假期裡,別總大魚大肉,2分鐘教你做道素丸子,口感鮮香營養足!

2021-01-12 美美家的廚房

假期裡,別總大魚大肉,2分鐘教你做道素丸子,口感鮮香營養足!

這個假期,天公做美,三天都是豔陽高照,疫情期間,咱們不添亂,美美沒準備遠遊,每天在家陪陪爸媽,遛遛孩子,真的挺舒服,每天睡到自然醒,順便秀秀廚藝,給家人做些好吃的!

冬天裡,每天都離不開大魚大肉,美美家都是比較喜歡吃素的,這段時間大家也都說饞肉了,冬天,真的是需要能量的呀!不過從健康考慮,肉類還是要適當,不能因為嘴饞而由著自己來,等春暖花開的時候,才發現又要新一輪的減肥了。

今天要哦跟大家分享一道比肉還好吃的蘿蔔丸子!細膩又爽口,比純肉做的丸子好吃多了,既有澱粉又有蛋白質,蔬菜的量也特別大,所以直接也可以當主食吃呢!我家娃兒特別喜歡,這幾天每天都用來做早餐,做法簡單幾分鐘就出鍋,每天睡到自然醒的日子真的是舒服!

看狀態,晶瑩剔透是不是很誘人?這個顏值,完全是木薯粉的功勞,很多朋友都留言問美美,木薯澱粉到底是什麼,今天就跟大家好好聊聊吧。

木薯粉是從一種叫做樹薯粉的植物的塊根中提取的澱粉,它是嬰兒食品牛奶布丁的主要成分,也用來使湯汁及燉菜變稠。在加水遇熱煮熟後會呈透明狀,口感帶有彈性,是中式點心中一種重要的粉類。

木薯粉在大一點的超市都能買的到,淘寶上也很方便。

【醬汁水晶丸子】

主料 蘿蔔一個 豬肉一塊 西蘭花適量 生薑適量 木薯澱粉適量 蝦皮適量

輔料 鹽適量 油適量 生抽兩勺 澱粉適量

做法:

食材準備好,添加了木薯澱粉,丸子更晶瑩,口感彈性更好。

豬肉剁成末,放入適量生抽醃製入味。

蘿蔔切成細絲,放入鹽拌勻,醃製十分鐘。

將醃製出來的水擠乾淨,如果鹽比較多,可以稍微洗一洗再擠幹。

蝦皮泡幾分鐘,撈出來擠幹水。

西蘭花的花朵剁成末,莖稈留作他用,薑末切的越碎越好。

所有的配料加入蘿蔔絲,調入胡椒粉拌勻。因蘿蔔絲已有鹽味,後期不用放鹽了。

加入木薯澱粉,木薯粉主要是起到一個調節作用,粉量為可捏成團即可。

用筷子將蘿蔔絲挑起來,拌勻,讓每一根蔬菜上都裹上薄薄的粉即可。

用筷子挑起一團蘿蔔絲,放在手心,儘量抓緊,放入蒸鍋真15分鐘。

鍋裡倒入一碗水,加入一勺生抽,煮開後加入水澱粉,煮至透明,淋在蒸好的丸子上即可。

小貼士:

蘿蔔絲稍微切碎點,醃製會更省時間,木薯澱粉不要太多,用筷子挑起來抖一抖,讓每一根蔬菜上均勻地裹上麵粉即可。

蘿蔔絲已經有鹽了,後期酌情調味。

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