由於人體不論是在行走還是在站立的狀態之下，都會導致膝蓋部位受到極為嚴重的壓力，根據相關的調查研究發現，人們的膝蓋對於力量的承受僅僅只為三十五公斤，因此隨著年齡的增長人體的膝蓋就會不斷的發生退化的表現，膝蓋的壽命就會不斷的減少，只有短短的五十年。
成年之後，膝蓋的壽命就會不斷的降低，人們每天的運動不當也會導致膝蓋受到極為嚴重的傷害，比如跑步等，對於膝蓋也會產生極大的影響，另外體重也是導致膝蓋急劇磨損的重要因素之一，那麼我們過了50歲之後該如何對於膝蓋進行保護呢？
過了50歲，該如何保養膝蓋，延長膝關節壽命？
第一個保養方法：控制體重
大多人都知道肥胖對於人體的危害十分巨大，不僅會導致人體出現高血壓等三高症狀，而且還會容易加劇心腦血管疾病的風險，另外肥胖的危害還不僅限於此，肥胖還會加重人體膝關節的負擔。
有研究表示，肥胖人群更加的容易出現關節骨骼部位的損傷，出現膝關節受損的機率遠遠的大於健康的人群，因為肥胖人群的體重一般相對較重，十分容易加重膝關節的負擔，當膝關節承受的壓力過多時，可能行走都會加重膝關節的磨損，出現膝關節的損傷，因此在生活當中一定要注意對於體重的控制。
第二個保養方法：注意保暖
小時候，在家中總是聽到長輩們會抱怨膝關節疼，這就是因為平時不注意保暖到了中老年的時候，人體更加容易出現膝關節的損傷，尤其是在夏季的時候，很多人都喜歡長期的待在空調的房間當中，對於膝蓋也不會加以防護，久而久之就會導致膝關節中出現了大量的溼氣。
我們的膝關節部位並沒有很多的肌肉進行保暖或者防護，只有我們的皮膚進行預防，但是也更加容易受到傷害，因此在生活當中一定要注意對於膝關節的保暖措施，晚上天氣較為寒冷的時候，可以多蓋些被子、護膝等方式都可以減少膝關節受到寒溼氣的傷害。
第三個保養方法：正確的運動
俗話說「生命在於運動」，運動對於人體有著極為明顯的強健效果，但是不正確的運動方式對於膝關節還會產生極為嚴重的危害，比如過量跑步、姿勢不當等，對於膝關節所造成的傷害極為巨大。
而且很多人的運動地點都是較為堅硬的水泥路上，但是堅硬的地面對於運動而言沒有一個較好的緩衝時間，容易導致膝關節受到嚴重的損傷，因此在運動的同時，不僅要合理地安排運動的時間，注意運動的方式，最好還是在較為柔軟的地面上進行運動，比如橡膠操場、草地等，減緩對於膝關節的傷害。
膝關節的壽命很短，到了50歲之後，退化的速度還會加快，因此平時一定要對於膝關節加以防護，控制體重、注意保暖，正確的進行運動，避免膝關節的壽命縮短。