直抬腿訓練，對比上面兩個比較輕鬆，這個訓練主要是需要你感受腿部和腹部的緊繃感，可以幫助你的腿部肌肉塑形，輕鬆燃燒腿部脂肪，打散小腿肌肉。這個動作，一次5組,一組20次。
4、最後一個動作是最簡單的，需要你站立做拉伸動作，主要是幫助你的胳膊塑形，堅持這個動作每天站立拉伸15次，一個月後你就能看到手臂的肉肉減少了。
學習上面4個動作加上和拉力繩搭配練習，不用1個月就能輕鬆瘦出小蠻腰、蜜桃臀、馬甲線、大長腿。瘦下來各種風格的衣服你都能駕馭，還有你衣櫃裡的那些以前穿不下的衣服也趕緊穿出街吧，你一定是最迷人的那一個！
這款拉力繩的拉伸之後長度可達到120cm,所以你不用擔心不夠長，
用料精細，設計貼心
這款拉力繩特地使用高密度舒適泡棉、能夠很好的保護你的手部肌膚。同時她在材質的設計上很貼心，多面紋路腳踏的防滑橡膠的設計更能讓使用者放心使用。不管男女老少，都可以放心使用。
別看這款拉力繩十分輕便簡單，它的用處可大了！你可以剩下花辦健身卡的錢，也不用冒著風險吃減肥藥，就能打造迷人曲線！
顏色豐富，五色可選
這條百變功能的健身繩，能隨時隨地幫助你進行，力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。利用這款拉力繩鍛鍊是很健康有效的瘦身方式，經濟適用，只要你有想法，還可以挖掘出更多它的使用方法，是不是很方便呢?