眾在娛樂圈，身材一直是明星的重頭之重，
所以有些公司為了保證公司旗下明星的流量，
往往對明星的生活相對應的進行健身要求。
讓我們康康穎寶近期的身材，是有多曲線。
產後的穎寶發的第一條微博，看看這這身材，也是迅速霸佔熱搜。
哇哦！
這種身材，你確定她已經有了娃了？
要不是穎寶抱著「小想想」，
打死我也不相信這是產後的身材。
是個明星都會注重自己的保養，尤其在產後更是，
穎寶也不例外。
近日，趙麗穎工作室在官方社交平臺中發布了一組趙麗穎的照片。照片一面世，眾多網友都都紛紛感慨：這哪裡是已經結婚生子當媽媽的樣子？
話不多說，
上圖。
一直以來，乾淨的氣質和良好的身材管理，就是女人最好的名片。
我們也可以這樣做？
emmmmm。
為啥我會想到這個。
畫風不對呀...
那如何擼鐵才能像穎寶那樣呢？
第一你要要有個方向：
在我看來現在人健身都不是很規範，每天一個花樣，時而久之便起不到多大效果，所以每次健身要有個明確的目標。
當然在力量上也不能忽視：
你知道啞鈴對於塑身有多重要嗎？力量訓練有利於建立肌肉群，這些瘦肌肉群每天消耗的熱量要比脂肪高得多。在訓練這些力量型動作同時加入一些體能訓練效果會更好哦。
當然，別太高要求自己否者適得其反。
最後就是在訓練時儘量別要求自己接觸過難的動作：
有些人小白一開始就做哪些難度過高額訓練，認為難度越高效果更好，其實不然。高難度的訓練不僅會讓你產生強烈的挫敗感，還可能使你在運動中受傷。
注意了別被汗流量騙了：
儘管出汗是健康的表現，但排汗量並不足以作為衡量運動強度的指標。心率、費力程度才是更重要的標準。
最後呢，也是很重要的一點運動後不宜大吃：
運動會讓你感覺更餓，如果此時你認為可以吃任何東西，那就大錯特錯了。鍛鍊的確需要更多能量，但千萬不要把食物當成獎賞。
還在為你的的水桶腰抓狂麼？
一款能塑形打造美麗曲線的器械，
你心動了麼？
小編就不掉你們胃口了。
文末可購！
使用方式：
1、收腹提拉運動：對付小肚腩的好手
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，運用腹部的力量將兩腿與地面成九十度的拉伸。每天3組，每組10次。
這個動作很好的虐腹作用，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
2、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，運用肱二頭肌力量做回拉，每組20個，每天做3組。
堅持一個月，甩掉手臂拜拜肉，告別蝴蝶袖。
3、核心訓練
仰臥在瑜伽墊上，腹部收縮，並且雙腳離地。背部需要儘量貼緊地面，同時頸部放鬆。呼氣時把脖子梗起來，使頭部離開地面，同時提膝並靠近上身。
拉力繩在文章最後可以購買！（接著往下看哦）
細節用心；
品質出眾。
加粗四管，
天然橡膠，高彈耐用。
安全腳蹬，
加厚設計，練習更給力。
放滑手柄，
磨砂質感，吸汗防滑。
大家在之後的生活中也要繼續加油哦~
健身塑形，
擁有迷人曲線。