膝關節是一個特殊的關節，人的膝關節隨著年齡的老化也會不斷的退化。年齡越大，膝關節出現的毛病也就越多。一般來說，膝關節的壽命僅僅有60年，如果過多的濫用，就會讓膝關節提前老化。對膝關節的保護是刻不容緩的，在保護膝關節的時候就要特別注意一些因素。
其中膝關節對寒冷是最為敏感的，很多人的膝關節都是從寒開始的，比如說常見的老寒腿。老寒腿的患者就特別害怕膝關節受到損傷，受到天氣的影響也更大。膝關節特別怕冷，也和其結構的特殊性是有關的。
人的膝關節內部其實是沒有養分的，而是靠血管的不斷活動，將養分擠壓到膝關節，最終增加膝關節的活性，起到保養膝關節的效果。氣溫過低將會刺激到血管收縮，從而減輕血管中的血流量，便會使得人的血管變得狹窄，從而影響到膝關節的養分供應。
如此一來，就會讓膝關節沒有充足的血液和養分供應。一方面會使得膝關節長期缺少血液支撐，提前衰老，出現一些相關的炎症之類的，也容易出現骨折。另一方面膝關節會經常酸痛，而這也是膝關節病變的一個主要原因。
所以，對膝關節的保護就特別要注意保暖。對膝關節的保暖，要成為一個常見的事情。尤其是在夏季，經常在空調房裡缺少了運動，膝關節是最容易受到傷害，也更需要做好膝關節的保暖措施。可用棉毯墊在膝關節上，避免受寒，就能夠減輕寒氣對膝關節的傷害，這一點是非常重要的。
經常騎電動車的人，也應該做好膝關節的保護。在寒冷的天氣可以適當的護膝，以保護人的膝關節。尤其是一些上了年紀的人，在這方面更要注意。
膝關節不僅僅是怕寒，還害怕重量。人的膝關節是承受身體重量的主要關節，上半身的大部分重量都在膝關節上。如果因為體重過重，便會讓膝關節長期負擔壓力。就好似一個經常背著一袋大米走路，難免會勞累。膝關節也是如此，難免由於過重的壓力使得膝關節出現過度扭曲，從而使得膝關節被破壞。
要保護膝關節，就要注意給膝關節的減輕負擔。一些人過於肥胖，膝關節承受的壓力就會更大，減輕了體重，膝關節也就舒服了許多。
同時要注意一些特殊的運動，比如爬山、爬樓梯等。這些活動也會增加膝關節的負擔，使得膝關節長期處於高壓之下，其結果就是關節一直受到壓力，且加速磨損。多數老年人的膝關節損傷，其實都是由於不正確的活動所造成的。
膝關節喜歡正確的運動方式，輕微而舒緩的有氧運動，就對膝關節非常好。比如說慢跑以及遊泳等，能對膝關節起到非常好的調理作用，可增加膝關節的養分供應。多活動膝關節也就越健康，不容易出現問題。平時沒有時間的人，也可坐在凳子上堅持伸腿的運動，伸腿能確保膝關節得到鍛鍊，且可以促進膝關節的血液流動，是非常好的方式之一。
總之，人的膝關節是需要保護，更需要運動。但要學會正確的保護方式，不能給膝關節增加壓力。